ישראלבודי - עזרה בתפריט שלי

עמוד 2 מתוך 2

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עזרה בתפריט שלי (https://israelbody.com/showthread.php?t=43502)

the animal

24-10-08 15:46

תתקשר אליו ותסביר לו את כל הקטע עם הקלוריות, נראה לי שהוא עשה טעות.
מה אמרת שהbmr שלך?

dni_m

24-10-08 15:47

בערך 1450 קלוריות
ובתפריט שחישבתי יש כ-1820 קלוריות ביום ללא אימון
ועם אימון בערך 2000-2100 קלוריות

the animal

24-10-08 15:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dni_m (הודעה 682428)

בערך 1450 קלוריות
ובתפריט שחישבתי יש כ-1820 קלוריות ביום ללא אימון
ועם אימון בערך 2000-2100 קלוריות

אם אני הייתי בונה לך תפריט הייתי רואה איך אתה עולה מתפריט של 2000 ביום בלי אימון ו2300 עם, זה לדעתי מספרים שיספיקו לך בתור התחלה.

dni_m

24-10-08 15:50

טוב אז מה אתה מציע לי? להשאר ככה עד הפגישת עדכון הקרובה ולראות איך מתקדמים משם?

the animal

24-10-08 15:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dni_m (הודעה 682432)

טוב אז מה אתה מציע לי? להשאר ככה עד הפגישת עדכון הקרובה ולראות איך מתקדמים משם?

תשלח מייל או שתתקשר, אבל לא היום, תחכה ליום ראשון.
מתי הפגישה הבאה שלך איתו?

xpl1	24-10-08 16:02

אם קשה לך להיות בלי אוכל תאכל משהו בין 8 ל-1 (לא שייק עם תמרים), תאכל פחמימה עם ע"ג נמוך יותר, 2 פרוסות לחם עם קצת קוטג' וכו', לא בעיה

Bono	24-10-08 16:09

תתקשר אליו ותגיד לו שלפי החישובים שעשית עם הbmr זה לא מספיק קלוריות...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:27.

עמוד 2 מתוך 2