פורסם במקור על ידי nir_b

קיצור תענו יא מאניק
אם אני גבוהה הקצב מהירות גדילת היקף היד תיהיה יותר גדולה משל בן אדם נמוך?

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

לא. אבל כנראה שהיא תיהיה יותר גדולה במיספר

פורסם במקור על ידי nir_b

ההאא? כאילו יש לי פוטנציאל להגיע להיקף יותר גדול מאשר מישהו נמוך?

פורסם במקור על ידי פינגווין

נילך עם הדוגמא שלך
תחזוקה יומית = הבריכה
אוכל = המים שאתה ממלא

התחזוקה של הנמוך היא 1800 נגיד של הגבוה 2300 ?
+500, יוצא 2300 קלוריות לנמוך ו2800 לגבוה?

הבריכה של הגבוה היא יותר גדולה משל הנמוך
אך גם המים שאתה ממלא לתוכם אצל הגבוה יותר ואצל הנמוך פחות מים? הגיוני?

פורסם במקור על ידי tomerA

בדיוק, 500+ מעל התחזוקה שלא משנה כמה היא כי ה500 מעל התחזוקה של מיליון ומעלה התחזוקה של 1 יתן את אותה תוצאה.

פורסם במקור על ידי פינגווין

הבעיה שפה אתה טועה, אם 1000 מעל התחזוקה או עם 500 מעל התחזוקה
יתנו תוצאות שונות.
ולמה אתה מכניס לגבוה ולנמוך אותם כמיות אוכל?
הגבוה אוכל יותר כי הקיבה שלו יותר גדולה

פורסם במקור על ידי tomerA

תיקרא את מה שכתבתי ואת מה שאתה כתבתה.
בהודעה המקורית שלך רשמת שני אנשים עם צריכה קלורית שונה אבל עם הפרש קלורי זהה
מה שמשנה זה ההפרש ולא הסכום הטוטאלי.
אני מדבר כאשר יש איש נמוך עם הפרש קלורי של 500+ מעל התחזוקה ואיש גבוה עם הפרש קלורי של 500+ מעל התחזוקה.
כמו שחישבתי לכך מקודם 500 כול יום כפול 7 ימים בשבוע יתן לך פלוס של 3500 קלוריות או במילים אחרות חצי קילו שומן.
נגיד שהנמוך שוקל 70 והגבוה 90. אם הנמוך מוסיף 2 קילו בחודש זה הרבה יותר משמעותי מאשר שבן אדם ששוקל 90 יוסיף 2 קילו.
הבן אדם הנמוך העלה משקל יותר גדול יחסית למשקל גוף שלו, ועוד שהגבוה הוסיף משקל קטן יחסית למשקל גוף שלו.
ושוב אל תחזור על זה שוב פעם, זה לא משנה כמה אתה אוכל על ההפרש הקלורי שיש לך.

פורסם במקור על ידי פינגווין

למה אתה חושב שהם יגדלו באותו קצב אבל? :mellow:
הכל יחסי, הגבוה יגדל ב10~ קילו הנמוך ב6~ קילו...
כמו שפיל ועכבר לא יגדלו בקצב זהה
ככה גם זה

פורסם במקור על ידי toxicity

אני חושב שאתה טועה
זה תלוי בהורמונים ושאר נפלאות הגנטיקה, אבל הם יעלו נניח כל אחד בכמות שריר דומה

פורסם במקור על ידי פינגווין

למה אתה חושב שהם יגדלו באותו קצב אבל? :mellow:
הכל יחסי, הגבוה יגדל ב10~ קילו הנמוך ב6~ קילו...
כמו שפיל ועכבר לא יגדלו בקצב זהה
ככה גם זה

פורסם במקור על ידי tomerA

איך בדיוק? אם שניהם על פלוס קלורי של 500 קלוריות הם לא יכולים פתאום לגדול בכמה שבא להם.
פלוס קלורי של 500 קלוריות זה בערך 2 קילו בחודש.
ותיקרא את ההודעות שלי לפני שאתה סתם מגיב, אני כבר הסברתי למה הקצב שלהם זהה!

פורסם במקור על ידי פינגווין

הקצב שלהם לא יכול להיות זהההההההההההההההההההההההההההההההה
:diractor: :diractor: :ohmy: :ohmy: :ohmy: :unsure: :mellow:

תיקח עכבר תן לו 500 קלוריות מעל התחזוקה
קח פי תן לו 500 קלוריות מעל התחזוקה
הפיל יגדל ב10 קילו ואני רוצה לראות כבר גודל ב10 קילו

הפוטנציאל של הגבוה הוא גדול יותר, בגלל עובי העצמות והאיברים הפנימיים
סעמק ערס

פורסם במקור על ידי פינגווין

עדיין לא הוכחת לי איך הקצב זהה
הקצב לא יכול להיות זהה

פורסם במקור על ידי tomerA

בעזרת חישוב פשוט.
ניישב קודם כמה הדורים. קילו שומן= 7700 קלוריות.
לכן כאשר אתה בגירעון שבועי של 500 קלוריות אתה בגירעון שבועי של 3500 קלוריות.
שזה חצי קילו שומן, עכשיו אין לך אפשרות אחרת. כי אתה תלוי במאזן האנרגטי.
הגוף לא ישרוף יותר שומן כי אין לו למה, יש לו מספיק אנרגיה.
הגוף לא יבנה עוד שומן, כי הוא מפרק שומן בשביל אנרגיה.
לכן נוצר מצב שיווי משקל של חצי קילו בשבוע.

פורסם במקור על ידי פינגווין

אתה בעצם אומר שבן אדם אוכל 7700 קלוריות הוא עולה קילו שומן? אני מבין נכון?
ואיפה בדיוק באה הגדילה של השריר, אתה לא מחשב שריר ? רק שומן?

פורסם במקור על ידי פינגווין

אתה בעצם אומר שבן אדם אוכל 7700 קלוריות הוא עולה קילו שומן? אני מבין נכון?
ואיפה בדיוק באה הגדילה של השריר, אתה לא מחשב שריר ? רק שומן?

פורסם במקור על ידי tomerA

אני לא יודע כמה קלוריות זה עלייה לכן דיברתי על ירידה.
אם אתה יורד "נקי" אתה תוריד בשבועיים של גירעון קלורי של 500 קלוריות קילו שומן.

פורסם במקור על ידי פינגווין

אבל אנחנו מדברים על גדילה, איך הגעת לירידה?
אנחנו מדברים על קצב גדילה בשריר/ מסה, של הגבוה ביחס לנמוך או הפוך

פורסם במקור על ידי tomerA

זה לא משנה אם זה גדילה או ירידה. זה אותו יחס.
תחשוב נגיד שיש אחד 1.90 90 קילו על 10 אחוז שומן. ---> 9 קילו שומן
ואחז 1.70 70 קילו על 70 אחוז שומן. ----> 7 קילו שומן
כמו שאתה רואה למרות שהם על אותו אחוז שומן השומן הטוטאלי שונה.
לכן בגירעון קלורי של 500 קלוריות שכול על הזמן ממליצים עליו, הנמוך יסיים את השומן יותר מהר!
כי הקצב ירידה זהה אבל סך השומן זהה.

עכשיו בהקשר של עלייה במשקל זה גם עובד ככה.
נגיד אחד 1.90 בשביל להעלות סנטימטר יד הוא צריך 2 קילו.
ואחד 1.70 בשביל להעלות סנטימטר ביד הוא צריך 1 קילו.
בהנחה ששניהם עם אותה גנטיקה.
בקצב של פלוס קלורי של 500 קלוריות הנמוך יעלה היקף יד תוך שבועיים ואילו הגבוה תוך חודש.
כי בשבוע שניהם מעלים חצי קילו למשקל. הנמוך צריך קילו לכן יקח לו שבועיים. והגבוהה צריך 2 קילו לכן יקח לו חודש.

פורסם במקור על ידי פינגווין

:):):):) איך אתה מסיק מסקנות שאפילו מחקרים לא מסיקים,
כדי לחשב גרעון קלורי מקסימלי, צריך לדעת גובה משקל ואחוז שומן
אם הגובה והמשקל שונים הגרעון קלורי המקסימלי שונה!!!
אם הוא שונה אז גם הירידה שלהם תיהיה שונה ולא שווה

גם עלייה מושפעת מגובה ומשקל, ואם משקל וגובה שונה (הוא כן שונה) אז העלייה לא תיהיה זהה

איך אתה מחשב ירידה ועלייה בלי לקחת השפעה מגובה ומשקל תחשוב קצת


ציטוט מהמדריך של משה.

אם אתה נותן לשניהם מספר שווה של קלוריות ההשפעה תיהיה שונה בגלל שהכל מושפעה ממשקל וגובה!!!

אתה לא רואה שהכל מושפע מהמשקל והגובה? אתה לא מבין שהעלייה תיהיה שונה?

פורסם במקור על ידי tomerA

בחיטוב צודק זה שונה.
אבל בעלייה במסה איזה מאזן פלוס קלורי לאחד עם bmr של 2000 ולאחד עם 3000?
ע"פ ההמלצה זה 500 לא?

פורסם במקור על ידי פינגווין

bmr של הגובה 3000 של הנמוך 2000 נוסיף 500 הכל טוב ויפה על פי המספרים נכון?
אתה לא חושב שגדילת שריר מושפעה ממשקל ? (אם הגניטיקה שווא)

אני ינסה להסביר, גבוה שוקל 80 על 180, נמוך שוקל 60 על 160
שניהם עלו ב10 אחוז שריר שווא ויפה? אך בנתונים זה יוצא כך

הגבוה שוקל כיום 88 (10% עליה) הנמוך שוקל 66 (גם 10% עלייה)

שניהם עלו שווא בשווא אך הגובה על ב8 קילו והנמוך ב6, מה שאומר שנכון שלגבוה יש יותר נפח למלא
אך בגלל זה הוא גם עולה יותר מהנמוך

פורסם במקור על ידי toxicity

שוב פעם, הם לא יעלו ב10 אחוז שריר, זה בכמויות לא באחוזים
לפי מה שאתה אומר, נניח מישהו 180 שוקל 80, ומישהו 165 שוקל 65, שניהם יעלו כמויות שריר דומות? יאני הנמוך יכול לעלות מקס' 300-350 שריר בחודש והגבוה 500?
זה לא הולך ככה

פורסם במקור על ידי פינגווין

ולמה זה לא באחוזים, הרי אנחנו מחשבים יחס, והרי אחוז שומן ואחוז שריר מחשבים באחוזים
ולא במספרים.

למה אתה חושב שהגבוה יעלה 20 קילו גם הנמוך? בחיים לא, היחסות נופלת כאן

פורסם במקור על ידי tomerA

פורסם במקור על ידי פינגווין

היחס לו יהיה זהה, כי כמות השומן / שריר שתעלה תלויה במשקל

פורסם במקור על ידי לוזון

וואו איזה חפירה ירבנן..
כולה שאלתי לאיזה הקף יד אני יכול להגיע עם הגובהה שלי..
וכל אחד התחיל לחפור שהגבוהה יותר וכל החרא הזה תענו לשאלה מה אתם
חופרים פה בשכל..לאן אני יכול להגיע??ולא להיות צינים סאמקקקק

פורסם במקור על ידי פינגווין

מה יש לך קשיים בהבנת הנקרא
אמרתי לך אתה 170? סוליקו 170 יש לו יד 43 חטובה על 7 אחוז
אתה יכול לעשות אותו דבר בפחות זמן או יותר
אתה יכול להגיע גם ליותר עם יותר פז"מ של אימונים

פורסם במקור על ידי Ori-Silver

אם הנתונים הם כמו שכתבת והוא לא לוקח חומרים אני חותך תביצה,לא איכפת לי להתערב על כסף על זה שאתה מחרטט והנתונים האלו מופלצים מהתחת.

פורסם במקור על ידי פינגווין

מה יש לך קשיים בהבנת הנקרא
אמרתי לך אתה 170? סוליקו 170 יש לו יד 43 חטובה על 7 אחוז
אתה יכול לעשות אותו דבר בפחות זמן או יותר
אתה יכול להגיע גם ליותר עם יותר פז"מ של אימונים