|
30 +
אני מת כבר לעשות מבחן ולדעת כמה יצא לי .. :) |
15 רחב,אבל אני לא עובד על זה כ"כ...
|
אתם שוכחים שיש מתח, ויש מתח
איך רוב האנשים עושים מתח? קיק ברגליים פשיטה בגב ירידה מהירה אנשים שעושים 10 חזרות כאלה מתקשים לעשות חזרה 1 כמו שצריך משקל גוף זה זה גם פקטור ענק במשוואה, גם לא בהרכח יחס של שריר לשומן תשאלו את רוני קולמן כמה מתח הוא עושה:rolleyes: |
האמת שאני עף פעם לא עשיתי מתח יותר מ12 חזרות אני עושה מתח בתוספת משקל.
|
לא יודע מה איתכם אבל כל מי שחושב שהוא באמת עושה מתח על יד אחת אני ממש אבל ממש מעוניין לראות....
אז בבקשה תיהיו אמיתיים עם לא עם עצמכם לפחות איתנו |
ציטוט:
ככה התכוונתי שאני עושה ביד אחת, ומה בדיוק לא נחשב בזה? שכחתי לציין שכמובן אני תמיד עושה רחב אם אני לא עושה רחב אני לא מרגיש שום שריר עובד |
|
ציטוט:
תעשה אתה 20 שכיבות שמיכה על יד אחת! |
עושה בסיבובת 5 כפול 3 חזרות...
עושה קבוע יום כן ויום לא ולא מצליח לעלות ... באסה |
לא עשיתי מתח איזה 4-5 חודשים..
פעם אחרונה שעשיתי זה היה 12.. |
ציטוט:
|
17 אני סוס במתח =]
|
ציטוט:
בכל מקרה אני חושב ש16 |
15-16.
משהו כזה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני שעושה בסביבות 20 מתח רחב ניסיתי פעם לעשות עם יד אחת ותאמת היה די קשה אפילו להחזיק את עצמי,ולעלות עליתי אולי 5 ס"מ חח |
כשהייתי עושה הגעתי בשיא ל 36
|
|
לפני חצי שנה בערך עשיתי 13, בחדר כושר אני עובד אחיזה רחבה, 2-3 סטים 6-8 חזרות.. מה שיש לי כח באותו יום.
|
מתח יד אחת נראה לי אחד המסובכים לא יודע אם בכלל אני מצליח להחזיק את עצמי על יד אחת כל כך הרבה זמן
http://www.youtube.com/watch?v=wTOVJhXU5Q0&NR=1 חוץ מזה מתח כרגע השיא הוא 27 זה גם אחד הקשים התחלתי לעבוד עם זה אני עושה איזה 7-8 חזרות בנתיים (אני נשען על הקיר) http://www.youtube.com/watch?v=pkMXw...eature=related אנשים פה זורקים 40-50 מתח אני מקווה שאתם לא עושים כמו הליצן הזה http://www.youtube.com/watch?v=kEvqE...eature=related WTF?????? http://www.youtube.com/watch?v=zfGNJ...eature=related |
לפני כמה זמן התאמנתי על מתח עם יד אחת.. הפסקתי עם זה אולי אני אחזור..
השתמשתי במכונה הזאת איך קוראים לה? גרביטרון לא יודע איך לרשום את זה, תמיד הורדתי עוד קצת משקל. כשעליתי למתח הרגיל הצלחתי כבר לעשות חזרה ואפילו צילמתי אבל זה נראה מעוות ולא טבעי כמו בסרטון שהבאתי.. זה אחד התרגילים הקשים וקורעים לך ת'צורה.. |
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח הרג אותי איך הוא עושה ממש ליצן אני עושה 40 ועולה עם הראש שהמוט של המתח עובר את הסנטר |
בן 15 במרץ.
עושה 11 מתח- ציון 100 בבצפר. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אפשר לחשוב שהאחיזה שלך תאפשר לך |
אני עושה באימון 4 סטים של מקסימום כל סט.
היום הצלחתי בראשון 17 :) |
עזבו מה הציון בבצפר זה בקטנה אני לא חושב שיש פה הרבה שלא עושים מצטיין
כמה שיא ביצפר אצלכם? פה נאי חושב זה 38 חשבתי לנסות לישבור אותו אבל דיי התיאשתי למה עשה לי יבלות ביד. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
לפני שבוע עשיתי 40
אני מת על מתח ואני עושה באחיזה רחבה אחיזה צרה זה סתם מסריח |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ