|
של מה הסייקל ?
אחלה מאסה |
ציטוט:
|
The Sun אולי תפסיק לרמוז ותדבר ת'כלס כבר.
senate, עשית הליכות בגלל הבעית גב? |
יותר נכון, אסור היה לי לקפץ אז נאלצתי רק ללכת ולא לרוץ
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
טוב עזבו בעצם שאחד המנהלים יערוך את כל ההודעות שלי או ימחק אותן, לא אכפת לי יותר
|
ציטוט:
סורי על הבורות :confused: |
יש הרבה דברים, dnp, טרן, יהומבין, קלן, אבל מזה קשור לעזעזל?
בן אדם הגיע להישגים מדהימים, אם ישתמש ואם לא , מזה משנה אני לא מבין?! |
אפרדין זה כלום , עושים מזה הרבה יותר ממה שזה .
זה פשוט שטויות לדבר פה על חומרים כי זה ברור שנעשה פה שימוש ץ וכל מילה נוספת מיותרת , לא משנה מה תגיד . אבל בתכלס זה לא משנה , השינוי הוא שינוי מדהים וכל הכבוד לך עליו . בלי קשר לחומרים . |
פינגווין בכנות אמרתי לו שהוא עשה אחלה של שינוי, אבל כשכל הילדים הקטנים קוראים כאן וחושבים שאם הם יאכלו חזה עוף וירקות ויעשה חיטוב עם fbw בבית בלי ללכת למכון הם יראו ככה? אותך זה לא מרגיז? לא חבל על כל האנרגיה וההשקעה שהילדים האלה יזרקו?
הוא יכל לצאת הרבה יותר גבר אם הוא היה אומר "עשיתי סייקל x, תראו איזה יופי התוצאה" בתוכן ולא מזיין ת'שכל של כולם. |
ציטוט:
ואני לא הולך להתעסק במי מאמין ומי לא אני ממש לא ילד שיתחיל להסתיר פה דברים על איך נעשו (נהפוכהו..) ציטוט:
אני לא יודע אם אתה מסתלבט בהמשך התגובה שלך לגבי האימון שלי בבית אבל אני יגיד מה דעתי על האימון בבית: גם ככה האימון אנאירובי בחיטוב הוא רק לגירוי וגם ככה כמעת כל תרגילי הבית הם תרגילים מורכבים ולא מבודדים שרירים ולא צריך מעבר לזה בחיטוב. אני לא חושב שגם אם היייתי עושה את זה במכון היו תוצאות אחרות, זה רק תחילת האימונים ובתור התחלה, משקלי גוף הם מספקים מספיק התנגדות כמו שמשקולות היו נותנים לי תראה איזה תרגילים היה לי שם כמו לחיצה בעמידת ידיים שזה ממש לדחוק את כל משקל הגוף למעלה וגם מתח מספק ממש התנגדות כמו ווינץ במכון וגם מקבילים(בתור התחלה כן...) לתקופה הזו מכון היה נותן לי רק נוחות. ולכן עכשיו שאני מתחיל מאסה זה ברור לי שתוצאות אני יראה רק במכון כי עד מהרה משקלי גוף יהיו קלים מידי מכדי לספר התנגדות וצריך לבודד שרירים כדי לעבוד בירצינות. |
ברווווווור , בחודשיים , גם ירדת 10 קילו , גם עלית במאסת שריר , גם התאמנת בבית בתרגילי "התנגדות גוף" והכל טבעי ... ברור .
|
אם זה עושה לכם טוב או לקבל את זה אחרת אז תמשיכו...
תגובה 52 זו האחרונה שלי בנושא העלילה שלכם עלי. :mad: |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני מקווה רק שאתם מספיק בוגר להבין שאם אתה משקר אתה מטעה הרבה אנשים לא נכנס עכשיו מאיזה בחינות.... קבל ח"ח על החיטוב! |
טרחתי והבאתי את כל הפירוט שיהיה דוגמא לאנשים ולא להטעות אלא להראות (זו אפילו השורה הראשונה שהדגשתי)
|
אתה חייב לאמן רגליים אחי.
בן כמה אתה? |
אימונים על משקל גוף זה הכי טוב שיש, תעזבו משקולות ותעברו לדבר האמיתי.
|
קודם תעשה 1 כזה עד הרצפה שאתה שוקל 80, אחרכך תסתלבט
http://www.fitnesssource1.com/forgot...handstand1.gif |
אתה רוצה להגיד לי שאתה מתאמן בבית?!
|
גנטיקה!!
אחי, אתה נראה סוף! גוף בן ****
אבל אל תשכחו שיש את עניין הגנטיקה... ויש מרוקאים (כמוני) שלוקח להם הרבה זמן להגיע לזה :) למרות תוך 3 חודשים בעזרת התכנית של ישראל בודי ירדתי 4 מידות במכנסיים ויש תוצאות... בהצלחה לכולם! |
וואו אחי כל הכבוד!!! חיטוב ממש יפה.
|
ציטוט:
חח תגזים אחלה שינוי אני גם מתאמן בבית ויש תוצאות יפות מאוד |
ציטוט:
חבר שלי שכבר חודשיים עם יואב הוריד 10 ק"ג בחיטוב.. |
תשמע אחי שינוי מדהים
אבל לגבי זה שאמרת תעשה אחד במשקל 80 זה לא כזה בשמיים אני שוקל 103 ואני יכול לעשות עשר.. זה לא כזה קשה |
ציטוט:
|
אחי כל הכבוד.
|
ציטוט:
בהתחלה הייתי עושה 5-6 בלי להגיע לכשל אבל אחרי זה מתקשה לעשות עוד סטים עכשיו בסט הראשון אני עושה 15 בקלות לפעמים אני ממשיך גם ל 18 , ושוב, זה בחיטוב, פחות עצימות ולא מגיע לכשל. ובסטים הנותרים אני עושה גם 15-12 אבל לא פחות מ 10 והייתי מגוון גם בתנוחת הידיים (רחב/צר/מתרחק קת מהקיר והראש בכיוון החזה) |
נראה מצוין, סחתיין על הנחשים
|
מה אתם טמבלים? בטח שזה אפשרי למתאמן מתחיל לעלות במסת שריר כשהוא במאזן קלורי שלילי. (וזה עוד תלוי בהרבה דברים כמו גנטיקה)
כל גוף הוא שונה אתם צריכים ללמוד את זה. כל הכבוד בנאדם אחלה של חיטוב, במקומך הייתי נרשם עכשיו למכון ומתחיל לדפוק מסה איכותית. |
לא הבנתי, כל זה בלי משקולות? רק משקל גוף?
|
נראה מצוין, סחתיין על השינוי!
תגיד באימונים האלו לא אימנת רגליים? |
היה אסור לי לעבוד רגליים, וגם לא היה לי איך אז ניצלתי את התקופה הזו לחיטוב בבית
ביום רביעי אני מתחיל להתאמן במכון כושר למאסה נקיה |
http://img514.imageshack.us/img514/8...5mediumnc2.jpg
אלוהים אדיריםםםםםםםםםםם מה זה הורידים האלההה ?!?!?!?! מכסה לך את כל היד עוד קצת חיטוב וכל היד שלך תהיה ירוקה !!!!!!! יותר מדיי לדעתי .. ואתה סוס אחי קצת לקצץ שערות בחזה... וגם לי יש כמעט אותו דבר נחשי בטן תחתונה... ואני עוד עם % שומן יחסית גבוהה... |
גוף פצצתי וחיטוב מדהים תמשיך בעבודה הטובה !
|
ציטוט:
זה כמו לחיצת כתפיים עם 83 קילו ל5-6 חזרות יוצא בערך,ועוד עם הגוף שהיה לך (ועוד בלי כשל) אהם... |
senate וואו בןאדם, קראתי את כל האשכול, לכל האנשים שמדברים על סייקלים והכל, זה נראה הגיוני אני חיייב לציין, אבל זה לא משנה אם עשית או לא [שאני מאמין שלא עשית] כל הכבוד על ההשקעה והההתמקדות ברצון והשאיפות שלך!
תופס ממך כבן אדם מלך כל הכבוד! אחלה של פירוט , אחלה תמונות קבל ח"ח [אני אישית יאמץ את התרגיל של הדחיקות גוף בעמידת ידיים חח] |
ציטוט:
ממש תוך כמה ימים ירדתי ל 79-80, בגלל הנוזלים והגליקוגן. ואם אתה רוצה לאמוד את משקל הליחצה אז נגיד תוריד איזה 7-8 קילו שזה אולי משקל הידיים, ככה יותא זה כמו לחיצה עם 70~ קילו, כן בלי כשל (ישלי כתפיים/יד אחורית חזקות מבחית כח כי הייתי מתעמל וזה השרירים הכי חזקים בהתעמלות) |
ה' ישמור...
כואב לך לא לשקר ? זה באמת יתן לך משהו אם תשקר על כולם ותגיד שלא נגעת בכלום ? חשבת על הילדים שעכשיו ילכו יאכלו את השטויות האלו יעשו שכיבות שמיכה בבית ולחיצות כתפיים לדפוק את הכתפיים בצורה הזאת לא ילכו לחדר כושר ויחשבו שהם יגדלו כמוך ועוד בגרעון קלורי ? לא מתאים אחי. בכל מקרה שינוי יפה מאוד לא אכפת לי בכלל אם אתה משתמש בחומרים לא נגד זה אבל אני חושב שהמינמום שאתה יכול לעשות זה לא לתת לאנשים לאכול שטויות אלא לספר להם זה לא בושה היום להגיד שאתה משתמש בחומרים... 99.9 אחוז שאתה תכחיש אבל חביבי עוד לא נולד הבן אדם שבגרעון קלורי יעלה בשריר נקי ויוריד בשומן ועוד לא בקצת שריר ובצורה טבעית. אם כן אחי אז נשלח אותך לאולמיפיה. ובכלל לא הגיוני לפי התמונה של מה שהיית... אם כבר היית בעל מאסה מכובדת היה אפשר להבין... אבל מהמצב שהתחלת בו זה חרטא אחת גדולה.. אין פוטנציאל להגיע למה שאתה עכשיו מהמצב ההוא.(לא הגיוני..) אם כן אחי אז נשלח אותך לאולמיפיה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ