וואי איזה מפחיד זה בידיוק מה שיש לי אני מרגיש טשוש מת ממש מוטש כזה וכואבים לי השירירם כל היום אמרתי לחברים שלי כוס עמק כואבות לי הידיים והכתפיים מזה אמאלה=\
ואיך שאני נכנס הביתה אמא שלי עושה לי לך תקרא מה יש בעיתון בקשר לאימונים שלך משהו לא היה לי כוח=\

אני לא ממש יודע זה קרה לפני חמש שנים ככה אני רק שמעתי על זה
אבל מה שהבנתי הוא הרים משקל שהגוף שלו לא היה מסוגל והוא פשוט כנראה קיבל סחרחורת והשתין וחירבן שריר!

אי אפשר להרים משקל שהגוף לא מסוגל... אלא אם כן אתה על סמים ממש ממש חזקים

בטח אימנו חלקים מסוימים בגוף בתדירות מוגזמת בווליום שבו צריך לאמן כל חלק גוף בתדירות נמוכה בהרבה.

אני מכיר 2 מתאמנים שלא גודלים, אבל הם עושים ווליום פי 4 משלי!!!
משהו כמו, 48 סטים בשבוע לשריר גדול!
אולי גם הם בדרך לאי ספיקת כליות חח

ראיתי את זה.
מה שקרה לבן אדם הזה זה שהוא נפצע, והושבת לחודשיים.
אחרי החודשיים במקום לחזור ולעשות אימון קל הוא ישר הפציץ אימון קשה, באמצע האיון הוא הרגיש ממש מוטש והתפרק על כל מכשיר שם, הוא הפסיק את האימון לפני סופו, והלך לבית חולים.

זה כבר פשוט חולני. תוריד מזה 20 וזה כבר גבול שלא כדאי לעבור.

אצלי במכון יש אחד טבעי שבא למכון לשעתיים וחצי אימון, ABCD (הוא לא מאמין רגליים) , כל תרגיל שאתם מכירים ולא מכירים לכל שריר הוא עושה.
יעני תכנסו לexrx תלחצו על קבוצת שריר קחו את כל התרגילים הוא עושה.

ואיך הוא נראה?

אז תעיר לו, חבל עליו..

למה נראה לך שמישהו ישים קצוץ על ילד בן 14? :1eye:
אצלי בח"כ יש מפלצות שעושים סקוואטים שהם הכלאה בין סקוואט לגוד-מורנינג, אני לא מעיר להם על זה חחח

זה לפי דעתי מאירובי,אירובי אינטסיבי מאוד,אירובי זאת פעילות אופטימלית להפקת אנרגיה בגוף מחלבון (במעגל קרבס)

מעגל קרבס חחח.
כמה זמן לא שמעתי את המילים האלו...מאז הקורס.
משתמש במילים גבוהות כדי לעשות רושם על הילדים כאן הא? :whistle:

ככה בהתחלה חשבו.
התווכחתי עם הרבה חברה מהמכון וצדקתי, היום הרבה חברה מהמכון מדברים איתי, שואלים אותו שאלות ובכלל כבר מקשיבים לי מאוד..
בכלל במכון תופסים ממני כילד שלמד המון, שואלים אותי שאלות על מלא דברים וזה..

בקשר לבן אדם הספציפי, דיברתי איתו אמרתי לו שאימון אחרי שעה וחצי כלכך הרבה פעמים בשבוע זה קטבולי וגם הוא לא מרוויח כלום מכלכך הרבה סטים.
בנוסף לזה אמרתי לו שאני אישית מעדיף את החלוקות ab , fbw ושוט..

הוא רק הסכים איתי שהוא צריך לקצר את האימונים.

זה כל מה שהוא היה צריך להסכים אתך עליו. אין תכניות שמתאימות לכל אחד.

אל תתוכח אם אנשים כאלו, הם לא מקשיבים.
אני אישית לא מתקן אף אחד. אני בא מתאמן ויוצא מפסוט שהיה לי אימון חזק.

כמה אתה לוקח לפגישת ייעוץ? :book:
אתה תבנה לי תוכנית אימונים ותזונה?

:):):):) לא השתמשתי במילים כאלה אתה יודע כמה זמן?!?! החלפתי את האוצר מילים שלי לפני איזה 4 חודשים,לפעמים זה נחמד להגיד מילים שלא אמרת המון הזמן:jockey: :jockey:

שטויות הם בטח סתם שתו אבקת חלבון יותר מידיי וחשבו שזה כמו שוקו
לא יכול לקרות כלום אם לוקחים רמה תקינה של חלבון 1.5 לכל משקל גוף(אם אני לא טועה) ולא הרבה באמת לוקחים ככה

שאני הולך
 

שאני הולך להיתאמן במכון זה שעה וחצי של רוגע לא אוהב לדבר אם אף אחד לא אוהב שמצקים לי בשאלות וכו בא להיתמאן נטו אחר כך אם יש זמן הולך לברכה 2 דקות ולסואנה הרטובה 5 דקות בערך 8 דקות בגקוזי והולך ליתפוס מונית שרות

אם אין לי זמן לפעמים אני לא מיתקלח וישר הולך לאוטובוס חחח על הזיין שלי כולם

הנה ההסבר למה שקרה
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3346963,00.html

אהה יפה אחלה שמצאת!
חתכתי לעצלנים את החלק המעניין:


"בדיקות הדם הראו רמות גבוהות של האנזים קריאטין פוספו-קינאז – Cpk, המשתחרר לזרם הדם לאחר פגיעה שרירית. בדיקות דם ושתן נוספות הראו כי הגברים סבלו מרמות שונות של פגיעה בתפקוד הכליה. הממצאים הובילו את הרופאים למסקנה כי כל הגברים סבלו מרבדומיוליזיס – הרס שרירים. "

מכאבי שרירים ועד דיאליזה

רבדומיוליזיס תוארה לראשונה בעולם הרפואה בשנת 1940 אצל נפגעים אנגלים במהלך מלחמת העולם השניה. אצל אלה נמצאו פגיעות שריר קשות שהביאו גם לפגיעה כלייתית. הרס השריר עלול להיגרם מסיבות רבות נוספות, אחת מהן היא גם פעילות גופנית מאומצת הגורמת לצריכת אנרגיה גבוהה מזו שהשריר יכול לספק.
בשלב זה, מתחיל להתפרק תא השריר, והתוצאה: שרשרת ארועים הרסניים בגוף: אשלגן משתחרר לזרם הדם ועלול לגרום להפרעות בקצב הלב, זרחן וגופרה משתחררים אף הם מתאי השריר וגורמים לעלייה בחומציות הדם, דרכי הכליה נסתמות בשל שחרור של החלבון מיוגלובין מתאי השריר, והפרעה בתפקודי קרישה.


התסמינים האופיינים להרס השריר הם תחילה כאבי שרירים עזים, ובהמשך חולשה כללית עד עילפון, נפיחות, שתן אדום או כהה המסמן פגיעה כלייתית, ולעתים גם אובדן הכרה. הטיפול ברבדומיוליזיס כולל עירוי נוזלים מסיבי לתוך הווריד, מנוחה מוחלטת ובמקרה של פגיעה כלייתית חמורה לעתים יש צורך בדיאליזה. "

איך אף אחד לא שואל את השאלה השאלתית, מה הקשר של שבעת האנשים? איך זה שבמכה שבעה התאשפזו על אותה בעיה? הם מכירים? אותו מאמן/תזונאי? קשה לי להאמין שהם לא קשורים וככה סתם, במקרה הם כולם התאשפזו עם אותה הבעיה.

נימרוד, הבחור מהמכון שלך גדול? חלוקה של Abcd בלי רגליים, איך?

בגלל שזה לא היה בבאת אחת, כתוב בכתבה שזה מקרים מהחודשים האחרונים