ישראלבודי - סקר: מה משך האימון שלך?

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סקר: מה משך האימון שלך? (https://israelbody.com/showthread.php?t=43283)

Angel_Danik

22-10-08 00:56

שעה וחצי

עלוש	22-10-08 02:22

45-60 דקות

Bar's

22-10-08 04:21

שעה - שעה ועשר דקות

Bono	22-10-08 08:33

שעה ועשרים דקות ומוסיף עוד ריצה של20 דקות.

Holy_Templar

22-10-08 08:40

בין 60-70 דקות ...

Big_Hand

22-10-08 15:27

שעה - שעה וחצי במידה ויש לחץ במכון כושר.

///Efi///

22-10-08 16:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שייקה (הודעה 679073)

the animal אני עושה ab האימון עצמו תאכלס אמור לקחת שעה ו10 דקות לא יותר פשוט המכשירים תפוסים בשעות האלה וזה דופק לי הכל,
.

אתה צריך שיהיו עוד כמה תרגילים "רזרווה", אני למשל לא מחכה יותר מדקה-2, אם תפוס או שאני ניכנס איתו או שאני מוותר ועושה תרגיל אחר... זה עדיף מלחכות ולתת לשריר להיתקרר

Elad12

22-10-08 23:28

a בין שעה ו10 דקות
b שעה וחצי
אירובי 30 דקות+10 דקות אופניים אז רבע מהיום שלי זה במכון^^

shlomi1994

03-01-09 14:54

שעה ורבע גג ולאחר מכן חצי שעה אירובי

the animal

03-01-09 14:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shlomi1994 (הודעה 735620)

שעה ורבע גג ולאחר מכן חצי שעה אירובי

מה זאת ההקפצה הזאת?!

CBA	03-01-09 15:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 735622)

מה זאת ההקפצה הזאת?!

בדיוק לא ידעתי שבכלל קיים האשכול הזה...
בכל מקרה לנושא שעה - שעה וחצי.. תלוי אם אני נח דקה וחצי או שתי דקות.

the animal

03-01-09 15:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cba (הודעה 735633)

בדיוק לא ידעתי שבכלל קיים האשכול הזה...
בכל מקרה לנושא שעה - שעה וחצי.. תלוי אם אני נח דקה וחצי או שתי דקות.

אה נכון חח שכחתי להגיב לעניין. 40-45 דקות בab

ran_z

03-01-09 15:11

70 - 90 דק'. תלוי בשעה שהגעתי ומידת העומס.

the animal

03-01-09 15:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z (הודעה 735638)

70 - 90 דק'. תלוי בשעה שהגעתי ומידת העומס.

איזו תוכנית אתה עובד?

ran_z

03-01-09 15:22

Abcd.

bored2death

03-01-09 15:42

70 - 60 דקות בערך

sapircool

03-01-09 15:43

45 דקות

!Demon!

03-01-09 15:55

75-90 דקות
אם עוברים טיפה לא מתים

haim15

03-01-09 16:10

שעה ורבע אבל כנראה בגלל שאני מתאמן בבית אז חסר ציוד וקשה לסתדר אם המשקל
מאמין שאם הייתי במכון זה היה 50-60 דק'

Locke

03-01-09 19:01

40-50 דקות

superbik3

03-01-09 19:57

שעה ורבע בערך..

haas	03-01-09 20:01

כשהתאמנתי אז לקח לי בערך חצי שעה עד 40 דקות כל אימון ...לא מבין למה זה צריך לקחת יותר מזה .

baku-boy

03-01-09 20:57

שעה וחצי משקולות.

ועוד חצי שעה של אירובי

idan23

03-01-09 21:25

שעה ורבע ועשרים +-

Multi Trainer

03-01-09 22:19

אימון אנאירובי שנמשך יותר מידיי זמן מביא לפירוק שריר ולתוצאות הפוכות מהתוצאות הרצויות.
תשקיעו בין 40 - 50 דק' לאימון האנאירובי.
אימון אירובי - נסו להפריד בינו לבין האימון אנאירובי, אף על פי שאימון אירובי המונה כ-20 עד 30 דק' לאחר אימון משקולות גם כן יעיל.

The Sun

03-01-09 22:22

כמה שצריך

מדוזה

03-01-09 22:57

אני מתאמן ab
אימון a הוא על חזה רגליים ויד אחורית הוא לוקח גג 50 דקות , הרוב זה בגלל הרגליים .
אימון b הוא על גב כתפיים ויד אחורית הוא לוקח גג 45 דקות .

אני עושה מנוחה בין סט לסט כ40 שניות , כמה זמן אתם עושים מנוחה בין סט לסט ?

Multi Trainer

03-01-09 23:04

מבחינת זמנים למשך אימון, הזמנים שציינת טובים מאוד! גם החלוקה שלך בתכנית טובה מאוד.
לגבי מנוחה בין סט לסט. תלוי באיזו מטרה של אימון אתה עובד. הזמן האולטימטיבי למנוחה בין סט לסט הוא כדקה.

YossI822

03-01-09 23:06

30 דקות בערך, אבל אחרי זה אני עושה עוד 20 דקות ריצה. (חיטוב)

Elad12

04-01-09 06:18

לא שמתם לב שהפוסט מוקפץ? Xd

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:36.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד