|
ציטוט:
עכשיו אני שמוק מתנשא |
האם אני מריח ריב בין זוג האוהבים<?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
שנעלה את סוגיית מבחן התוצאה ידידי ? |
ציטוט:
|
ציטוט:
פרט נמק והסבר ? |
תראה.. אם יש לך מעגל And בסיסי אז ברור שאם כשאתה מכניס זרם משתי הכניסות ובצד השני לא יוצא זרם - כנראה יש פה כשל בשער הלוגי.
(עזבו, מחר שתי בגרויות בפיסיקה וזה לא גורם לי ליציאות חכמות במיוחד XD). |
אני חושב שהוא מתכוון שזה שריר שמאד קשור לגנטיקה,ולפי מה שאני יודע קשה לפתח תאומים נכון?
אז הוא מתכוון שפשוט יש לך (ארבל) גנטיקה בתאומים והם גדולים וגודלים בגלל גנטיקה טובה,ולא כי אתה מקדיש להם תרגילים ספציפיים אני צודק? |
ציטוט:
|
ציטוט:
אין קשר לבין זה שהוא פוץ ומנסה להתחכם ולצאת חוכמולוג בכל הודעה לבין איך שהוא נראה. |
ציטוט:
לא התעלמתי לחלוטין הנה נקודה ששכחתי לציין ,ניסיתי במשך תקופה לא לעבוד תאומים ,ובאותה תקופה הם לא עבדו ,ותאמין לי שסקוואטים כבדים אני עושה ...כשאני עובד עליהם הם גדלים,כשאני לא הם לא ,זה מסביר את זה הכי טוב. |
ציטוט:
בכל מקרה, המקרה היחיד בו לדעתי אפשר לעשות הרמות עקבים זה במצב של חוסר פרופורציה משמעותי מאוד בין השוק לירך, אבל שוב גם גנטיקה משחקת תפקיד. |
אבל בסקוואטים אתה לא עובד בעבודה לאורך טווח תנועה מלא בתאומים לא? הם משנים את האורך שלהם בכלל?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מה לגבי לג פרס? ליישר את הברך או לא ?
|
ציטוט:
|
בסקוואט, התאומים עובדים כמייצב, לא יותר. שיהיה ברור, תאומים גדולים לא יהיו לך רק מסקוואטים (אפילו סופר כבדים, בהנחה שאין לך גנטיקה עלית בתאומים)
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אני יריץ חיפוש עוד מעט... וחוץ מזה, אם אני טעיתי אשמח לדעת... |
ציטוט:
תאומים הינו שריר דו-מפרקי המשמש כסינרגיסט לפשיטה בברך ואגוניסט עיקרי לכפיפה כפית בקרסול |
אז למה עובדים על התאומים בנפרד? למה לא להסתפק בסקוואטים כבדים וזהו? ועובדה שאני רואה אנשים שדופקים סקוואטים עד שהם לא יכולים ללכת אבל אם תאומים ממוצעים ומטה (בוא נשלול לרגע את עניין הגנטיקה)
תודה על ההבהרה ד''א :) |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
בתשובתי אתייחס למספר גורמים: 1.מבחינת אופיו - שריר זה בעל אופי סבולתי בשילוב יכולת אדירה לפתח כוח (מבנה סיבים - 50% לבנים,50% אדומים) 2.רוב התרגילים בחדר הכושר על השריר הנ"ל נעשים בשימוש מנוף מסוג 3 - הכוח שצריך לפתח קטן ביחס למשקל אותו ניתן לשאת 3.נקודת האחיזה של השריר לגיד אכילס בעייתית ועלולה להביא לפציעות ספורט רבות באיזור,בין היתר התפתחות דלקות,כאבים חדים בקרסול ובמקרה הגרוע ביותר קרע גיד-שריר 4.משמש כסינרגיסט בכפיפה בברך ואגוניסט לכפיפה כפית בקרסול,בין היתר בביצוע תרגילים רב-מפרקיים\מורכבים (לדוג' סקוואט,דד-ליפט,מכרעים),ולכן אין כל צורך לשים עליו דגש מיוחד (אלא אם כן יש צורך לשפר את יחסי איזון הכוחות המפרקיים,חיזוק שרירי הקרסול,שיפור א-סימטרייה בין שתי הרגליים,עבודה על יציבה ותנועתיות ההליכה ועוד מגוון טיפולים פיזיותרפיים שיקומיים) 5.באשר להיפרטרופיה של השריר - גנטיקה מהווה גורם מכריע בעניין זה,יש כאלו שעבודה על השריר תעניק לו מראה "דק" יותר ולהיפך. 6.בנוסף לכך,תיאוריה אישית שלי,אני מקשר בין מידת ההיפרטרופיה של השריר לבין מידת השימוש בו (בעיקר כפרמטר של גיל).בקרב אנשים מבוגרים יותר דווקא ניתן לראות שריר גדול יותר.סביר להניח ששילוב עקרונות הנפח והעצימות מניבים תוצאות |
כן סתם שמתי לב שאנשים שעושים הרבה cross trainer וריצות בשיפוע יש להם תאומים יחסית גדולים,
יש הסבר/העשרה בקשר לזה? |
מישהו מוכן לומר לי האם בעבודה בלג פרס יש צורך להמנע מנעילה של הברכיים?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
בתרגילים כמו סקוואט ודדליפט בהם כף הרגל נמצאת במגע תמידי עם הקרקע הגסטרו' יעבדו במנוף מס' 1 כאשר ציר התנועה העיקרי יהיה סביב המפרק של הטאלוס עם הטיביה והפיבולה, מרכז הכובד לפני הציר והחיבור של הגסטרו' מאחורי הציר. |
ציטוט:
|
קורן אחי בלי להעליב אבל אתה כמעט בכל אשכול דוחף שאלה הכי לא קשורה לחיים..
אם יש לך שאלה תפתח אשכול תשאל. למה אתה צריך לשנות את הנושא של האשכול כי פתאום צצה לך שאלה לראש? |
התבלבלתי באשכול עם הוויכוח על נעילה או לא נעילה של ברכיים ומרפקים, תירה בי ?
|
יש לי פטור מנשק..
סתם, אין לי. אבל זה היה ממש מתאים :) |
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
איפה כל הגיבורים פה בפורום שיתעוררו לומר לך משהו על הפטורים? |
וואלה אחי על הפטורים שלי אף אחד לא יכול לדבר אליי :boxing:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ