|
ציטוט:
אתה פשוט טיפש!!!!!!!!!!! אעלק אני מווינגייט ניראה מי מתווכח איתי!!!!! יאללה ילד לך למרוח את עצמך בווזלין ולך לגן החשמל יא טמבל! |
עלק אני ילד...
יא טמבל חח אני יכול להיות אבא שלך יא אהבל |
די הבכת את עצמך מספיק לך לישון
פוסט זה ננעל נחתם ונסגר!! יום טוב ואנאבולי לכולם! |
אני הבכתי תעצמי כן יא טמבל
אתה יודע לאן אתה יכול להתחבר לי, גבר מאחורי מסך |
טוב חלאס מה אתם בגן ?! חלאס עם הריבים האלו מה זה מוסיף לפורום?
|
יצאתם אהבלים, מקבילים זו גם תנועה מורכבת וגם כן עובדת על 95% מהשרירים שעליהם עובדת הלחיצה, אז שיחקתם בקקה כל הזמן הזה, תודה ולהתראות :)
|
ציטוט:
על זה דיברתי כל השרשור, ומעניין אותי על איזה 5% שרירים "אחרים" לא פועלים D: |
אף אחד לא אמר שזה לא
|
כמה זיוני מוח
למתאמן רגיל מספיקות 5 התנועות הבסיסיות כדי לגדול. מתאמן מקצועי קרוב או הגיע לקצה גבול היכולת הגופנית שלו מבחינת מסה כללית. לכן הוא מחפש לא רק להוסיף מסה אלא גם לשפר פרופורציות, דבר שמשפיע בצורה משמעותית על הניקוד שלו בתחרות. אם מתאמן רגיל רוצה לשפר פרופורציות, נניח לחזק כתף אמצעית, הוא יכול להוסיף עוד תרגיל מבודד כדי לעבוד עליה נקודתית. |
ציטוט:
המשקל שאתה מעמיס בבנץ' פרס זה היתרון |
ציטוט:
כולם פה דיברו כמו בני אדם עד שהאהבל התחיל לצייץ |
שד' ירושלים 123 ביפו אני מחכה לך מחר ב14:00
אני יאיר הנה עכשיו אני כבר לא מאחורי מסך |
אוווווו
אין כמו ויכוח עברייני מקלדת בסוף תשמעו על דקירה, מעצר וזמן בכלא ... על וויכוח של תרגילים בסיסיים או לא ..
יאללה שניכם .. תעזבו אתכם שטויות. החיטוב דפק לכם ת'מוח או שזה המחסור בשוקולדים :) לכו לדפוק יחד איזה סטייק פרגית ותעזבו לריב כמו ילדים קטנים . |
אותו משקל שאתה מעמיס בבנץ' אתה יכול להוסיף על עצמך דאמבל\פלאטה והכל יפתר.
בכל אופן, בהחלט לא יזיק לגוון בין שניהם. |
ואוו איזה פוסט מיותר
|
עוד לא ענו לי, כמובן.
|
ציטוט:
מתי פגשת לאחרונה מפתח גוף שיודע מה זה פיריודיזציה וגם איך להשתמש בה? לרוב התוכניות (ואני אפילו מדבר גם על כמה מתחרים שאני מכיר אישית ועוסקים כמדריכים) שהם רושמים למתאמנים אחרים עובדות למרות ולא בגלל. המזל שיש לרוב לאותם מתאמנים שנמצאים בתחילת דרכם היא שכמעט כל דבר יעבוד עליהם (ויש דברים שיעבדו הרבה יותר טוב מאותם תוכניות). מה שיותר גרוע שלרוב הדבר ההגיוני היחיד מבחינתם לעשות ברגע שהם נתקעים באותה תוכנית היא להוסיף עוד ועוד תרגילים,סטים, חזרות שליליות וכו' (אותו "גיוון" מפורסם). |
hypertrophy
נכון יש הבדל בין תרגיל לתרגיל ובזווית של הגו וכו' וכו' אבל זה להתעסק בשטויות כי המטרה של להתעסק בשטויות זה לתת דגש לכל חלק קטן,ואנחנו בתור מתאמנים מתחילים/ממוצעים פשוט לא צריכים את זה,גם בגלל הזמן הלא גדול שאנחנו מתאמנים וגם בגלל שהרוב לא עולה על במה בכלל ואף אחד לא בודק להם פרופורציות בין החזה התחתון לחזה עליון. עריכה: שיקו למה שלא תביא לנו קצת ידע ותשתף אותנו באיך צריך להתאמן, האם באמת צריך כל מיני תרגילים קטנים וכד'? זה יהיה מאד נחמד מצדך ויעזור להרבה אנשים (גם לי כמובן) :) |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
לא מתקשר לנושא ישירות אבל נוגע לצורת אימון וכד'
2 שרשורים נחמדים שמצאתי עכשיו בכיכובם של כמה אנשים עם קצת יותר ידע חח (שיקו רן ועוד כמה :)) קבלו: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=29312 http://www.israelbody.com/showthread.php?p=665797 |
ציטוט:
|
ציטוט:
למה אתה בכלל שואל? |
ציטוט:
פיריודיזציה היא ממש לא רק מושג תיאורטי אלא פרקטיקה שמיושמת ע"י כמעט כל מאמן בכמעט כל תחום ספורט. לרוע המזל אחד התחומים היחידים שעדיין מפגרים בנושא (במיוחד בארץ) הוא פיתוח גוף (ככל הנראה בגלל מגזינים כדוגמאת פלקס ושימוש מסיבי בחומרים). מעבר לכך פשוט מדובר פשוט בדרך היעילה ביותר לשמר התקדמות בהתאם למטרה ולרמה של המתאמן. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אם תתעניין קצת בעולם הספורט, תראה עד כמה הבודיבילדינג מפגר מאחור. בדיוק כמוך. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
לכדורגלן יש פיזיוטרפיסט של הקבוצה ומאמן שבונה תוכניות מפתח גוף מתאמן לבד,אולי עם שותף והוא אמור לדעת בידיוק מה הוא עושה |
לפי איך שאתה נישמע זה תואר שני באינסטלציה...
|
לי נשמע שאתה דביל בן 13 שאין לו שום ידע בתחום ורק רוצה לריב קצת. לא הבאת טיעון אחד רציני עד עכשיו.
|
איזה טיעון אפשר להביא פה בידיוק? ספורטאי חכם/טיפש זה סטיגמה. לא הוכחה מדעית.
אם תמצא גרף שמראה רמת אינטיליגנציה בסוגי ספורט שונים אני ישמח ליראות (שחמט ודוקים לא נחשב) |
לא מעניין גרף כזה. מה שמעניין זה שרוב הספורטאים בעולם מתאמנים כולם בצורה דומה, כדי לשמור על התקדמות. כולם מתחשבים בפריודיזציה. לעומת זאת בודיבילדרים מתאמנים באופן ש"נראה להם" הגיוני, בלי שום סדר ותכנון מאחורי זה. כמובן שסטרואידים וגנטיקה של פריק מקדמים אותם בכל מקרה.
|
בודיבילדרים ועוד איך מישתמשים בפירודיזציה קודם כל. דבר שני אין להם מטרה כמו שאר הספורטים, מהירות, כח, גמישות, או סבולת לא ישנו כלום בתחרות, שזאת המטרה. כל אלה כמובן יעזור מאוד באימונים וצריך לקחת אותם בחשבון. אבל היעד הוא מראה חיצוני בלבד ואם מפתח גוף שניראה גרוע רץ יותר מהר או מרים יותר משקל, לא משנה פה.
ומספיק להכניס גנטיקה לכל נושא. |
גנטיקה זה הדבר הכי חושב אצל בודיבילדר מקצועי, ואי אפשר להכחיש את זה.
ואיך בדיוק בודיבילדרים משתמשים בפריודיזציה? תראה לי בודיבילדר שמתכנן את האימונים שלו שנה קדימה, עם מטרות ויעדים. |
כולם מיתאמנים עם מטרות ויעדים, ההבדל הוא שהם קובעים לעצמם את העונה ומשך זמן של כל חלק בעונה. יש כאלה שיתחרו שתי תחרויות בחצי שנה ויחלקו בהתאם ויש ששנתיים לא מתכוונים להיתחרות. לכל אחד יש משקל יעד, מספר שרירים שדורשים דגש, ומה אפשר לשפר לפעם הבאה.
אנחנו לא מגיעים פה לשום מקום, כמו שאמרתי מהתחלה כל הקטנות האלה והתכנון הנאנו מדוייק לא בידיוק מועילים. |
נכון שלכל אחד יש משקל יעד. אין תוכנית אימונים שמשקפת את זה, ויש סטרואידים כדי לפצות על זה.
|
לא נכון בעליל. לילה טוב
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ