ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   חגורת גב , (https://israelbody.com/showthread.php?t=51061)

The Sun 21-03-09 11:26
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 789912)
בכל מקרה זאת עובדה ולא משנה את מי תשאל שלעבוד בסקוואט עם חגורה זה יותר בטוח, ככה שלא משנה מה בסקוואט אני ממשיך לעבוד עם חגורה. בכל שאר התרגילים אני עובד בלי
"לא משנה את מי תשאל"
אולי את הליצנים בארץ.
תעשה מה שבא לך, זה נראה כאילו אתה יודע על מה אתה מדבר :lol:

סאראמאגו 21-03-09 11:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 789912)
בכל מקרה זאת עובדה ולא משנה את מי תשאל שלעבוד בסקוואט עם חגורה זה יותר בטוח, ככה שלא משנה מה בסקוואט אני ממשיך לעבוד עם חגורה. בכל שאר התרגילים אני עובד בלי
תשאל את קאי גרין.
באחד הסרטונים שהעלו פה לאחרונה, הוא מספר שהפסיק לעבוד עם חגורה, מכיוון שלדעתו עבודה עם חגורה גרמה לו להרניה.

DanielP 21-03-09 11:29
שאלתי כמה שאלות ואפחד לא ענה אז הנה אני שואל שוב:
1 מה זה הרניה?
2 לפי דעתי אפשר לשלב את החגורה כל אימון(בסקוואט)וברגע שאני יעשה בלי אני יוריד במשקל ואז יווצר איזון (או שאני טועה ואחרי שהגב מתרגל לחגורה אפילו 20קילו הוא לא יצליח להחזיק?)
3 ומהזה rm 1/3?

Max90kg 21-03-09 11:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 789916)
"לא משנה את מי תשאל"
אולי את הליצנים בארץ.
תעשה מה שבא לך, זה נראה כאילו אתה יודע על מה אתה מדבר :lol:
אני יודע על מה אני מדבר כי אני מדבר מניסיון אישי ולא מתוך ספר... יותר נוח לי לעבוד עם חגורה ואני יכול לקחת איתה יותר משקל. אני בטוח שאם אני אעבוד בלי חגורה אני אפילו לא ארגיש דומס ב-4 ראשי כי אני אקח בלחץ את ה-90 קילו

ציטוט:
פורסם במקור על ידי סאראמאגו (הודעה 789918)
תשאל את קאי גרין.
באחד הסרטונים שהעלו פה לאחרונה, הוא מספר שהפסיק לעבוד עם חגורה, מכיוון שלדעתו עבודה עם חגורה גרמה לו להרניה.
אני לא קאי גרין.

The Sun 21-03-09 11:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 789923)
אני יודע על מה אני מדבר כי אני מדבר מניסיון אישי ולא מתוך ספר... יותר נוח לי לעבוד עם חגורה ואני יכול לקחת איתה יותר משקל. אני בטוח שאם אני אעבוד בלי חגורה אני אפילו לא ארגיש דומס ב-4 ראשי כי אני אקח בלחץ את ה-90 קילו
rest my case

Max90kg 21-03-09 11:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 789924)
rest my case
טוב...
העיקר שאני גדל לא? :)

סאראמאגו 21-03-09 11:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 789925)
טוב...
העיקר שאני גדל לא? :)
גם שאתה נוסע על אופניים עם גלגלי עזר, אתה עדיין מתקדם...

DanielP 21-03-09 12:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי סאראמאגו (הודעה 789933)
גם שאתה נוסע על אופניים עם גלגלי עזר, אתה עדיין מתקדם...
חחחחחחחחח

Max90kg 21-03-09 12:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי סאראמאגו (הודעה 789933)
גם שאתה נוסע על אופניים עם גלגלי עזר, אתה עדיין מתקדם...
וזה אומר שאני צריך להפסיק עכשיו לעבוד עם חגורה. נכון?
לא נראה לי...

DanielP 21-03-09 12:09
טוב מה פתחתם וייכוח
שמישהו יענה על השאלות שלי :o



--------------------------------------------------------------------------------

שאלתי כמה שאלות ואפחד לא ענה אז הנה אני שואל שוב:
1 מה זה הרניה?
2 לפי דעתי אפשר לשלב את החגורה כל אימון(בסקוואט)וברגע שאני יעשה בלי אני יוריד במשקל ואז יווצר איזון (או שאני טועה ואחרי שהגב מתרגל לחגורה אפילו 20קילו הוא לא יצליח להחזיק?)
3 ומהזה rm 1/3?

The Sun 21-03-09 12:12
אתה לא צריך חגורה, תביא את הסקוואט שלך ל120~ קילו לחזרות ואז תשקול שוב אם אתה כבר רוצה להשתמש בחגורה או לא.

ותקפיד שהסקוואט הזה יהיה נכון, אל תהיה ליצן.

Holy_Templar 21-03-09 12:14
וואלה מה הוויכוח בכלל .

אם תעבוד על משקל שנכון לך אתה תשמור על טכניקה נקייה כלומר לא תאלץ
להשתמש בחגורת גב.

DanielP 21-03-09 12:15
עוד פעם דילגתם עלי :\

שמישהו יענה לי על ה3שאלות ששאלתי(2~3תגובות קודם)

The Sun 21-03-09 12:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי DanielP (הודעה 789955)
עוד פעם דילגתם עלי :\

שמישהו יענה לי על ה3שאלות ששאלתי(2~3תגובות קודם)
ציטוט:
פורסם במקור על ידי The Sun (הודעה 789953)
אתה לא צריך חגורה, תביא את הסקוואט שלך ל120~ קילו לחזרות ואז תשקול שוב אם אתה כבר רוצה להשתמש בחגורה או לא.

ותקפיד שהסקוואט הזה יהיה נכון, אל תהיה ליצן.
עניתי לך בציטוט

DanielP 21-03-09 12:21
על איזה שאלה בדיוק זה ענה לי :X
השאלות היו :

שאלתי כמה שאלות ואפחד לא ענה אז הנה אני שואל שוב:
1 מה זה הרניה?
2 לפי דעתי אפשר לשלב את החגורה כל אימון(בסקוואט)וברגע שאני יעשה בלי אני יוריד במשקל ואז יווצר איזון (או שאני טועה ואחרי שהגב מתרגל לחגורה אפילו 20קילו הוא לא יצליח להחזיק?)
3 ומהזה rm 1/3?
4 ועוד משהו כמה סטים/חזרות צריך לעשות בסקוואט שיצא הכי אפקטיבי?(אני עושה בנוסף עוד 3תרגילים 4 תרגילים עם הסקוואט)?

The Sun 21-03-09 12:22
ועניתי לך שאתה לא צריך חגורה.

RM = Repetition Maximum
המספר שליד הRM מציין כמה חזרות אתה מסוגל לבצע במשקל מסויים.
RM1 100KG = כמות החזרות שאתה מסוגל לבצע עם 100ק"ג בתרגיל מסויים, במקרה הזה זאת חזרה 1.

DanielP 21-03-09 12:27
ובקשר לשאלה 4 אתה יודע כמה סטים וחזרות צריך לעשות כדי שיצא הכי אפקטיבי?(אני עושה בנוסף עוד 3תרגילים 4 תרגילים עם הסקוואט)?

Fatboy 21-03-09 13:40
הבן אדם עושה 4 תרגילים לרגליים, חגורה זה least of his problems :D

The Sun 21-03-09 13:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 790017)
הבן אדם עושה 4 תרגילים לרגליים, חגורה זה least of his problems :d
גם אנחנו היינו שם לצערנו, במקרה שלי זה היה אפילו בלי להתאמן בכלל.

The-One 21-03-09 14:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 789925)
טוב...
העיקר שאני גדל לא? :)

אתה לא גדל אבל לפי התמונות שלך אן עליך מאסה בכלל:XDemoticon:

shikoLM 21-03-09 14:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 789912)
בכל מקרה זאת עובדה ולא משנה את מי תשאל שלעבוד בסקוואט עם חגורה זה יותר בטוח, ככה שלא משנה מה בסקוואט אני ממשיך לעבוד עם חגורה. בכל שאר התרגילים אני עובד בלי
אין לך מושג מה התפקיד של חגורה ואני יהיה מופתע אם אתה בכלל יודע איך להשתמש בה נכון,
ובניגוד למה שאתה כותב אין עובדה אחת נכונה בכל ההודעות שלך בשירשור הזה.

תחפש את המאמר של מקגיל בשביל לקבל לפחות הבנה תיאורטית לגבי התפקיד שלהם.

coldfire 21-03-09 14:29
מקגיל הוא נגד שימוש בחגורות אם אני לא טועה.

shikoLM 21-03-09 14:45
מקגיל הוא נגד שימוש בחגורה בגלל ההסתייגות הרגילה שלו מעומסי דחיסה גדולים על עמ"ש שהם פועל יוצא של שימוש נכון בחגורה.

לפי דעתי "הבעיה" עם מקגיל זה שהניסיון הפרקטי שלו הוא מאוד קיצוני מצד אחד עבודה עם מרימי משקולות ברמה גבוהה מאוד ומהצד השני ארגונומיה שמכוונת לבעלי מקצוע ופעילות יום-יומית (מהצד הזה נובעת ההסתייגות שלו משימוש בחגורה) בלי כמעט ניסיון בטווח שבאמצע.

Max90kg 21-03-09 15:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 790031)
אתה לא גדל אבל לפי התמונות שלך אן עליך מאסה בכלל:xdemoticon:
בסדר עליי אין מסה, אבל עליך אין שכל. תחשוב מה יותר גרוע

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikolm (הודעה 790035)
אין לך מושג מה התפקיד של חגורה ואני יהיה מופתע אם אתה בכלל יודע איך להשתמש בה נכון,
ובניגוד למה שאתה כותב אין עובדה אחת נכונה בכל ההודעות שלך בשירשור הזה.

תחפש את המאמר של מקגיל בשביל לקבל לפחות הבנה תיאורטית לגבי התפקיד שלהם.
החגורה נועדה להגן על עמוד השדרה מפציעה. ואני משתמש בה נכון, יש 0 מרווח בין הגב לחגורה ואי אפשר לדחוף לשם כלום.

coldfire 21-03-09 15:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 790070)
בסדר עליי אין מסה, אבל עליך אין שכל. תחשוב מה יותר גרוע



החגורה נועדה להגן על עמוד השדרה מפציעה. ואני משתמש בה נכון, יש 0 מרווח בין הגב לחגורה ואי אפשר לדחוף לשם כלום.
די, תפסיק. אתה עושה מעצמך צחוק.

DanielP 21-03-09 15:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 790018)
גם אנחנו היינו שם לצערנו, במקרה שלי זה היה אפילו בלי להתאמן בכלל.
מה הכוונה שלך "שם"?

ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 790017)
הבן אדם עושה 4 תרגילים לרגליים, חגורה זה least of his problems :d

מה רע ב4תרגילים?

Max90kg 21-03-09 15:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי coldfire (הודעה 790076)
די, תפסיק. אתה עושה מעצמך צחוק.
אם משעמם לך בחיים אז צא החוצה לך לים או משהו
אם לא אז תגיד לי מה לדעתך לא נכון במה שאני אומר. מה שאני אמרתי בנוגע לחגורה זה ממה שקראתי באינטרנט. ועד היום אף אחד לא אמר לי שזה לא נכון.

coldfire 21-03-09 15:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 790092)
אם משעמם לך בחיים אז צא החוצה לך לים או משהו
אם לא אז תגיד לי מה לדעתך לא נכון במה שאני אומר. מה שאני אמרתי בנוגע לחגורה זה ממה שקראתי באינטרנט. ועד היום אף אחד לא אמר לי שזה לא נכון.
shikoLM הפנה אותך איפה לקרוא. אז לך תקרא.

ואם אף אחד עד היום לא אמר לך שזה לא נכון, אז הנה: זה לא נכון.

The Sun 21-03-09 15:38
חשבתי שאני אמרתי לך שזה לא נכון, לפחות פעמיים בדיון הזה.

Max90kg 21-03-09 15:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 790106)
חשבתי שאני אמרתי לך שזה לא נכון, לפחות פעמיים בדיון הזה.
כבר עברנו את ה"לא נכון" הזה.
טוב אנשים אני אלך לקרוא אם זה מה שאתם אומרים...
איך כותבים מקגיל באנגלית?

The Sun 21-03-09 15:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 790111)
כבר עברנו את ה"לא נכון" הזה.
טוב אנשים אני אלך לקרוא אם זה מה שאתם אומרים...
איך כותבים מקגיל באנגלית?
מה דעתך לקרוא כבר את ss במקום לאסוף פיסות מידע ממקומות שונים?

DanielP 21-03-09 16:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי DanielP (הודעה 790079)
פורסם במקור על ידי the sun
גם אנחנו היינו שם לצערנו, במקרה שלי זה היה אפילו בלי להתאמן בכלל.

מה הכוונה שלך "שם"?

פורסם במקור על ידי fatboy
הבן אדם עושה 4 תרגילים לרגליים, חגורה זה least of his problems :d


מה רע ב4תרגילים?

:XDemoticon:

The-One 21-03-09 16:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 790111)
כבר עברנו את ה"לא נכון" הזה.
טוב אנשים אני אלך לקרוא אם זה מה שאתם אומרים...
איך כותבים מקגיל באנגלית?
תראה נמאסת עלי לא יודע למה אתה כל היום מדבר פהש טויות מטעה אנשים כל הזמן !..
אולי תחזור לפורום שלך שאתה מנהל בוא FXP לך לשם ותעתיק מפה את כל התמונות של הבודיאבילדרים ותעביר לשם זה הרמה שלך שישאלו אותך שם עם אבקת חלבון זה מקטין תזין א ומשו..

GO BACK TO FXP:mushy:

Max90kg 21-03-09 17:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 790121)
מה דעתך לקרוא כבר את ss במקום לאסוף פיסות מידע ממקומות שונים?
כן אתה צודק

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 790135)
תראה נמאסת עלי לא יודע למה אתה כל היום מדבר פהש טויות מטעה אנשים כל הזמן !..
אולי תחזור לפורום שלך שאתה מנהל בוא fxp לך לשם ותעתיק מפה את כל התמונות של הבודיאבילדרים ותעביר לשם זה הרמה שלך שישאלו אותך שם עם אבקת חלבון זה מקטין תזין א ומשו..

Go back to fxp:mushy:
אני נמעסתי עליך? כן?
אני זה שחושב שהוא יודע מה זה סייקל כשהוא לא?
לך דחוף משהו לאנשהו. אין לי כוח לשמוע את השטויות שלך

hypertrophy 21-03-09 17:53
איך מדיון שיכל להעשיר את כל חברי הפורום והקוראים הגענו לרמה של וויכוח ילדים על fxp והעלבות?

שיקו...יש מצב שאתה מלמד פה כמה דברים חדשים בקשר לחגורה?

DanielP 21-03-09 18:26
תפסיקו להתווכח !מי שמחפש להיתווכח שיפתח נושא בOFF TOPIC "ויכוחים למשועממים"
זה לא המקום.

בקשר למה ש FATBOY וTHE SUN רשמו לי
פורסם במקור על ידי the sun
גם אנחנו היינו שם לצערנו, במקרה שלי זה היה אפילו בלי להתאמן בכלל.

שאלה: מה הכוונה שלך "שם"?

פורסם במקור על ידי fatboy
הבן אדם עושה 4 תרגילים לרגליים, חגורה זה least of his problems :d


שאלה:מה רע ב4תרגילים?

reshos123 21-03-09 19:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 789923)
אני יודע על מה אני מדבר כי אני מדבר מניסיון אישי ולא מתוך ספר... יותר נוח לי לעבוד עם חגורה ואני יכול לקחת איתה יותר משקל. אני בטוח שאם אני אעבוד בלי חגורה אני אפילו לא ארגיש דומס ב-4 ראשי כי אני אקח בלחץ את ה-90 קילו



אני לא קאי גרין.


כשתעבוד למקסימום במשקלים גבוהים אולי אז תשקול להשתמש בחגורה, אבל לאחד שחושב שהסקוואט הוא תרגיל נטו ל4 ראשי אני לא חושב שהוא בכלל יודע על מה הוא מדבר.

תבדוק קודם ששאתה בכלל יודע לעשות סקוואט ואחר כך תחשוב על להשתמש בחגורה.

Max90kg 21-03-09 19:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי reshos123 (הודעה 790435)
כשתעבוד למקסימום במשקלים גבוהים אולי אז תשקול להשתמש בחגורה, אבל לאחד שחושב שהסקוואט הוא תרגיל נטו ל4 ראשי אני לא חושב שהוא בכלל יודע על מה הוא מדבר.

תבדוק קודם ששאתה בכלל יודע לעשות סקוואט ואחר כך תחשוב על להשתמש בחגורה.
תגדיר משקלים גבוהים
ואני עובד נכון אני חושב. הברכיים לא הולכות קדימה והגב ישר

reshos123 21-03-09 19:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 790447)
תגדיר משקלים גבוהים
ואני עובד נכון אני חושב. הברכיים לא הולכות קדימה והגב ישר
זה לא בהכרח אומר משהו, סקוואט הוא קצת יותר מורכב מברכיים בחוץ ו"גב ישר", והוא עובד על קצת יותר שרירים מה4 ראשי בלבד.

כמו שאמרו כאן מעליי, תקרא את הספר של ריפטו, ואתה תראה.
אני מאוד בספק אם את ה90 קילו שאליהם אתה מתיחס כ"כלום" אתה בכלל עושה כמו שצריך, למען האמת רק לפי התגובות שלך אני בטוח שלא, ובטח שלא בעומק כמו שצריך.

Fatboy 21-03-09 19:51
DanielP

תוסיף אותו בmsn

cutting_silence@hotmail.com


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:06.
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ