ישראלבודי - חופשי או מכונות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - חופשי או מכונות (https://israelbody.com/showthread.php?t=45805)

בסדר תכלס זה לא כזה חשוב...אני אישית אוהב אחרי סקוואט ודדליפט לתת פשיטה (שאני עושה אותה בסופר סט עם כפיפת ברכיים באותה המכונה) , אחרי זה איזה תרגיל קטן לתאומים והביתה.
בסוף מה שבאמת חשוב זה האוכל...הרגל כבר תגדל...

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cookie (הודעה 715962)

אז בידדתה את הארבע ראשי ופיצצתה אותו בחומצות חלב,מה אתה רוצה להגיד בזה?

:clap:
talll - לא הבנתי מה אתה רוצה

משלב גם וגם
אפשר להגיד שהרוב חופשי

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haas (הודעה 715998)

איך יש לך כוח לכפיפות ופשיטות אחרי דדליפט וסקוואט? או יותר נכון אתה עובד עם אותם משקלים כמו שאתה הייתה עובד איתם אם לא הייתה עושה סקוואט ודדליפט?
ולמה שלא תנסה להוסיף סט או שתיים של סקוואט/דדליפט במקום?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cookie (הודעה 716035)

ברור שאחרי סקוואט ודדליפט נגמרת כמעט כל האנרגיה ואין מצב שאני יכול להוסיף עוד כמה סטים למה באמת שאני שוחט את עצמי בשני התרגילים האלה . בדיוק בגלל זה אני עושה אחרי זה כמה סטים של כפיפה ופשיטה כי זה לא דורש התאמצות של כל הגוף אלא מבודד לי בדיוק את השרירים ברגליים שעליהם אני רוצה לעבוד ושוחט לי אותם סופית. יום אחרי זה כמובן אני הולך כמו נכה אבל אין על ההרגשה הזו..הרגל אצלי גדלה אולי הכי מהר משאר חלקי הגוף אז ככה שאני חושב שמה שאני עושה זה בסדר

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haas (הודעה 716050)

כל אחד ומה שעובד לו.
תפסיקו לפסול דעות של אנשים אחרים...

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 716126)

כל אחד ומה שעובד לו.
תפסיקו לפסול דעות של אנשים אחרים...

BEST POST EVER
:diractor: