ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   לכל מעריצי ה30+ סטים לאימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=49907)

coldfire 23-02-09 22:53
הרבה ווליום זה בסדר, כל עוד משתמשים ברצועות בכל תרגיל, לא לעייף את האחיזה ולא לפגוע בביצועים.

The Sun 23-02-09 22:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי coldfire (הודעה 773629)
הרבה ווליום זה בסדר, כל עוד משתמשים ברצועות בכל תרגיל, לא לעייף את האחיזה ולא לפגוע בביצועים.
ולהחזיק בהוק גריפ

Holy_Templar 23-02-09 23:06
אני שם עין פה קרוב קרוב ... שלא תתחילו להתפוצץ לי פה :)
:cool:

כי אני ממש ממש ממש ממש ממש ממש חסר סבלנות היום.... ואני בעבודה!

WEST $ SIDE 23-02-09 23:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי coldfire (הודעה 773629)
הרבה ווליום זה בסדר, כל עוד משתמשים ברצועות בכל תרגיל, לא לעייף את האחיזה ולא לפגוע בביצועים.

ממש ליצן אתה .

denous 23-02-09 23:28
לא מבין, איך אפשר אימון עם 30 סטים?
אני עושה ab ושני האימונים שלי גם a וגם b ביחד כוללים רק 19 סטים.
או בקיצור, עדיף איכות מאשר כמות.

The-One 23-02-09 23:53
כן גם אני הייתי עושה אימונים ארוכים מאוד של 30סטי םבאזור
אבל קצצתי חזק בסטים.. בתרגילים שפשוט לא צריך קיצוץ משמעותי
אימו ןab 23סטים.. B
ו a 22..

SiX PACK 24-02-09 00:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 773449)
המטרה של הפוסט הזה זה לפתוח קצת לאנשים את העיניים

אני לא אומר שווליום גבוה לא עובד
אני אומר שווליום נמוך היה עובד על הרבה יותר מתאמנים בזמן שווליום גבוהה עובד בשביל אחוז קטן
ולמרות זאת רוב המתאמנים על ווליום גבוה

אם יותר היה = יותר טוב, חדרי הכושר לא היו מלאים בשחיפים עם בנץ 60
מדובר על פאוורליפטר, כל מה שהוא צריך לעשות זה סקוואט, דדליפט, ובנצ', עם כמה שיותר משקל. למה לו לעבוד בווליום גבוהה..?

תשמע אני מאוד תומך בדיעה של לעבוד כבד ואף כבד מאוד, אבל בקשר לסטים זה דבר אינדיבידואלי.

Pro_XXL_Universe 24-02-09 00:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 773558)
חזרנו לחרא הזה ? כאילו יש פה גולשים שמתעקשים לאכול סטירה מאיברי הרבייה שלי


מאט הוא פאוורליפטר ,ומתאמן כמו שפאוורליפטר צריך ,אתם לא תמצאו אף מפתח גוף שמתאמן ככה ,אפילו לא מתאמני hit שמצמצמים סטים מבחינת סטים של עבודה ,גם הם עובדים בעבודה מבודדת שלא תמצא חן בעיינכם

תוציאו את הראש מהחול ותבינו שיש איזה מיליון שיטות אימון וכמעט לכולן יש קבלות מסויימות בשטח ,ותפנימו שהעולם לא סובב רק סביב התחום שמעניין אותכם באימוני כוח.
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח שמע אחי אני לא מבין איך לא עצרו אותך אתה אחד האנשים הכי סוטים שפגשתי בחיים שלי חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח:wacko :

Dark_Muse 24-02-09 01:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 773405)
אני אנעה לך במשהו שישמע קצת פלצני, אבל הוא נקודה למחשבה:
אתה לא תמצא בן אדם עם דדליפט 200 וידיים קטנות, אבל אתה כן תמצא מישהו עם דדליפט ששווה להיקף יד שלו.

חשבתי וחשבתי על הנקודה שלך, ואמרתי וואלה צודק, אבל אז חשבתי עוד קצת על החלק הפלצני במשפט שלך, ואז גם הגעתי למסקנה שאתה גם לא תראה בן אדם שעושה 50 קילו ביספס קורלס ויש לו ידיים קטנות...

לא נורא :sbb2:

Pro_XXL_Universe 24-02-09 03:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dark_Muse (הודעה 773725)
חשבתי וחשבתי על הנקודה שלך, ואמרתי וואלה צודק, אבל אז חשבתי עוד קצת על החלק הפלצני במשפט שלך, ואז גם הגעתי למסקנה שאתה גם לא תראה בן אדם שעושה 50 קילו ביספס קורלס ויש לו ידיים קטנות...

לא נורא :sbb2:
אחי אני מעתיק תחתימה שלך חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אני ניקרע כל פעם שאני רואה אותה :crazy:

kapulsky 24-02-09 04:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fatboy (הודעה 773243)
לא הייתי מפרסם את זה אם זה לא היה החלק המרכזי של איך שהוא מתאמן כל הזמן

תעבור על לוגים של עוד מתאמנים באתר, תראה שרובם עושים את אותו חרא וכל האימון מתרכז על 3 דברים; סקוואט,בנץ ודד

אולי אין להם את הסימטריה של הבאדיבילדרים (המושג הזה עוד קיים אחרי 2000?), אבל יש להם את הגודל ויש להם הרבה יותר כוח

i have new found respect for you

the animal 24-02-09 07:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 773725)
חשבתי וחשבתי על הנקודה שלך, ואמרתי וואלה צודק, אבל אז חשבתי עוד קצת על החלק הפלצני במשפט שלך, ואז גם הגעתי למסקנה שאתה גם לא תראה בן אדם שעושה 50 קילו ביספס קורלס ויש לו ידיים קטנות...

לא נורא :sbb2:
אבל אתה כן יכול למצוא מישהו שעושה 50 בייספס קורלס ויש לו רגלי דוקים ואין לו גב

Dark_Muse 24-02-09 10:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 773755)
אבל אתה כן יכול למצוא מישהו שעושה 50 בייספס קורלס ויש לו רגלי דוקים ואין לו גב
אתה גם יכול למצוא מישהו שעושה 200 קילו דדליפט ויש לו חזה פלטה עם ידיים של נקבה.

The Sun 24-02-09 10:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 773765)
אתה גם יכול למצוא מישהו שעושה 200 קילו דדליפט ויש לו חזה פלטה עם ידיים של נקבה.
לא יודע לגבי החזה, אבל ידיים של נקבה בטוח אין לו :)
אלא אם אתה מדבר על נקבת ממותה בוגרת

Fatboy 24-02-09 12:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי The Sun (הודעה 773766)
לא יודע לגבי החזה, אבל ידיים של נקבה בטוח אין לו :)
אלא אם אתה מדבר על נקבת ממותה בוגרת
החלטת להיות בדרן השבוע?

דבר אחד מועיל לא אמרת מאז פתיחת הפוסט, יא נעל! :lol:

coldfire 24-02-09 12:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 773725)
חשבתי וחשבתי על הנקודה שלך, ואמרתי וואלה צודק, אבל אז חשבתי עוד קצת על החלק הפלצני במשפט שלך, ואז גם הגעתי למסקנה שאתה גם לא תראה בן אדם שעושה 50 קילו ביספס קורלס ויש לו ידיים קטנות...

לא נורא :sbb2:
דווקא ראיתי לא מעט כאלה.

ilayzror 24-02-09 12:12
מה הבעיה שלכם, זה דווקא יתרון כשאתה הולך למכון אין לך צורך לחכות למוטות אולימפיים גם ככה עם מפמפים יד קידמית.

The Sun 24-02-09 12:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fatboy (הודעה 773784)
החלטת להיות בדרן השבוע?

דבר אחד מועיל לא אמרת מאז פתיחת הפוסט, יא נעל! :lol:
אני תמיד בדרן...
אני שומר אנרגיות לדברים יותר חשובים שיש לי לעשות היום :lol::lol:

מה אני יעשה שיש אנשים שהם עדיין volume junkies, ויתרתי מזמן :lol:

ilayzror 24-02-09 12:38
קורן אחי קח סרטון מוטיבציה:
http://www.youtube.com/watch?v=_FBnQ...eature=related

The Sun 24-02-09 12:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ilayzror (הודעה 773799)
קורן אחי קח סרטון מוטיבציה:
http://www.youtube.com/watch?v=_FBnQ...eature=related
מה ג'אז מה

מדוזה 24-02-09 13:18
תגידו מספר סטים ומספר חזרות לא קשור למטרת האימון (עלייה במסה או חיטוב ) ?

hanna666 24-02-09 14:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה (הודעה 773813)
תגידו מספר סטים ומספר חזרות לא קשור למטרת האימון (עלייה במסה או חיטוב ) ?
מספר סטים משתנה מתוכנית לתוכנית ולא מעלייה או בחיטוב


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:58.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ