חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחח
אני שונא חנונים ששמים מגבת באים לך כזה בסט "רגע רגע לפני שאני מתחיל אני צריך תמגבת למנוע כאבי גב" חחחחחחחחחחחחחחחח

חחחחחחחחח

הינה תמונה להמחשה :):):):) נישארו קצת מהסקוואט על הגב והכתפיים תמיד זה ככה אחרי כל אימון רגלים:1:

http://img179.imageshack.us/img179/6812/215440sk2.jpg

חחח:yup::yup:HARDCORE BITCH

היום צילמתי סרטון של דדליפט, אבל הusb אצל אמא שלי ואני היום אצל אבא... אני אנסה מחר.
ולכולם, הוא די צודק, אני כמעט לא ראיתי אף אחד במכון שלי עושה סקאווט מלא ונכון

תבדוק הודעות פרטיות יש לי סירטון של דדליפט מהיום, יצא לי טכניקה ממש טובה וזווית צילום חרבנה :)

חחחחחחחח מה הבעיה?

עד לפני שבוע שבועיים הייתי שם. עכשיו כבר לא, זה מחליק קצת

:):):):) מה מגבת בדיוק תעזורר??? אבל מה שיכול אולי לעזור לכל המפונקים זה הספוג העגול הזה שאני מרגיש איתו כמו צב ניגנג'ה לכן אני לא שם אותו ולא כואב בכלל..
ואגב גלעד אחי רוצה שיטה מצוינת להעלים את הפצעים? לי גם היו מלא , קניתי ספוג כזה לאמבטיה עם מקל כזה ואני כל פעם שאני מתקלח שם עליו מים עם סבון ומנג אחי תוך שבועים אין לך כלום מילה שלי