ישראלבודי - אופק-חבר בפורום!

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - אופק-חבר בפורום! (https://israelbody.com/showthread.php?t=4604)

_אופק_

19-01-07 15:40

אני לומד בשביל זה בין היתר נירשמתי לפורום.....
אתה תמיד יכול לתת ביקורת בונה ועצות בימקום לנסות להראות שאתה יותר טוב

Antonator1

19-01-07 15:42

האמת שלאכול 3 ארוחות עיקריות וביניהן עוד ארוחות קטנות זה לא בעיה, אבל זה קשה מאד לרוב האנשים לדחוס כל כך הרבה אוכל בכל כך מעט פעמים.

_אופק_

19-01-07 15:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

אני משתדל לאכול כמה שיותר ואני מתחיל לעלות את הארוחות אבל אני לא יכול פיתאום במכה להתחיל לאכול 6 ארוחות ביום

_אופק_

19-01-07 15:48

ואל תישכח אני רק מתחיל תנו עוד כמה חודשים אם לא יהיה שיפור אז מילא אבל מה הוא חושב שהוא מיתאמן שנה ומשו ואני רק חודשיים והוא מצפה שאני יראה כמוהו???

Antonator1

19-01-07 15:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי _אופק_

אני משתדל לאכול כמה שיותר ואני מתחיל לעלות את הארוחות אבל אני לא יכול פיתאום במכה להתחיל לאכול 6 ארוחות ביום

לא, אין בעיה - אתה יכול גם לאכול תמיד איזה 4 ארוחות, רק תדאג שתקבל מספיק קלוריות, תאכל ארוחת בוקר, לפני אימון, אחרי אימון ולפני השינה.

_אופק_

19-01-07 15:51

מתי זה לפני אימון שעה לפני חצי שעה? אותו דבר אחרי

gil-Nissim

19-01-07 15:58

ליפני אימון שעה שעה וחצי.
אחרי האימון לפחות שעה,אבל עדיף לאכול כמה שיותר מהר.
תקנה חלבונים זה יעזור לך אם קשה לך לאכול אחרי אימון .

Antonator1

19-01-07 16:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

אחרי האימון לפחות שעה,אבל עדיף לאכול כמה שיותר מהר.

התכוונת שעה לכל היותר...

ולפני האימון שעה - שעתיים.

gil-Nissim

19-01-07 16:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

התכוונת שעה לכל היותר...

ולפני האימון שעה - שעתיים.

בדיוק :book:

_אופק_

19-01-07 16:05

לאכול אחרי האימון? קל =]
תודה על הזמנים

_אופק_

19-01-07 16:07

דרך אגב.....
בארוחת בוקר שאני אוכל.... מה נאכל??
אני בדרך כלל אוכל קרונפלקס עם חלב:whistle:

Antonator1

19-01-07 16:10

יש לך שייק חלבון?

_אופק_

19-01-07 16:11

לא...מאיפה אני קונה?כמה עולה?

Shauder

19-01-07 16:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי _אופק_

לא...מאיפה אני קונה?כמה עולה?

תאמין לי אתה לא תקנה

_אופק_

19-01-07 16:18

אתה קונה יורי?
ובגלל זה שאלתי כמה עולה :s כדי לדעת אם אני יכול ליקנות

Shauder

19-01-07 16:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי _אופק_

אתה קונה יורי?
ובגלל זה שאלתי כמה עולה :s כדי לדעת אם אני יכול ליקנות

יש כול מני, אם תגיד לאמא שלך את המחיר אתה תהיה בעונש!:whistle:

_אופק_

19-01-07 16:23

אני יודע שזה בסביבות ה300 שקל ללא יודע כמה קילו או גר'
ואל תישכח יום ראשון להביא לי את התוכנית של התזונה לעלות במסה/משקל

Shauder

19-01-07 16:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי _אופק_

אני יודע שזה בסביבות ה300 שקל ללא יודע כמה קילו או גר'
ואל תישכח יום ראשון להביא לי את התוכנית של התזונה לעלות במסה

מה זה, בוא נעשה עסק רק בגלל שאתה ילד טוב 40שח ו אני מסדר לך אם אתה רוצה אני גם יכול לצייר אבל זה היהי 70-90 מה אתה אומר

gil-Nissim

19-01-07 16:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי _אופק_

דרך אגב.....
בארוחת בוקר שאני אוכל.... מה נאכל??
אני בדרך כלל אוכל קרונפלקס עם חלב:whistle:

חצי גביע קוטג' 0% עם 3 ירקות 5 אגוזים 2 פרוסות לחם קל או רגיל וכוס מיץ תפוזים :)

_אופק_

19-01-07 16:30

אוקי תודה
ויורי מה יש לצייר כבר? מה אני מוגבל ? ותביא את זה יום ראשון!

Shauder

19-01-07 16:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי _אופק_

אוקי תודה
ויורי מה יש לצייר כבר? מה אני מוגבל ? ותביא את זה יום ראשון!

האאאא אתה לא מוגבל חשבתי שכן....

נחשוב

Psychopath

19-01-07 16:33

אחוז שומן מאוד נמוך וזה טוב
עושה רושם שיש לך הרבה מאסה אבל אני חושב שזאת הטעייה של החיטוב והפרופורציות בכל אופן יכול להיות שאני טועה.

_אופק_

19-01-07 16:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Psychopath

גם אם המסה לא הכי זה בנתיים בסדר אם הגוף בפרופורציות. לא?
אם לא הייתי סתם שמן או סתם רזה

Nadav19

19-01-07 16:40

מאסה כפרה
אחלה חיטוב

eminemfan

19-01-07 17:15

גוף חטוב מאוד!!

Night_Wolf

19-01-07 17:23

ניראה ממש טוב אחי!ברוך הבא לפורום חיטוב פצצתי!
רק מסה והכל ילך קטלני בהצלחה איש!:diractor:

אליאב קרייסלר

19-01-07 17:54

יפה מאוד אתה ממש חטוב ויש מלא וורידים...
תפרסם קצת היקפים בשביל שנוכל לדעת יותר

יש עתיד...

SuzukiR

19-01-07 18:13

לפי

תיראה אני לא מבין הרבה
אבל ניראהלי שיש לך גנטיקה טובה

תתחיל לאכול מסודר ובהצלחה אחי

P-a-n-1-c

19-01-07 18:19

איך אפשר לדעת אם למישהו יש עתיד או לא?

Gamerrrrr

19-01-07 18:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

איך אפשר לדעת אם למישהו יש עתיד או לא?

!!!

STRONG

19-01-07 18:44

[quote=Antonator1]יש לך שייק חלבון?[/QUO
אנטון יש לך את המשחק RED ALERT 2 ?!!

HHHEELLBBOOYY

19-01-07 19:32

בהצלחה במאסה

_אופק_

19-01-07 20:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

יפה מאוד אתה ממש חטוב ויש מלא וורידים...
תפרסם קצת היקפים בשביל שנוכל לדעת יותר

יש עתיד...

היקפים...יום ראשון אני ימדוד אני יגיד כמה

P-a-n-1-c

19-01-07 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HHHEELLBBOOYY

בהצלחה במאסה

חחחחחח למדת ממני אה? :wiggle:

שריר בראש

19-01-07 21:46

דיספופורציה מטורףףף....

גב מעולה!

HHHEELLBBOOYY

20-01-07 01:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

חחחחחח למדת ממני אה? :wiggle:

חח כןן
תאמת אין לו מאסה אבל חיטוב טוב

Leo	20-01-07 14:38

מעניין מה יהיה לו עוד שנתיים אם זה באמת גנטיקה , אבל הוא דיי נמוך בגדול גיימר 2

_אופק_

20-01-07 16:04

מחר אני יעלה תמונות של החזה אחרי אימון ואז תגיבו בנתיים אל תיתייחסו:whistle:

StaSus

20-01-07 16:10

אופק אני יבוא ב5:30 מחר

_אופק_

20-01-07 19:19

סבבה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:38.

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד