אתה חושב שזה כי עדיף קודם לסיים עם תרגילי הלחיצה?

:ok::ok:

סבבה, לא אתווכח :)

מזה לא נותנים לי לבצע סקוואט ודדליפט..

זה התרגילים הכי חשובים ובסיסים שצריכים להיות בכל תוכנית אימונים.
עם המאמן שלך לא נותן לך לעשות אותם תגיד לו שאתה שילמת כסף ואתה תעשה מה שאתה רוצה.
כנראה שהמאמן שלך מפחד שתפצע ואז תאשים אותו כי זה אחריויתו אז תסביר לו שבאחריותך הדברים שאתה עושה.
רק דבר תלמד תכניקה לפני שאתה מבצע תתרגילים בהצלחה.

47 והשתחלתי 32.5...
עליתי 15 ק"ג..

ומקס אין הם לוקחים לי תמוט שאני עושה כל פעם השרמוטות האלה יענו באמצע......
צח זה אתה??
ומקס אני הולך עם השיטה של obzion גם ככה הpress יותר חשוב מהפרפר....
הפרפר יגמור לי את כל הכוח ללחיצה

:eek:

כן כן..אין לי מושג עד כמה היתי שחיף פעם,ד"א הייתה לי גם בעית גביה והבעיה נפתרתה שגם עליתי במשקל.היתי 32.5 בספטמבר 2008 ו147,עכשיו אני 47 קילו ו158.ועוד לא הגענו לספטמבר ככה שיש לי עוד סיכוי לגבוה עוד ולסגור 50 קילו עד ספטמבר בעזרתתתת השם :):):):)