|
אז רגע שוב , בעינייך רוני ודוריין פלצנים? כי הם עושים את האימון שלהם עם רצועות , אתה לא ענית לי .
ולבחור שמעליי , אממ קורן לא ? או איך שלא קוראים לך הבנתי שאתה בגישה של לא לאמן ידיים אלא להתאמן הארדקור גב והידיים יגדלו מצויין , איך השיטה עד עכשיו? כי היד שלך לא ממש מרשימה לפי מה שראיתי. |
בעייני לא אכפת לי מה רוני ודוריין עושים, וזה גם לא עניינך באותה מידה.
אם רוני קולמן עושה חצאי חזרות בבנץ' גם אני אתחיל לעשות? ואם רוני קולמן עושה חתירות כשהוא כמעט עומד גם אני צריך לעשות את זה ככה? זה לא מעניין אותי. |
חבוב אתה חותר למקום לא נכון צורת העבודה של רוני לא מעניינת אותי ולא אותך ואתה גם לא תדע לעולם איך הוא עובד ...
מה שכן זה שהוא עובד עם רצועות זה לא סוד ולא רק הוא , אני לא מבין איך קישרת בין רצועות לזה בחיי. |
ציטוט:
ברור שתתקדם בדד ליפט אתה לא עובד חזק מספיק אז תמיד יהיה לך קל להתקדם :) ביולוגית אנטומית פיזיולוגית ומכל בחינה שלא תרצה משקל שההאמס יוכלו לעמוד בו יהיה גבוה יותר מהמשקל שאמה מסוגלת לעמוד בו ושוב אני מדבר על משקלים מקסימליים ולא משנה אם אתה עושה 5 או 20 חזרות אני מדבר על המשקל המקסימלי שאתה יכול לעשות בכל טווח חזרות שהוא! ללכת לשחק בפורום תזונה??אני אפילו לא אגיב על הטיפשות הזאת.... חחחחח אעלק להתחזק...איך תתחזק אם אתה לא עובד על המשקל המקסימלי שלך?!?!? |
רצועות זה חלק מצורת עבודה.
זה כמו שאני אשאל אותך אם אתה קורא ל andy bolton פלצן, כי הוא לא משתמש ברצועות ויש לו דדליפט של 1003 פאונד. |
ציטוט:
צר לי לאכזב אותך אבל דדליפט עם משקל מקסימלי גורם לכולם בעיות טכניקה, והחוליה החלשה זה בדרך כלל מה שנשבר. מה הדדליפט המקסימלי שלך, גאון אנטומיה שלי? |
ציטוט:
לא מעניין אותי מה ראית או לא האמת, אבל אני עובד ככה כבר חודשיים ומאוד מרוצה. |
רצועות זה דבר יעיל מאד.
כן, יכול להיות מצב שהאחיזה שלך נחלשת לפני הרגליים נגיד. זה סביר מאד ואין מתאמן שלא משתמש בהם. אם מישהו פה פעם עשה הנפות מתלייה בלי רצועות או שהוא חזק מאד באמות או שהוא לא משתמש במספיק משקל. ואם עשית סטים של דדליפט ואז יש לך עוד תרגיל לאחיזה וכבר נגמרה לך האחיזה מה תעשה? תוותר על התרגיל? האמות שלך כבר קיבלו את הגירוי שלהם. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה ראית אותו עושה חזרה אחת בלבד , אני מדבר איתך פה על אימון של וכבד שיש עומס על האמה בחיי אתה משחק אותה או שאתה באמת לא מבין? hypertrophy עזוב זה מיותר שימשיכו בגישת ההארדקור שלהם ... |
ציטוט:
|
ציטוט:
רוני ודוריאן הם באדיבילדרים אותם לא הכי מעניין כמה משקל זה יוצא וכמה כוח זה יפתח להם מעניין אותם לגדול, והמשקל שהם מרימים הוא בהתאם לדרישות שהם צריכים כדי לגדול, אין להם אינטרס כלשהו כבאדיבילדרים לעשות משהו עם אוריינטציה של כוח hypertrophy, האחיזה בדד ליפט היא בעיה ברגע שאתה מצביע עליה כבעיה ואם הבנץ' פרס שלך גרוע? תתחיל לעשות רבעי חזרות? תעשה בנץ' פרס עם bench shirt? אני לא חושב.. זה לא עובד ככה בלי שום קשר להארדקוריות או ללהיות גבר מה עושים עם האחיזה דפוקה? לא נוהגים כישראלי המצוי ונכנסים לאין כניסה ברוורס, אלא עובדים על שיפור האחיזה, תשאל את deus ex הוא איפהשהו הביא לינק לכתבה שעוזרת לטפל בבעיה בן אדם שמתקשה בסקוואט משתמש לפעמים בקופסא (בוקס סקוואט), אין בזה שום קיצור דרך וזאת שיטה שתופסת תאוצה, אנשים לא מתפשרים על רבע סקוואט אחיזה היא דבר חשוב ואין סיבה לדלג עליה במקום עוד סט של כפיפת אשכים אפשר לאמן את האחיזה |
ותפסיק לכתוב הארדקור בסוף כל משפט שני, מגניב ללמוד מילים חדשות אבל צריך להשתמש בהכל במידה.
יאללה זזתי 8) |
כי אתה וואנבי , נחמד לנסות להיות מה שאתה לא אחי אבל תנחת למציאות לרגע...
|
המציאות הקשה, בה כולם חייבים לקשור את עצמם למשקולות.
|
ציטוט:
תתפלא שכול האנשים הכי חזקים עם האמות הכי חזקות משתמשים ברצועות בזמן האימון זה נותן לך אפשרות להתרכז בהרמה ולא באחיזה וגם שהמוט כבר מתחיל להחליק לך מהיד אתה לא מבצע את התרגיל טוב. |
ציטוט:
גורם לך לבעיות טכניקה...תמשיך להתאמץ בלאחוז את המשקל במקום לבצע את התנועה ותראה שהטכניקה לא תשתפר מה המקסימלי? 100 קילו ל-10 חזרות ד"א...אני עובד חודשיים רק על דד ליפט מסיבות מסוימות ואל תתחיל עם אני מרים יותר כי זה לא העיניין פה...העיניין הוא ההתקדמות והתקדמות של כל שבוע 10 קילו זה מכובד ביותר ותשמע קטע....הטכניקה שלי הרבה יותר טובה מאז שהשתמשתי ברצועות!! גאון אנטומיה שלי שלא מבין את שפוטנציאל הפקת כוח תלוי קשר ישיר בגודל חתך השריר! אתם מצחיקים אותי שאתם משחקים אותה מפתחים כוח אבל עובדים על משקלים נמוכים מהיכולת המקסימלית שלכם.... |
ציטוט:
לגבי האנשים הכי חזקים אתה צודק, אבל צריך לדעת להשתמש ברצועות כשצריך (למשל תרגילים שדורשים משקלים יותר גבוהיים מהדדליפט). רוב האנשים כאן פשוט מוותרים מראש ובוחרים בדרך הקלה של הרצועות. זה מה שמפריע לי. אין לי בעיה אם אתה משתמש ברצועות בצורה חכמה, אבל להשתמש בהן לחתירה זה לא בדיוק חכם. |
ציטוט:
|
חחחחחחחחחחחחחחח
אתה אמרת שאתה לא מצליח לשלוט בטכניקה שלך לשחק? אל תדאג...שבוע הבא אני עושה כבר 110 שבוע אחרי 120..... ובינתיים אתה תשחק... אתה יודע מה?......מה היקף יש שלך חמוד? |
אני לא דיברתי על הטכניקה שלי. יש לך בעיות בהבנת הנקרא. אמרתי שבדרך כלל מה שקורה בדדליפט מקסימלי זה כישלון בלשמור את הגב התחתון במצב נכון. אני שולט בעצמי מצוין.
אם אתה לא מבין שאף אחד לא שומר על טכניקה מושלמת במשקל מקסימלי שהוא יכול להרים, אז אתה זה שמעולם לא הרים שום דבר כבד. היקף? אני נשמע לך כמו מישהו שאכפת לו מהיקפים? למרות שאני יכול להבטיח לך שאני יותר גדול ממך. |
ציטוט:
|
הפוסט שלך מוכיח שבחיים שלך אפילו לא ראית דדליפט כבד, לא רק שלא עשית.
מעניין שאני לא עובד מספיק כבד ועדיין אני יותר חזק ממך. נמאס לי ממדריכים בארץ. |
ציטוט:
ב' גם ככה מהחזרה ה5 הטכניקה שלך נראת כמו פח אני בטוח וזה לא אתה ספציפית זה פשוט 90 אחוז מהאנשים בעיקר מתחילים ג אז יאללה תתחיל להשתמשד בבנץ' שירט כשאתה לוחץ ובחליפה כשאתה עושה סקוואט ונסגור עניין ואם רק עכשיו התחלת דד ליפט זה טבעי ומתבקש שתתקדם, זה לא אומר כלום מעבר לזה ומה זה השאלה הזאת מה ההיקף יד את מי זה בכלל מעניין |
נמאס לי ממתאמנים אפסים שחושבים שמבינים יותר ממדריכים
אתה פשוט מעליב את קבהילת המתאמנים בארץ אני חולה על שחיפים שמשחקים אותה ועולי בשנה 20 קילו במשקלי עבודה ועוד מעיזים להתפלצן על זה אני התחלתי דד ליפט לפני כולה חודשיים בגלל בעיות ברגלייםפ ובאגן שנגרמו בצבא...אתה פשוט מביך את עצמך עם השטויות שאמרת אתה אומר שכשעושים דד ליפט כבד הגב מתעגל ושאצלך לא מתעגל הגב כי אתה שולט בעצמך מצוין-זה נותן שתי אפשרויות-הראשונה-אתה לובש תחתונים מעל המכנסיים וקוראים לך סופרמן השניה והסבירה יותר אתה לא עובד כבד.... אז אל תבוא ותתפלצן עלי פה כשאתה בעצמך מודה בצורה עקיפה שאתה פשוט לא עובד כבד!!! בקשר ללומר לי שנמאס לך ממדריכים בארץ?!אתה חושב שאתה יותר טוב?? אני מוכן להתערב איתך שאין לך חצי מהידע שלי ואין לך רבע מההתקדמות שלי חמוד תעשה טובה לפני שאתה מתאמן שים תוריד ת'גלימה ילד אתה לא סופרמן...אתה סתם לא עובד כבד מספיק |
ציטוט:
לך תלמד ואז תחזור לפורום |
ציטוט:
|
חחח ברור....
סופרמן |
אוי לא, מישהו קורא לי סופרמן.
דרך אגב, אני חוזר, תלמד לקרוא טוב. לא סתרתי את עצמי בשום מקום. |
ציטוט:
אתה באמת אהבל רציני ממה שאתה אומר בעצם אפשר לאמן את ההאמסטרינג ואת התחת בלי לעשות דד ליפט, ואחר כך להתחיל דד ליפט ולעשות משקלים גבוהים איתו מההתחלה? ממש לא ואת מה שלמדת בוינגייט אתה יכול לדחוף לתחת, החברים שלך משם בכלל לא שמעו על תרגיל כזה שנקרא דד ליפט, ממך בטח אין לי מה ללמוד בעיקר כשעם המשקל שאתה עושה אני אפילו בdeload לא עושה.... |
coldfire אנא ממך חסוך לעצמך את זה , אני שוב הגעתי לאותה מסקנה אתה טיפש , אתה הולך עם הראש בקיר , אתה אפילו לא מנסה להבין מה מסבירים לך...
אתה רוצה לעבוד בלי רצועות בבקשה תעובד , מצדי גם תעבוד בלי חגורת גב ותתפצץ רק אל תפיץ את השטויות שלך פה . |
Do I hear a mouse? |
בואנה מי אתה שתזלזל פה באנשים?אני מדבר לwest side
זה שאתה חלש עם אמות של ילדה בת 10 לא אומר שצריך לגרום לאחרים להיות ככה תראה את אילו מהסטרונגמן,הם בלי רצועות ויש להם גב שבחיים לא יהיה לך תחזק את האמות כדי שכל הגוף יהיה חזק פעם היתי דפוק כמוך והיתי עושה עם רצועות ואז הלכתי לעבוד בסבלות והאמות שלי היו חזקות אבל לא כמו עכשיו שאני עובד בלי רצועות |
נ.ב אתה לא חייב להביא כל פעם משפטים מוינגייט או לנסות לזהכיר בדרך כזאת או אחרת שעשית תקורס, הבנו שעשית תקורס בפעם ה500, ועדיין אתה יכול לנגב איתו את התחת
אני גם לא כל כך יודע למה הדיון הגיע לכזאת רמה נמוכה ועוד על שטויות |
ציטוט:
אידיוט , לך תעבוד סיבולת תעזוב אותי אנא ממך :):):):) . אגב מאיפה הבאת את זה ? אני אישית ראיתי את מריוס עובד עם רצועות מה תגיד? האיש הכי חזק בעולם ... |
http://uk.youtube.com/watch?v=2L-uQii_qqE
תהנה אממ די יש לו רצועות שם לבחור שעושה דדליפט ראשון וגם לכל השאר , אבל הם בטח סתם כוסיות. |
ציטוט:
לא למדתי בויינגייט החברים שלי מהקורס כן יודעים וחלקם עושים דדליפט את מהשאני יודע אתה בחיים לא תדע כניראה חמוד ולפי מה שיוצא לך מהפה כל מה שאתה יודע תדחוף לתחת לך באמת אין מה ללמוד ממני כי אני משתדל שלא להסביר לאדיוטים פפלצנים שחושבים שהם יודעים משהו מהחיים שלהם אתה מדבר איתי על משקלי עבודה כשעד לפני כמה חודשים בקושי יכולתי ללכת בלי כאבים? אז אני מדבר על התקדמות בעבודה ולך ללמוד את המושג תמורה םוחתת לפני שאתה מתבסס עליו באיוולות שיוצאת לך מהפה |
ציטוט:
הדבר היחיד שאתה יודע נראה לי זה פולי עליון וכפיפות מרפקים מה כבר אתה יודע יא דפקט אז עשית תקורס בוינגייט וווווווווואו אני ממש מרגיש outclassed ועם כל הידע הרב שלך והטיפשות הגדולה שלי עם הדד ליפט שלך אני מתחמם ואני בטוח שככה גם בסקוואט, בעיקר כשהתוצאות הם מלפני 11 חודשים. נ.ב עם כל החוכמה שלך לא הצלחת אפילו להבין למה התכוונתי בכל מקרה אתה מוזמן ללכת למכון הקרוב לביתך ולהתחיל לעשות כפיפת מרפקים ופולי עליון כמו שלימדו אותך בקורס הכל כך יוקרתי, מתקדם, עוצר נשימה ושאר סופרלטיבים אה, וחצי מהמדריכים שעושים תקורס המפגר הזה לא עושים דד ליפט כי זה מסוכן וזה מטורף וזה סכנת מוות לעשות תתרגיל הזה, אז זאת עוד אחת הסיבות שיש מיליארד מתאמנים שיודעים לא פחות וגם יותר ממדריכים מלמדים שם את הדברים הכי בסיסיים בתאוריות הכי מיושנות ומקובעות, מלקרוא 2 וחצי ספרים אפשר לדעת כבר יותר מהקורס הזה |
reshos123 , סתם מסקרן אותי אתה יכול להעלות תמונה? אני אוהב לראות מה יש מאחורי המסך.
ולמען האמת כולם חייבים לעשות את הקורס של ווינגייט או כל קורס אחר בכדי להקתבל להיות מדריך בחדר כושר זה כלל לא מצביע על הידע שלך בתחום , אתה סתם שופט אנשים ובעיקר אותו , חוצפן. |
ציטוט:
:):):):) עכשיו הבנתי!!!! אתה מצטט את דה סאן!!!!! יווואוווו איזה אפס!!! אעלק לך תעשה כפיפות מרפקים! יואו אתה דפקט אמיתי ילד כאפות מסכן שמצטט אנשים שנחשבים מבינים!! אתה רואה אנשים שכתוב להם השם בצהוב אז אתה מצטט אותם?!?! אז גמור! אתה באמת הבחור הכי אומלל שראיתי... עזוב בוא לא נכנס אתה גם ככה לא תבין... :):):):) חימום לדד ליפט? יואו אתה פשוט חרטטן טמבל אלוהים חחחחחחחחחח הרגת אותי פה במיוחד עם הקטע של הכפיפות מרפקים |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ