ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   פרונט דאבל בייספס (https://israelbody.com/showthread.php?t=59842)

SaharKazes 04-10-09 22:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dethman (הודעה 925394)
חחחחחחח תגיד איך חברים שלך מגיבים לזה שנהיית כזה גדול תוך כמה חודשים??? אני זוכר שנראה בדיוק כמוהם....
כל הכבוד אחי רואים מסה יפה.
חחחחח היו ימים xd
חברים שלי מנסים למצוא בכל דבר את המצחיק, אבל הם מעריכים את מה שעשיתי..
תודה אחי

snirzaharonz 05-10-09 03:57
אח יקר אתה טיללל

כיף לראות אנשים שמשקיעים כמוך בפורום

עלה והצלח ואל תתיחס לשרמוטות פה

הוגובוס , יש אנשים שמתאמנים כמו שצריך לא רק על שריר המנוש יא פוטה

ThE HummeR 05-10-09 10:55
ענקי אחי!
תגיד.. באיזה תוכניות השתמשת כשעלית את ה-24 קילו ?

SaharKazes 05-10-09 12:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the hummer (הודעה 925585)
ענקי אחי!
תגיד.. באיזה תוכניות השתמשת כשעלית את ה-24 קילו ?
את ה30 קילו עליתי עם abcd ובהמשך הוספתי גם e

LoveToBe 05-10-09 12:40
מפלץץץץץץץ
יאללה אחי חיטוב בכל הכח=]

or 17 05-10-09 13:23
אלה איש המסה איש המסה בדרך!!!טוב מאוד אתה ניראה בן חשןלגפ'שצכפ/קרלהבצכךלהך/קרכךל/קרצמכ!!@!!@

ThE HummeR 05-10-09 13:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי SaharKazes (הודעה 925618)
את ה30 קילו עליתי עם abcd ובהמשך הוספתי גם e
כל שריר פעם בשבוע כן ?
ואיך עבדת תוכל לפרט טיפה ?
וסליחה.. 30 קילו :cool:

אנדרוליזם 05-10-09 13:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי saharkazes (הודעה 925618)
את ה30 קילו עליתי עם abcd ובהמשך הוספתי גם e
מהההה אחיייי זאת תוכנית פיצוללל אתה לא תתקדם איתה בכלל ותיהיה שחיף!!!!
תעשה ss !!














סתם, איזו תוכנית אתה עובד עכשיו?

AlexTaZi 05-10-09 19:39
חייה רעה :)

SaharKazes 05-10-09 22:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the hummer (הודעה 925647)
כל שריר פעם בשבוע כן ?
ואיך עבדת תוכל לפרט טיפה ?
וסליחה.. 30 קילו :cool:
כל שריר פעם בשבוע

a חזה ובטן
b גב
c ידיים
d כתפיים אמות ותאומים
e רגליים

עם החלוקה הזאת עבדתי בערך 4 חודשים וראיתי תוצאות מעולות..

תודה אנשים

עכשיו אני עובד גם abcde נפח גבוה בעצימות נמוכה

Scylla 06-10-09 06:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי saharkazes (הודעה 925618)
את ה30 קילו עליתי עם abcd ובהמשך הוספתי גם e
מוזר ... אבל אבל אבל רק פעם בשבוע!?! אבל אבל אבל מה אתה ילד קוביות שעובד על השריר בזרת ל30 חזרות?! אבל אבל אבל מה נותן לעבוד ישירות על האמות?!? אבל אבל אבל היית מתקדם הרבה יותר עם ss!!!@#$!@#!@#!#!@#!#@!@#!@#

אתה ורן... תוכניות שונות לגמרי במהותן ... שניכם נהייתם מפלצות. אני מניח שזה אומר משהו.
סתם מעניין - משקלי עבודה?
משתמש בתוספים ממתקים חמציצים אבקות ניפוח?

AudiTT 06-10-09 08:33
נראה מצויין אחי תפתיע את כולנו אחרי החיטוב =]

!Demon! 06-10-09 08:48
מסה יפה מאוד , בכלל התקדמות יפה אתה חתיכת שור!

Daniel2 06-10-09 13:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 926068)
מוזר ... אבל אבל אבל רק פעם בשבוע!?! אבל אבל אבל מה אתה ילד קוביות שעובד על השריר בזרת ל30 חזרות?! אבל אבל אבל מה נותן לעבוד ישירות על האמות?!? אבל אבל אבל היית מתקדם הרבה יותר עם ss!!!@#$!@#!@#!#!@#!#@!@#!@#

אתה ורן... תוכניות שונות לגמרי במהותן ... שניכם נהייתם מפלצות. אני מניח שזה אומר משהו.
סתם מעניין - משקלי עבודה?
משתמש בתוספים ממתקים חמציצים אבקות ניפוח?
זה אומר שמאסה היא תוצאה על עומס פרוגרסיבי והתאוששות.
1. עומס = שינוי בתדירות,נפח או בעצימות.
2. התאוששות = אוכל,שינה.
מי שממלא את 1 ו2 יגדל,אבל אפשר להיכנס קצת לעומק ולראות מה יעיל יותר :
במקרה של פיצולים מתקדמים,נוסף עומס ע"י נפח,מה שגורר ירידה בתדירות ובעצימות,מה שלא רצוי שמכיון שתהליכי היפרטרופיה בשריר נמשכים לא יותר מ72 שעות.אתה עובד על שריר פעם בשבוע,ולכן אתה מבזבז ימים של היפרטרופיה פוטנציאלית.
לעלות בתדירות זה לא אפשרי לאורך זמן,זה יגרור ירידה גדולה מידי בנפח,וגם אף אחד לא יכול להתאמן 10 פעמים ביום.
עליה בעצימות(עלייה במשקלי עבודה,"תכניות כח"),לעומת זאת,מתאפשרת בלי פגיעה בנפח או בתדירות.

Scylla 06-10-09 18:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel2 (הודעה 926164)
זה אומר שמאסה היא תוצאה על עומס פרוגרסיבי והתאוששות.
1. עומס = שינוי בתדירות,נפח או בעצימות.
2. התאוששות = אוכל,שינה.
מי שממלא את 1 ו2 יגדל,אבל אפשר להיכנס קצת לעומק ולראות מה יעיל יותר :
במקרה של פיצולים מתקדמים,נוסף עומס ע"י נפח,מה שגורר ירידה בתדירות ובעצימות,מה שלא רצוי שמכיון שתהליכי היפרטרופיה בשריר נמשכים לא יותר מ72 שעות.אתה עובד על שריר פעם בשבוע,ולכן אתה מבזבז ימים של היפרטרופיה פוטנציאלית.
לעלות בתדירות זה לא אפשרי לאורך זמן,זה יגרור ירידה גדולה מידי בנפח,וגם אף אחד לא יכול להתאמן 10 פעמים ביום.
עליה בעצימות(עלייה במשקלי עבודה,"תכניות כח"),לעומת זאת,מתאפשרת בלי פגיעה בנפח או בתדירות.
למי בדיוק אתה מסביר את כל אלה?
הבחור מתאמן בסופר-פיצול ונהיה מפלצת. זה סוף הסיפור.

Daniel2 06-10-09 19:44
תקרא את החלק המודגש.
כתבת: "אתה ורן... תוכניות שונות לגמרי במהותן ... שניכם נהייתם מפלצות. אני מניח שזה אומר משהו."
אז הגבתי מה זה אומר.

Scylla 07-10-09 02:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel2 (הודעה 926359)
תקרא את החלק המודגש.
כתבת: "אתה ורן... תוכניות שונות לגמרי במהותן ... שניכם נהייתם מפלצות. אני מניח שזה אומר משהו."
אז הגבתי מה זה אומר.
אתה לא צריך להסביר לי את ההסברים הבסיסיים האלה.

הנקודה היא שסהר גדל המון בעזרת תוכנית פיצול גבוהה, לא הגיוני לחשוב שהוא היה יכול להתקדם משמעותית יותר בכל תוכנית אחרת.

Daniel2 07-10-09 13:37
לא הגיוני?תקרא שוב את "ההסברים הבסיסיים האלה".

Scylla 07-10-09 17:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel2 (הודעה 926631)
לא הגיוני?תקרא שוב את "ההסברים הבסיסיים האלה".
קראתי. שוב. אתה לא מחדש כלום.

הכוונה שלי שאם הוא עכשיו על 90 אני לא טועה והוא עלה את זה בזמן קצר, עם תוכנית 5*5 למשל, מה אתה חושב שהוא היה מגיע ל100? 110? אם כן אתה חי באשליות.

Daniel2 07-10-09 20:55
סבבה,בא נמשיך לחיות כל אחד באשליותיו שלו.

hypertrophy 08-10-09 00:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי saharkazes (הודעה 925957)
כל שריר פעם בשבוע

a חזה ובטן
b גב
c ידיים
d כתפיים אמות ותאומים
e רגליים

עם החלוקה הזאת עבדתי בערך 4 חודשים וראיתי תוצאות מעולות..

תודה אנשים

עכשיו אני עובד גם abcde נפח גבוה בעצימות נמוכה
לא עדיף לך לפצל לחלוקה כזאת
חזה
גב
רגליים ותאומים
כתפיים
ידיים ואמות

מה התכנית רגליים שלך?

Tapit 08-10-09 04:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 926752)
קראתי. שוב. אתה לא מחדש כלום.

הכוונה שלי שאם הוא עכשיו על 90 אני לא טועה והוא עלה את זה בזמן קצר, עם תוכנית 5*5 למשל, מה אתה חושב שהוא היה מגיע ל100? 110? אם כן אתה חי באשליות.
ואם הוא היה מגיע ל95? ואם ל93? ולמה הוא חי באשליות? אתה חושב שתכנית אימונים לא משפיעה על הגדילה שלך? אתה חושב שתכנית כזאת עובדת בצורה מושלמת על אנשים?
זה כמו האלה שאומרים לי שחבר שלהם גדל משכיבות סמיכה וכפיפות בטן ואם הוא יכול אז כולם יכולים, אז אולי הוא גדל, אבל הוא היה יכול להיות פי 70 יותר גדול (לא פותח הפוסט).

Scylla 08-10-09 04:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 926985)
ואם הוא היה מגיע ל95? ואם ל93? ולמה הוא חי באשליות? אתה חושב שתכנית אימונים לא משפיעה על הגדילה שלך? אתה חושב שתכנית כזאת עובדת בצורה מושלמת על אנשים?
זה כמו האלה שאומרים לי שחבר שלהם גדל משכיבות סמיכה וכפיפות בטן ואם הוא יכול אז כולם יכולים, אז אולי הוא גדל, אבל הוא היה יכול להיות פי 70 יותר גדול (לא פותח הפוסט).
העניין הוא שהוא עובד על פיצולים גבוהים וזה עובד יופי בניגוד לכל הגיחוכים של תומכי ריפטו.

מסתבר שלמרבה הפלא יש יותר מדרך אחת להתאמן.

hypertrophy 08-10-09 11:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 926985)
ואם הוא היה מגיע ל95? ואם ל93? ולמה הוא חי באשליות? אתה חושב שתכנית אימונים לא משפיעה על הגדילה שלך? אתה חושב שתכנית כזאת עובדת בצורה מושלמת על אנשים?
זה כמו האלה שאומרים לי שחבר שלהם גדל משכיבות סמיכה וכפיפות בטן ואם הוא יכול אז כולם יכולים, אז אולי הוא גדל, אבל הוא היה יכול להיות פי 70 יותר גדול (לא פותח הפוסט).
אתה חי באשליות חמוד
נראה לך שעם תכניות כמו שאתה מציע אז הוא היה מוסיף עוד 5 קילו?
אם זה נכון אז מפה אפשר להסיק שסוג התכנית אינו חשוב כלל כי 5 קילו לפה ולפה זה לא משקל כזה משמעותי יחסית
כשמדברים על העדיפות של אחת התכניות מדברים על שינוי משמעותי במשקל לא על הבדל מינורי של 5 קילו לעומת 90

בנוסף לפי שיטתך גם אם בנאדם היה מעלה 155 קילו שריר בשנה והיה נשאר על 12% שומן אתה היית אומר לו שחבל כי הוא יכול היה להעלו 159 קילו אם היה עושה 5*5
אתה מבין כמה מגוחכים נשמעים דברייך?

ruhl 08-10-09 13:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo (הודעה 923878)
זו דיאטה טובה, אני מעדיף תזונה רגילה במאסה, פשוט לאכול המון מהכל
בחיטוב אני עושה cc באמת
מזה сс?

Scylla 08-10-09 15:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 927018)
אתה חי באשליות חמוד
נראה לך שעם תכניות כמו שאתה מציע אז הוא היה מוסיף עוד 5 קילו?
אם זה נכון אז מפה אפשר להסיק שסוג התכנית אינו חשוב כלל כי 5 קילו לפה ולפה זה לא משקל כזה משמעותי יחסית
כשמדברים על העדיפות של אחת התכניות מדברים על שינוי משמעותי במשקל לא על הבדל מינורי של 5 קילו לעומת 90

בנוסף לפי שיטתך גם אם בנאדם היה מעלה 155 קילו שריר בשנה והיה נשאר על 12% שומן אתה היית אומר לו שחבל כי הוא יכול היה להעלו 159 קילו אם היה עושה 5*5
אתה מבין כמה מגוחכים נשמעים דברייך?
מחזק. לא מחליפים סוס מנצח והדבר האחרון שאחד כמוהו שמצא תוכנית שעובדת עלי צריך לעשות זה לנסות תוכנית אחרת שונה במהותה.

אלוןק 08-10-09 18:03
מאסיבי ביותר אחי. יאללה בוא בוא ללאזור!!! ואחר כך לאורנג' אה????חח איזה מלון הייתה ?

ao-ao 08-10-09 22:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ruhl (הודעה 927046)
מזה сс?
carb cycling

Tapit 09-10-09 02:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 926986)
העניין הוא שהוא עובד על פיצולים גבוהים וזה עובד יופי בניגוד לכל הגיחוכים של תומכי ריפטו.

מסתבר שלמרבה הפלא יש יותר מדרך אחת להתאמן.
שוב, אף אחד לא אמר שבabcdefgh לא תגדל, כמו שסבתא אמרה, תאכל תגדל, אין קשר לתכנית, השאלה כמה תגדל.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 927018)
אתה חי באשליות חמוד
נראה לך שעם תכניות כמו שאתה מציע אז הוא היה מוסיף עוד 5 קילו?
אם זה נכון אז מפה אפשר להסיק שסוג התכנית אינו חשוב כלל כי 5 קילו לפה ולפה זה לא משקל כזה משמעותי יחסית
כשמדברים על העדיפות של אחת התכניות מדברים על שינוי משמעותי במשקל לא על הבדל מינורי של 5 קילו לעומת 90

בנוסף לפי שיטתך גם אם בנאדם היה מעלה 155 קילו שריר בשנה והיה נשאר על 12% שומן אתה היית אומר לו שחבל כי הוא יכול היה להעלו 159 קילו אם היה עושה 5*5
אתה מבין כמה מגוחכים נשמעים דברייך?
בשבילך אין הבדל בין 90 קילו ל95? בכמה זמן אתה מעלה את ה5 קילו הזה? (במיוחד במשקל הזה).
ואני לא יודע כמה בן אדם ששוקל 155 קילו היה שוקל עם או בלי תכנית כזאת, אני לא חוזה עתידות, בניגוד לכל היתרונות של סקוואט את היתרון הזה סקוואט לא נותן.

hypertrophy 09-10-09 02:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 927380)
שוב, אף אחד לא אמר שבabcdefgh לא תגדל, כמו שסבתא אמרה, תאכל תגדל, אין קשר לתכנית, השאלה כמה תגדל.

בשבילך אין הבדל בין 90 קילו ל95? בכמה זמן אתה מעלה את ה5 קילו הזה? (במיוחד במשקל הזה).
ואני לא יודע כמה בן אדם ששוקל 155 קילו היה שוקל עם או בלי תכנית כזאת, אני לא חוזה עתידות, בניגוד לכל היתרונות של סקוואט את היתרון הזה סקוואט לא נותן.
אתה עדיין מדבר שטויות...אתה רוצה להמשיך לזרוק כמו תוכי הצהרות ללא כיסוי עד שתיפול על אחת נכונה או להקשיב לכאלה שהשיגו משהו?

moo 09-10-09 02:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 926752)
קראתי. שוב. אתה לא מחדש כלום.

הכוונה שלי שאם הוא עכשיו על 90 אני לא טועה והוא עלה את זה בזמן קצר, עם תוכנית 5*5 למשל, מה אתה חושב שהוא היה מגיע ל100? 110? אם כן אתה חי באשליות.
להיפך הוא היה שוקל פחות, ונאלץ לאכול יותר, כיוון שההתאוששות מ 5x5 הרבה יותר תובענית
בתוצאה הסופית הוא היה מתחזק יותר ועולה בפחות שומן


סהר אתה תותח, מה שרשמתי זה לצורך הסבר, שלא גורע מההישגים שלך
לדעתי מאסה הבאה תנסה 5x5, תראה את ההבדלים ותשפוט בעצמך.

Scylla 09-10-09 06:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo (הודעה 927386)
להיפך הוא היה שוקל פחות, ונאלץ לאכול יותר, כיוון שההתאוששות מ 5x5 הרבה יותר תובענית
בתוצאה הסופית הוא היה מתחזק יותר ועולה בפחות שומן


סהר אתה תותח, מה שרשמתי זה לצורך הסבר, שלא גורע מההישגים שלך
לדעתי מאסה הבאה תנסה 5x5, תראה את ההבדלים ותשפוט בעצמך.
שוקל פחות + מתחזק הכוונה היא נשאר באותו מסת שריר רזה או פחות מאסה אבל מרים משקלים יותר כבדים?

moo 09-10-09 12:27
יותר מאסת שריר רזה, פחות משקל, משקלי עבודה יותר גבוהים, א.ש נמוך יותר

Scylla 09-10-09 16:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo (הודעה 927496)
יותר מאסת שריר רזה, פחות משקל, משקלי עבודה יותר גבוהים, א.ש נמוך יותר
אבל זה ספקולציות, אי אפשר להוכיח לכאן או לכאן. אני חושב שהשינוי המטורף שהוא עשה קשה לי לחשוב שבתוכנית אחרת הוא היה יכול משמעותית להתקדם יותר טוב.

moo 09-10-09 16:59
אתה צריך לשאול את עצמך שאלה אחת
מה גורם לנו להתחזק ולגדול ?

אחרי שתענה על זה תבחר תוכנית אימונים שעונה לך על זה
(רמז דק, לחלק את הגוף לשרירים זה לא בכיוון הנכון)

עלוש 09-10-09 17:03
http://gallery.photo.net/photo/6325096-lg.jpg

Tapit 09-10-09 17:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 927383)
אתה עדיין מדבר שטויות...אתה רוצה להמשיך לזרוק כמו תוכי הצהרות ללא כיסוי עד שתיפול על אחת נכונה או להקשיב לכאלה שהשיגו משהו?
למה אתה מתכוון?

עלוש אחלה מאסה לזה בתמונה שלך.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:58.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ