|
ציטוט:
קרעתי תתחת כדי לאזן את הפרופורציות.. הגוף שלי היה אשכרה עקום |
ואוו אחלה שינוי
בשנה זה הישג מדהים בהצלחה בהמשך :) |
ציטוט:
|
שינוי יפה אחי עלית כמעט נקי.. ;)
בהצלחה |
שינוי יפה אחי
אפשר לדעת מה משקלי העבודה שלך בחזה יד קידמית רגליים סתם מסקרן אותי :) |
אין על תמונות לפני ואחרי זה הכי יפה ונותן הכי הרבה מוטיבציה!
קבל ח"ח על השינוי! נ.ב. מה עם הדברים שהזמנת? |
אחלה שינוי, כל הכבוד. נצל טוב טוב את הגיל הזה של התבגרות והורמונים בשפע, תתאמן, תאכל ותנוח כמו שצריך... תמשיך להפציץ!!!
בהצלחה! |
אני גאה בך יונתן.. שיחקת אותה באמת אתה נראה מצויין.. חטוב ושרירי
מצטער שלא יצא לי להזמין אותך לאימון אחי לא היה לי זמן ממש |
אללה יונתן באלאגנים!
בונה איך גדלת מהחופש הגדול! לדעתי תוסיף עוד איזה 200-300 קלוריות לתפריט.. |
כייף לראות שינויים כאלה כל הכבוד כריש!
|
כל הכבוד ג'וני ! עלה והצלח ;]
|
ציטוט:
|
פשש יפה אח שלי !
|
כל הכבוד אחי
|
פששש יפה אחי ...:)
|
טאוס אני גאה בך חח
אני זוכר את הפוסט מלפני שנה וחודשה שהעלת שאתה מתחיל עלייה במסה ואת התמונות מהמלון גדלת מלא!!!! אבל משום מה המשקל הגבוה שלך(לטענת עוז)נעוצה בשרירי הרגליים שלך לפי ההיקפים יש לך רגליים גדולות ביחס לגוף וביחס לגובה תביא תמונות של הרגליים... נ.ב מה עם עוד תמונות בפוזות שונות? וכמה היית שוקל בסוף המסה? |
יפה מאוד כל הכבודד
|
אחלה שינוי
|
אחלה חזה :sbb4:
|
איך לעזאזל יש לך חזה כזה? אני כבר 15חודש מתאמן והחזה שלי עדיין לא חטוב.
אני לא מבין את זה.. אני מרים משקלים טובים ועדיין אין לי שיפור בכלללללל בחזה. כל הכבוד על השינוי אחי, אני מתאר לעצמי שעבדת מאוד קשה! תוכל להסביר מה עשית בכדי שזה ילך? תודה! |
גנטיקה.
תשנה תרגילים משהו |
שינוי טוב :jockey:
|
ציטוט:
גם אצלי הגב ככה. מלא זמן אני עובד עליו והוא זז ממש במ"מ :sad: |
יפה,שינוי משמעותי
בנית מסה יפה בתקופה הזאת שיהיה בהצלחה בהמשך |
שינוי יפה!
כמובן שחלקו הוא גם במעבר הגיל,אבל כל הכבוד! תראה קצת פוזות של כל שריר גם. |
כול הכבוד טאוס ! תמשיך ככה :jockey:
|
פשש, כל הכבוד, באמת.
עבדת לבד, או שהיית אצל גיל או משו? |
אחלה שינוי ! דומה לשלי רק שאת שלי עשיתי ברבע מהזמן
|
כל הכבוד אחלה שינוי!
שינויים זה הדבר הכי יפה לראות בבודיבילדינג. בן כמה אתה? משקלי עבודה? ופסיכופת אתה מזכיר לי את ה"בדיחה" הזאת ש: איזה אחד בא לחבר שלו ואומר לו "אל תשאל היום הייתי בתחרות ריצה והיה שם אחד מה זה תותח, הוא היה כ"כ מהיר בלה בלה בלה...בקושי הצלחתי לנצח אותו" . |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
משקלי עבודה:
בנץ פרס-60 סקוואט-80 דד ליפט-75 טי באר-65 (בלי המוט 45) בנט אובר רוז-60 לא עבדתי עם גיל... אפשר לאמר שעבדתי עם דניאל ברק:)! |
ציטוט:
|
ציטוט:
בנט אובר רוז..נוו!! עם המוט..חתירה.. כל צד 20 |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אני די בטוח שבנט אובר זה מלכתחילה בעמידה- bent over, איזו עוד דרך יש לעשות את זה? על ספסל בשיפוע?
|
ציטוט:
חתירה בכפיפה חתירה בכפיפה בספסל יד כנגד משקולד\חתירה בכפיפה כנגד מוט בעמידה |
למדתי משהו חדש
|
ציטוט:
חח דניאל ברק צריך לעזור קודם כל לעצמו |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ