|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
לא יודע מה איתך לדעתי הוא כבר החליט לפני שהוא פתח את הדיון ואתם סתם מתכווכחים על משהוא שכבר נחרץ בסלע
פתחתם בפניו את כל האופציות אני בטוח שאם הוא היה רוצה לשנות הוא מזמן היה בוחר אחת מהאופציות האלו |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אז לפי מה שאתם אומרים לדעתכם abcd לא יהיה אפקטיבי כי האימון הזה ללא תדירות גבוה..
המטרה שלי להתפתח כמה שיותר מהר אבל צמד שלי fbw נראת לי קצת לא טובה לא יודע מעט מאוד תרגילים אולי אתה צודק שיש התקמדות מאימון לאימו ןאבל עדיין אן לי ממש מושג עכשיו מה לעשות אולי להשאר ב ab אול יfbw.. בלבלתם אותי פה יותר ממה שהייתי קודם. |
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח....
Abcd יהיה אפקטיבי, אבל ברמה שלך ab או fbw יהיה אפילו עוד יותר אפקטיבי, קפיש? ;) |
כמו שאמרתי לך הרגע במסנג'ר ואני אפרסם את זה ברבים:
אם אתה בטוח שfull body זה למתחילים, שזה מעט מידי סטים, מעט פעמים וכו'- לא תאהב את זה ואולי אפילו תתחיל לחפף באימונים!!! עדיף לעשות מה שאוהבים ולדבוק בזה. אל תעשה משהו שאתה לא אוהב כי זה יוביל למיאוס. |
חברה אני דיי מבולבל הבנתי שעדיף תוכנית עם תדירות גבוה... אז כנראה שאני ילך על fbw.. הרבה הציעו פה או שאני ישאר ב ab...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אם איך שאתה נראה תישאר על ab
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ו bodybudliing4ever על זתלזל ביא אני לא נראה עד כדי כך גרוע כמו שאתה מתאר אז תרגע. |
חבל שאתה מגיב ככה אני סה"כ הבעתי תמיכה בהחלטה שלך, להבא אני אדע לא לענות לך.
|
על סמך מה קבעתם שהוא יגדל יותר טוב ב-ab מאשר ב-abc או abcd?
|
abc
חזה קדמית גב אחורית רגלים כתפיים |
כי הוא במצב שהוא עדיין יכול להעלות משקלים מאימון לאימון והשרירים שלו יסתפקו בגירוי מועט יחסית
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה לא תמצא אף מאמן שיתן למתאמן מתחיל תוכנית abcd, למה? מתאמן מתחיל לא צריך יותר מדי גירוי לשריר בשביל להתפתח, מאתמן מתחיל לא יכול להפיק אימון עצים שיעמוד באימון הזה להפקת אימון עצים וכ'ו. |
עזוב מאמנים....^
פשוט אף מתחיל לא ישרוד תתוכנית הזאת (כמובן אם התוכנית תהיה בנוייה טוב) זה רק יוביל לפציעה .... לכן עדיף להסתפק בתוכניות פשוטות יותר כמו fbw-שעשו לה שם רע בזמן האחרון |
כן יש הרבה דוגמאות אבל הכל בהנחה שאנחנו מדברים על מתאמנים מתחילים :d .
גם אם הרמה של המאמנים בארץ (לא שאני מודע אליה כי אני מכיר רק מאמנים מצויינים..) נמוכה הם עדיין לא יתנו אימון של abc+ למתאמן מתחיל לא משנה כמה התוכנית גרועה. איפו בדיוק עשו לתוכנית fbw שם רע אתה יכול לשלוח לי קישור אם זה פה? דווקא תוכנית fbw היא הכי אהובה עלי (לא שאני עושה כרגע).. אם יוצא לי שהיה לי אימון גרוע לגב למשל אני יודע שאני יכול להפציץ באימון הבא ;] |
מנוחה תהרוס חחח הרגת אותי
תעבור לabcd אין לך מה לחשוש מנוחה לא תפגע בך |
רגע למה אני מתאמן מתחיל אני מתאמן כבר 8חודשים אני לא מתאמן לא חודש ולא שבוע .. מהקרה לכם.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
תלוי איך אתה מגדיר "מתחיל"
אני מתאמן כמעט שנתיים וכל אחד יכול לקרוא לי פה "מתחיל"... |
ציטוט:
וניסיון של אחרים לא יקבע שהתוכנית תעבוד טוב גם עליו. אגב, אין כזה דבר א-ב בפיתוח גוף, ניסוי וטעייה זו הדרך הטובה ביותר ללמוד. אתה טוען שמתאמן מתחיל לא צריך יותר מדי גירוי לשריר בשביל להתפתח, ובכן, נחש מה, אתה לא The-One, כך שאתה לא יכול לדעת כמה גירוי יהיה האידיאלי בשבילו במצבו הנוכחי, הוא היחיד שיכול לדעת, וזה יהיה דרך ניסיון. ועוד משהו אחד, ככל שיש יותר אותיות בתכנית העצימות יורדת, לא עולה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אין לי כוח להיכנס לויכוח הזה שוב... שיעשה abcd אם אתם חושבים שהוא ירוויח מזה יותר...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אתה יכול לבדוק את זה..
נסה לגרות את השריר בתדירות גבוהה יותר (עם פחות סטים כמובן) לדוגמה תוכנית עם עלייה ליניארית ותראה אם תוכל להעלות במשקלים כל אימון ...ולדעתי אתה תוכל . |
ציטוט:
|
לא חייב 5*5, הוא יכול גם לבנות תוכנית fbw בעצמו(טווח 6-12 חזרות) ולראות את זה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ