|
ציטוט:
|
ארבל כתבה מעולה!
אנשים שלא מסכמים עם דברים שכתובים להלן, לא צריך לקבל את מה שכתוב פה כמשהו חד משמעי, זה טיפ, זה לא אומר לך תעשה כך או כך, בסופו של דבר כל אחד קובע לעצמו איך הוא יעשה מה. קראתי את הכתבה כמה דברים הפנמתי כמה דברים דווקא לא היתי משנה אבל זה לא אומר שמה שהוא כתב זה לא נכון או משהו אני עושה זה לא נכון. תבינו אין דבר חד משמעי בספורט הזה, כל מתחרה אפילו ברמה של אולימפיה יכולים להיות להם טכניקות שונות לגמרי עדיין זה לא אומר שמישהו לא עובד נכון או כן נכון. לגבי כתבה עצמה, אני אישית לא סובל קרוס, לעומת זאת פרפר בשילוב ע לחיצה זה שילוב עוצמתי ביותר. לגבי לחיצת חזה עם מוט בשיפוע רגיל, אני אישית עושה תנועה מלאה, מוריד עד הסוף ומעלה עד הסוף. הסיבה היא מתיחה מרבית של השריר, לעומת זאת בלחיצה עם שיפוע חיובי אני לא מעלה את המוט עד הסוף כי אין לי צורך שבתרגיל הזה יד אחורית תעבוד. |
מאמר לא רע, נעים לקריאה ומובן לכול אחד,יש לך פוטנציאל בלכתוב מאמרים, אבל אני פשוט לא מסכים איתך בנוגע ל 3-4 ס"מ שאתה מפספס בלחיצת חזה.
אבל אני לא יתחיל להתווכח איתך על זה ... |
ציטוט:
זאת אומורת שתכניות של שריר בשבוע סטייל abcd, abcde יהיו אופטימליות? ועוד שאלה שמעניינת אותי.. אני מתאמן עם כמה מהאנשים המקצועים בארץ בתחום בגו אקטיב ת"א וחלק שם לדוגמא שי הררי מתאמנים בתכניות שמבט ראשוני נראות חסרות כל הגיון.. הכוונה לתרגילים מורכבים וכבדים בבוקר ותרגילים פשוטים בעלי חזרות יותר גבוהות בערב.. ידוע לך משהו על סגנון אימונים זה והראיון העומד מאחוריו? ואם כן תוכל לשפוך אור על עיני? וסליחה שאני גולש מנושא הפוסט |
ציטוט:
נקודה טובה. אבל כמו שציינתי במאמר לחלק מהאנשים טווח התנועה המלא הוא לא אידיאלי. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ולגבי השאלה השניה אשמח אם תתיחס? |
ציטוט:
איפה קיבינימט המקום להתאוששות בתוכנית כזאת ? הזוי מאוד בעייני,אבל מדובר במתחרים מקצועיים ,קטונתי מלהעביר ביקורת,בחור כמו שי הררי עשה בתחום הזה יותר ממה שהרבה חברה אחרים עשו ואם זה עובד מבחינתו אז שיהיה לו לבריאות. בנוגע לשאלה הראשונה : הספליט אימונים הוא לא הפונקציה פה ,מתאמן על חומרים יכול לעשות תוכנית אימונים AB/ABC כמו הספליטים של DC ולגדול כמו מכונה ,הפוקנציה זה הנפח אימון והעצימות אימון שאפשר להתאושש ממנה ,מתאמן על חומרים יכול לעשות אימון שהוא מגיע מעבר לכשל ביום ראשון ,וביום רביעי כבר לעשות אימון חזק באותה מידה שוב על אותו שריר. אבל זה גם עניין של תפיסת אימונים ,אין שחור ולבן בתחום הזה ויש איזה 2000 שיטות להתאמן וכמעט לכולן יש קבלות בשטח. |
ציטוט:
בבוקר שריר גדול כמו חזה ובערב נגיד יד קידמית |
ציטוט:
דא אם כבר מדברים על מפתחי גוף מקצועיים עמית ומאור נראים מדהים וצפויים להפתיע במר אירופה עוד פחות מ6 שבועות.. |
ציטוט:
אני מכיר את תוכניות דאבל ספליט ולא לזה היתה הכוונה |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אז מה זה לדעתך עצימות גבוהה? |
ציטוט:
מה שבמגביל אותך בריצת מרתון זה ממש לא הלב או הריאות שלך. |
ציטוט:
אבל בכללי ההגדרה שלך לעצימות גבוהה לא מתאימה, כי אם נשתמש בהגדרה שלך שום אירובי לא יחשב כעצימות גבוהה בשבילך |
אתה צודק. הדיון הוא לא על אירובי.
|
טוב לדעת, תודה !
|
ציטוט:
|
ארבל שאלה הא לדעתך מתאמון טבעי שעובד בתוכנית ab שמטרתו היא עליה במאסת שריר
6סטים לאימון חזה זה בסדר?ף 3סטים של לחיצת חזה עם מוט ו 3סטים של שיפוע עליון לדעתך זה מספיק עבודה על החזה? או שזה מעט מידי? אגב כל התוכנית שלי מורכבת מ 6סטים לשריר גדול ו 3קטן ב ab לדעתך זה מעט מידי או שזה בסדר?.. |
ציטוט:
על הנייר זה סבבה . |
תפסיקו עם הדוגמאות וההשוואות הלא קשורות..
עצימות = עצימות מ1rm כל הגדרה או ניסוח אחר לזה הוא טעות, נקודה. דרך אגב, כל השיפועים למינהם בחזה, זה נראה די מטופש. |
ציטוט:
אוקיי, הרוב זה גנטיקה, אבל כבר כמה שנים עברו מאז שנכנסתי לפיתוח גוף ועדיין לא ראיתי פאקינג בנאדם אחד שמתאמן בשיטות ששוללות לחלוטין אימון זרועות ובידוד שרירים קטנים, שבאמת נראה טוב. :ph34r: אחלה מאמר |
ציטוט:
הדיון הזה פשוט הולך לריב הישן של "פיתוח גוף נגד העולם" זה לא ייפתר אף פעם ,זה לא יגיע למסקנות שישנו את דעתו של אף אחד מהצדדים וכל צד יכול להביא טענות לגיטימיות ללמה השיטה שלו עובדת ,אז בבקשה בואו נמנע מזה.דיון עקר |
אתה ממש אוהב להרגיש שונה, אה?
|
ארבל, נראה אחלה מאמר למרות שעדיין לא סיימתי לקרוא אותו מטעמי זמן, אמשיך יותר מאוחר, תמשיך כך אתה מזרים חמצן וחיים לתחום.
|
ציטוט:
לפי בדיקת ip ,אתה פשוט אוהב להיות שמוק :) |
אין לך שום דרך לדעת מי אני לפי הip, אז בבקשה אל תקשקש. ה ip שלי דינמי(ומשתנה כל 3 דקות בערך, בגלל תקלה. שבזק ישרפו), ושלשום הניתוב שלי עבר לשרת אחר.
|
ציטוט:
|
עכשיו אני בטוח שbrh זה אותו asasad שהיה כאן- לא צריך ip, רק לפי צורת הכתיבה יודעים.
אז זה מה שאתה עושה ? מחפש ללא מנוחה מקומות לויכוח וריבים על שום דבר ? |
ציטוט:
הביטוי הוא "שמחת זקנתי בראש חוצות", אין לי מושג איך הרי אפריים קשורים אליו. אם אנו כבר בזירה הלשונית, הנה לך ביטוי יפה : סייג לחכמה שתיקה. |
ציטוט:
|
טול משקוף מבין נחיריך, והפסק להשחיר את אחוריך ברבים.
|
ציטוט:
|
ארבל, כמו תמיד, כתבה מעולה, מפורטת והכי חשוב: נכונה ואמיתית.
תמיד נהנית לקרוא את הכתבות שלך, אתה אדם אינטליגנט ואינטלקט, יש לך ראש אדיר על כתפיים אדירות עוד יותר. תודה!!!! |
ציטוט:
|
כתבה כתובה היטב, לא מבין למה אתה טורח לענות לקשקשנים מציקים. חשבתי שכבר שלחנו אותם להציק במקומות אחרים :)
|
ארבל מה דעתך על הנושא של סופרסטים? לעשות מיד אחרי לחיצה בלי שיפוע פרפר למשל?
|
מאמר מעולה, כמו תמיד נהנתי מאוד לקרוא.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ