שלדעתי אתה לא חטוב מספיק , בשביל סוף חיטוב.
כנראה יש לך את הסיבות שלך.[/quote]

בשביל סוף חיטוב אני צריך להיות 4% שומן מוכן לתחרות?
תעשה לי טובה..

4 אחוז? קצת נסחפנו.. כמה אחוז אתה עומד עכשיו? אני מנחש בין 10-14

כה משו כמו בין 10-50 %

כן 5-15 משהו זורם כזה

למה לו לעשות חיטוב עד ל 10 אחוז שומן או פחות?
הוא הולך עכשיו לצבא ההפך עדיך לשמור על כמה שיותר מסה הוא עוד התחטב ...

יאפ, ליחידה קרבית צריך מסה.. אבל אל תשכחו שחלק מהבסיסים יש להם בעית תזונה לפעמים, אתה עשוי למצוא את עצמך מגרד אורז מהמגש ואוכל איזה 70-100 גרם בשר ביום.. צריך להתרגל לזה

לא בנ"מ =)
בביסנ"מ יש קייטרינג

אחי עזוב אותך .. עשיתה חיטוב טוב .. יש עליך אחלה מסה גבר תמשיך ככה
בהצלחה בצבא

וואו אחי אתה תותח!!
נכון יכלת יותר אבל ..לשיקולך

אהה ונכון:"פחמימה היא החברה הכי טובה של האדם." זה כל כך נכון

סרטון שהכנתי על תהליך ההתקדמות שלי בפיתוח גוף מ2008 עד 2009 (מההתחלה עד הסוף):
תצפו, תדרגו ותגיבו!

אחלה סרטון אחי, הגבתי לך שם :)
ודירגתי 5

אהבתי מאד את השינוי אחד הטובים.
:bow::bow:

מוזר, נראה כאילו איבדת הרבה מאסה בחיטוב.
בכל מקרה, ככה צריך להראות אחרי שנה ומשהו של אימונים, כל הכבוד.

תודה רבה אח יקר =)

אהלן שחר,

כל הכבוד לך על השינוי. הסרטון שהוספת מראה שהכול בר-הישג, כל מה שצריך זה רצון ודבקות.

סחתיין. :)

מפחיד. אשכרה לפני שהתחלת להתאמן נראית די טוב יחסית.
גנטיקה מעולה חוץ מהחזה כמובן... מותן צרה בייספס ענק מההתחלה וגב ענק.

שיהיה בהצלחה.

נכון מאוד, תודה.

לפני שנתיים בתמונה הראשונה בצד שמאל חח בכיתה י' תראה איך הייתי נראה xd
כן החזה הזה.. נדפקתי חח
תודה אח שלי

חיטוב בסדר גמור ותוצאות טובות מאוד ביחס לזמן שאתה ב"עסק" , לדעתי אם כמו שאתה -בסוף החיטוב היית עושה קל תהליך יבוש קליל התוצאות של החיטוב היו ניראות מודגשות הרבה יותר.

אתה צודק ואני יודע את זה,
פשוט ש"סיימתי" כביכול את החיטוב,
נשארו לי רק שבועיים עד הגיוס, ולא רציתי לסבול בשבועיים האחרונים של האזרחות,
אז ויתרתי על הצעד הזה ואני לא מתחרט על זה.
בעתיד כשיהיה לי זמן, אני יעשה חיטוב ויגיע לא"ש נמוך יותר.
כרגע עוד 5 ימים אני הופך לרכוש צה"ל וכנראה אני יצטרך לוותר על הפיתוח גוף למשהו כמו חצי שנה עד שאני יגיע לסדיר..

נ"מ???
אל תעשה את הטעות הזאת אחי!

באמת בקטנה ,זה לא שהיה פה איזה פיספוס לתחרות או משהו, מה שכן בחודשיים שאתה עשית חיטוב בוןח שלמדת על הגוף שלך מה שאתה לא לומד בשנתיים של אימון...
מניסיון גם בצבא אתה יכול לישמור על מיסגרת אימונים ותוצאות מצויינות(והכוונה גם לבסיסים סגורים) בהצלחה בגיוס !

בתקופת ההכשרה זה על גבול הבלתי אפשרי לשמור על ההישגים.
לאחר מכן זה עוד יותר בעיה, כי אין כבר על מה לשמור וצריך לחזור לפתח.
מניסיון.

פיייי תותח אחינו
כל הכבוד!!

לא יודע מה הניסיון שלך אבל אתה קצת מזיין את השכל ,אני שירתתי שלוש שנים בבסיס סגור והאימונים היו מעולים וזה גם כלל הישתתפות בתחרות אז על תדבר מהתחת - אם ממש רוצים אז אפשר .

שלוש שנים בבסיס סגור? בתור לוחם?
ודבר יפה.

נראה מעולה אחי

בהצלחה בגיוס! אם לא תהיה קרבי להתאמן זה לא בעייה :)

מסה טובה

ודבר יפה.[/quote]

אליך? באמת ? למה ? , בינתיםם תפסיק לזיין פה את המוח בפורום בתגובות לר קשורות .

כי זה שאתה מרגיש עלוב לא נותן לך זכות לדבר בחוסר כבוד למשתמשים אחרים.
ואם לא היית לוחם בבסיס סגור אז תפסיק אתה לזיין ת'מוח כי בתור ג'ובניק זו באמת לא בעיה להתאמן.
נראה אותך מתאמן בשמונה שמונה [במצב הטוב..] אם אתה יודע בכלל על מה אני מדבר.

יש מייל בחתימה שלי - דבר איתי בבקשה נסדר לך את העיניין

ככה יותר נחמד =]

אז היית לוחם או לא? אם לא כנראה שאתה לא יודע מה זה לשמור\לפתח מאסה בזמן שאתה לוחם.
זה על סף הבלתי אפשרי. אל תשווה בסיס סגור לעומת לוחם.

חחח אתה לא לומד אתה ... מה איכפת לך מה הייתי , אמרתי לך אל תכתוב , פה דבר איתי במייל נסדר איתך את העיניינים ככה טוב טוב ....

אתה בא ואומר שאני מזיין ת'שכל ואין לך שום בסיס לזה ובינתיים מי שמזיין ת'שכל זה אתה!
אז היית ג'ובניק בבסיס סגור בטח זה הקשה עליך להתאמן,
נראה אותך מתאמן כשאתה עולה 8 שעות מחסום ובשמונה שעות מנוחה אתה תורן רס"פ\מטבח או עולה סטטיות. אז אל תזיין ת'שכל, ללוחם זה כמעט בלתי אפשרי לשמר\לפתח מאסה.
ומה אתה מאיים עליי? דבר איתי פה, מי משתמש במייל?!

יפה שאתה ממשיך ליכתוב פה ,נו למה אתה מיתחמק ?, פה זה פורום - שלח מייל אמרתי לך כבר,נסדר את העיניינים ... אני ממתין

אם לא היית עובד בפיצול
מצבך היה יותר טוב
אין פרופורציות
אין עובי לגב

כבוד אחי ניראה מעולה