אתה עושה שריר בטרפזים בתמונה הראשונה או אתה היית רגיל ככה?

אני לא כל כך זוכר , אבל מה שנכון זה שהטרפזים אצלי מאוד מפותחים..

תמונה מהשבוע אחרי ש8 חודש לא התאמנתי ביגלל צבא וחזרתי ליפני 3 שבועות

http://img167.imageshack.us/img167/1728/dsc00368nr4.jpg

הייתה לי אחת טובה אבל נמחקה לי :\

יפה אחי, הייתי בטוח אתה שחיף :eek:

מה הנתונים ?

וייאלה אני גם הצטרך לתמונה אחי טובה :D

חלק ישן, בוא נגיד הרוב :ok:

http://img229.imageshack.us/img229/2239/ggxd6.jpg

http://img225.imageshack.us/img225/1324/49224286iv8.jpg

http://img514.imageshack.us/img514/6608/dsdco3.jpg

http://img128.imageshack.us/img128/9...8081401kv3.jpg

עשיתי לעצמי בוק חח..

ואלה לא יודע נראה לי 11-12 עכשיו פחות ירדתי המון במאסה המצב הנוכחי שלי זה החתימה אני מאמין ככה 10 -11 גג

הייתי נותן לך 9...

בן 17 שוקל 72 ,1.70 , 11-10% שומן, היקף יד קר 40

גיל שמתי לב שיש לי ולך אותו מבנה בידיים

גיל, הנתונים שלך מעולים. מצפה להגיע גם ליד 40 (גם אני 1.70, בן17 אבל 8 אחוז שומן).

רגע רגע, התמונות האלה ערוכות נכון? אל תגידו לי שיש מישהו שבאמת נראה ככה

שתגיע ליד 40 אתה לא תהיה על 8% שומן אז אין לך ממה לדאוג.

יש לך באמת יד קטלנית

אני מנסה להגיע כמה שיותר חטוב לזה.. אני יודע שיקח זמן.. הרבה זמן.. אבל אין מה לעשות, "כשרוצים, אין זו אגדה".

לפני 4 חודשים, לאדע כמה היקף:

http://img398.imageshack.us/img398/8...4124234ps5.jpg

http://img187.imageshack.us/img187/8107/030wb3.jpg

אחלה חיטוב

יפה אחי, יחסית למשקל הנתונים טובים מאוד.. :winked:

OmriF
לא הבנתי, אתה מדבר אליי, או ל-TheRock ?

אחלה יד אחי:]

this one

http://img167.imageshack.us/img167/5823/ajoy8.jpg
איכות פלאפון , לא רואים פסים אבל בכל זאת ..

חזה מרשים

איזה חיטוב אחי כל הכבוד ...:boxing:

נראה טוב עלי מסה טובה וחיטוב יפה.

תודה :)
תמונה לא מחמיאה באמת , לא רואים הפרדה בבייספס , ברכיאליס , לא רואים פסים בחזה ובכתפיים :(
חח אני אומר את זה כדי להרגיש טוב עם עצמי :)

עם כל המוטיבציה עלוש ציפיתי ממך ליותר ...

תמונה ישנה אחי :)
אני לא מתאמן ברציפות , איבדתי יותר מ 5 קילו שריר נטו פעמים בשנתיים באחרונות בגלל צום ,
הפסקות פה ושם , 25 קילו עליה לא טוב בשבילך ?

http://www.israelbody.com/attachment...6&d=1164916556

זו התמונה הכי טובה שלי על אחוז שומן די גבוה 16 למיטב זכרוני, משקל 90 קילו, 1.77.
מלפני שנה וחצי, או טיפה יותר.
אני אפרסם תמונות חדשות בסוף החיטוב.

עלי אהבתי את החזה אחי דרך אגב עכשיו שאני חושב על זה באמת איך אתה מסתדר עם הצום והכל ? זה בעיה ממש...

Dr.mus זה נראה שם (לא שממש אפשר לראות עם האיכות הזאת :] ) שהחזה מפגר אני צודק ?
וחוץ מזה נראה די מאסיבי מתי מסתיים החיטוב ?

נכון החזה פיגר , עכשיו הוא פחות או יותר באותה רמה עם שאר הגוף ואני מקווה לסיים חיטוב עוד חודש , חודש וחצי, כרגע המצב נוראי לגמרי יש לי הרעלת מזון עצבנית . אני הולך לסיים את החיטוב הזה על משקל נמוך, בתקווה נמוך מאד, הגעתי למסקנה שבד"כ מגיעים אליה עוד לפני - מה שמשנה זה המראה ולא המשקל. אני מרגיש עכשיו ב85 קילו יותר טוב ממה שהרגשת ב10 קילו מעל .

http://img131.imageshack.us/img131/3562/045qy0.jpg
תמונה ישנה...
חזרתי סוף סוף להתאמן אחרי 10 חודשים הפסקה בגלל הבגרויות והצבא...
עוד כמה חודשים נעלה תמונות חדשות יאללה מסהה!!

אני רואה שנמחקו הרבה הודעות :)

כןן גמני שמתי לב

אל מי אתה מדבר?

מעניין מי רב עם מי שם?:cool:

סופר גיטר בפעולה!!
http://img443.imageshack.us/my.php?image=018ks6.jpg http://img88.imageshack.us/my.php?image=015qb6.jpg

למה מחקתם את ההודעה שלי? :x

כנראה בגלל התמונות הגדולות שניה אני יעלה אותם מחדש...

נראה מצויין עלי! אחלה כתפיים, חזה מעולה, חיטוב מצויין יש מסה טובה, הבייספס והאמות לא יצאו משהו בסייד צ'סט זה בסדר אני מבין אותך גם לי לא יוצאת יד ואמה כמו שצריך בסייד צ'סט לפני כמה זמן התמונה ?

פריסה מאחור
[IMG]http://img237.imageshack.us/img237/9...0056nm0.th.jpg[/IMG]

באק דבל בייספס
[IMG]http://img237.imageshack.us/img237/4...0134hx1.th.jpg[/IMG]

פרונט בייספס
[IMG]http://img237.imageshack.us/img237/3...9ut7kw3.th.jpg[/IMG]

מוסט...
[IMG]http://img237.imageshack.us/img237/3...0280uc5.th.jpg[/IMG]

לא רע לגיל שלך כל הכבוד תמשיך להפציץ.

6-7 חודשים , אני חזרתי מהפסקה של 3 חודשים לפני שבועיים ומשהו..

תודה
ואיך אתה יודע מה הגיל שלי :p

סוחן חשאי:cool:

רצינות עלי רצינות!! מזה הפסקות? מה בגלל פציעות ? או בגלל שהיית עסוק ? אם היית עסוק תבין שפיתוח גוף קודם להכל ;)