כולם פה טועים.
הסיבים תזונתיים לא נהרסים בשום בלנדר,הבלנדר רק טוחן את זה לחלקיקים יותר קטנים.
הערך של החלבון כשהוא מתחמם לא יורד,מה שכן קורה בתהליך החימום זה דנטורציה שזה שינוי במבנה המרחבי של התא,זה לא משנה את כמות החומצות האמיניות שיש בו,שזה בעצם מה שאנחנו צריכים(כמפתחי גוף).
כנ"ל קריאטין.