|
ציטוט:
חופשי כתפיים אצלי מפגרות וזה דיי מעצבן האמת כי אני חזק יחסית בכתפיים אבל עדין כפי שציינתי בהודעה אחי איכות איכות ואיכות וזה מה שאני עשיתי אני שמתי אימון לכתפיים לבד!!כמו שאני עובד רגלים וגב אחי ונותן עליהן דגש בן **** בעיקר על החלק הקדמי אתה יודע לקבל את הצורא העגולה היפה הזאת של הכתף:cool: |
ציטוט:
|
בואנה אתה נראה עוד צעיר
מתי היה לך זמן לצבור את כל המסה הזאת? עשיתה צבא? כמה שנים אתה מתאמן? תאמין לי אני מאחל לך שנה טובה ומוצלחת בbb |
דווקא הכתפיים? הכתפיים שלך לא רעות בכלל!
|
ציטוט:
לא ולא לשאול למה אני לא רוצה להפוך את הדיון הזה לדיון צבאי מה שהיה היה. אני מתאמן 5 שנים... אבל התקדמתי וקבלתי מראה מרשים רק בחצי שנה האחרונה מאז שאיאל התחיל לאמן אותי:cool: |
ידיים מטורפות הגב נראה קצת חלש אני צודק?
בהצלחה חביבי |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
בואנה אחי אתה פשוט חתיכת..קרנף הרים שוודי , כל הכבוד :)
|
וואלה אחשלי מכובד ביותר...!
רק מה שהציק לי בתמונות אלו הכתפיים שבאמת לא יושבות טוב כזה ומפגרות וגם הבייספ חסר הפיק למרות שאי אפשר להתעלם מהגודל האדיר שלו... והדבר שהכי נראה לעין האמה שמפגרת הרבהההה אחרי היד בהשוואה לבייספ טרייספ נראת כמו מקל ארטיק ! דחוף לקרוע אותה אחשלי...! לגבי הגב אין מה להגיד רחב עבה ! גב כמו שצריך ! |
המון המון מסה יש על הילד הזה :)
כמו שאתה יודע בעצמך ,מסה זאת לא הבעיה שלך ,כרגע יש לך מסה של מתחרה בוגרים לגיטימי במשקל פתוח אתה צריך להתמקד בנקודות בעיתיות ,המטרה בסופו של דבר היא לא רק להיות גדול יותר ,אלא טוב יותר כתפיים צריכות להשתפר קצת ,וחסרה קצת מסה נקודתית באמצע הגב ,בעיקר גב תחתון אבל זה יבוא עם הזמן וגם לבחור גבוה קשה יותר לבנות שם מסה ,אוף סיזן טוב של הרבה דדליפט יפתור את זה יפה מאוד :) תאכלס ? התרשמתי מאוד מאוד ,עכשיו תן בראש בסייקל :) |
ציטוט:
|
דינו - הגב שלו זה מסך קולנוע איך בדיוק הוא חלש?
|
יחסית לידיים הגב שלו באמת טיפה חלש.. כמובן שהכל יחסי.
לדעתי מסה מעולה.. תמשיך לגדול אבל אל תשכח גם את העיצוב=] בהצלחה גבר. |
שמע אתה מפחיד
|
חיה רעה אתה אחי... בהצלחה במסה, תן בראש אחי!
|
מרשים מאוד גלעד , הגעת למסה גדולה יש לך פוטניצאל מדהים לטעמי ואני בטוח שעם אייל חסון התותח שתגיע רחוק מאוד מאוד , בהצלחה בהמשך הדרך .
|
פיייייייי אחי אתה ענק, שיהיה בהצלחה בסייקל
|
ציטוט:
|
אתה שור חולה נפש אין דברים כאלה יש לך עתיד גדול בתחום
|
בהצלחה במאסה י'תותח
|
ציטוט:
גלעד יא ענק בהצלחה ותעדכן אחרי הסייקל! |
קודם כל אתה נראה משהו מטורף!! מסה מטורפת צברת!
אני חושב שאתה צריך להתמקד בלשפר את החזה ואת אנטריור דלטיוד ופשוט לחטב עד העצם!! מסה אתה לא צריך אתה פאקינג שוקל 130 קילו 120 בתחרות על 8 אחוז שומן זה מטורף!!! אתה פשוט לא צריך עוד עובי לשפר נוקודות חלשות ולחטב את העצם שיהיה בהצלחה! |
ציטוט:
וצודק במוסט מסקיולר היא יצאה ענקית אבל לא רואים את הגודל של היד שלו ממש במוסט מסקיולר בגלל זה לא שמים לב להבדל... |
נראה טוב מאוד..מפלצת מסה!
|
אתה נראה כמו מדינה אשכרה עם הגודל שלך, הגב שלך נראה כמו חומת סין, הבייספס מינימום כמו כיפת הזהב האמות כמו מגדלי פיזה..בקיצור פשוט לא יאמן.. אם תגיע ל150 קילו יצטרכו לקחת אותך בחברת הובלות לתחרות חחחחחחח :)
בכל מקרה אתה פשוט ענק גלעד בסופו של דבר נראה לי תהיה זן נדיר בספארי ! בהצלחה במאסה אח שלי |
ציטוט:
זה רק מעלה ומעלה ומעלה את המוטיבציה 2000 רמות למעלה:cool: חבר'ה תודה לכולם על התגובות:) |
אני זוכר רק איך נכנסתה לפורום...כולם התלהבו
עד היום אפשר להתלהב אבל יותר :] |
טוב... נראה לי שאחרי שני עמודים של תגובות שאולי קצת מעלות לך חיוך , אבל לא תורמות, כדאי לתת כן ביקורת.
מטרה מספר אחת לאופסיזן - חזה ובטן. אתה יודע את זה בעצמך ואני משוכנע שגם איאל. שתיים - ההחלטה להתחיל את העליה שלך לחורף הזה כבר מ15 אחוז שומן היא בעייתית. מכיוון שהמטרה שלך היא 150 קילו, זה אומר שאתה צריך להעלות מעל לעשרה קילו לסייקל, ושיארו 10 קילו יבשים וטובים. זה בלתי אפשרי במצבך, שיש עליך כבר כמויות יפות מאד של שריר. אני הייתי אומר שתחטב קצת שוב (איכס, אני יודע) ותתחיל מעשרה אחוז (לא קריטי, חודש אחד) או שלא תשאל לכזו עלייה מסיבית. גם עליה של 8 קילו בכל האופסיזן, שהם יבשים לגמרי, ומרוכזים בחזה ובבטן, יתנו לך לוק לגמרי אחר!!! שלוש - אני אומר שתהיה מרוכז בבאדיבילדינג, למה לא?? זה דבר שנותן לך כח נפשי ואנרגיות, אבל אל תיקבע כבר עכשיו אופסיזן בלי צ'יטינג, תן לעצמך לחיות, קצת :) כדי שתוכל להמשיך בזה עוד כמה שנים, אתה צריך להיות מאוזן. תעשה צ'יטינג במידה, זה הכל :) המון בהצלחה אחי |
מרשים ביותר!! ענקי פשוט!
|
ציטוט:
הייתי 8 אחוז בתחרות ואחרי התחרות עשיתי כולה 2 צ'יטינג אומללים אני אוכל נקי ושומר על עצמי כפי שרשמתי אני מתכוון לקחת גם שורפי שומן תוך כדי העליה ולשלב אירובי כמו שכל מקצוען עושה באוף סיזן CARDIO מדי פעם גם אני יעשה את זה חוץ מזה עזוב אחי אני לא רוצה להרחיב על הסייקל ועל מה אני יקח ואיך תהיה בטוח שגם אני ירד באחוזי שומן תוך כדי העליה בוא נגיד ככה:cool: בכל מקרה תודה על התגובה אחי שמח שהגבתה:king: אגב זה שאני אומר שאני אגיע ל150 קילו זה לא בגלל שאני מתכנן שוב אוף סיזן שמלא בשומן ובג'אנק זאת רק השערה שלי כי מכל הזמן שאני מכיר את הגוף שלי אני יודע שאני עולה במשקל מהר סתם שיערתי...אם אני יעלה מכל הביזנס הזה רק 10 קילו ויהיה 142 אני גם מרוצה חביבי. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני לא מאמין בקליפר החשמלי למה מדדתי פעם חבר שלי שחיף אם זה והיה רשום שם 30 אחוז :confused: |
אין מילים אחי אתה פשוט תותח
עשית לי תיאבון :p |
מטורף !!!
בהצלחה בהמשך..:) |
ציטוט:
|
אלון ידידי כשאתה מציע לבאדיבילדר אחרי חיטוב לתחרות לעשות עוד חיטוב קטן, קטנטן, חיטובונצ'יק, אתה מסתכן בחייך...
המחשבה על חיטוב בשנתיים הקרובות עלולה לגרום לי לשבור את הקיר של הסלון כדי לקצר את הדרך למטבח (ואלוהים יודע שיש לי את הכוח לעשות את זה). לגבי עניין הצ'יטינג, פה אמרתי לגלעד אישית שלדעתי חבל, מפני שצ'יטינג שבועי לבנאדם שמתאמן כל כך קשה, לעולם לא יוכל להזיק או להוסיף שומן. אבל זה עניין שלו. לבנאדם הזה יש משמעת של פלדת אל חלד. |
אביב יש לך מייל? , אני רוצה לשאול אותך שאלה.:)
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ