|
התקדמתה יפה אחי
גם הארבע ראשי נהיה פצצה לא נורמאלית אגב התמונות הם איפה שאתה גר? כי אם כן נראה לי כיף לחיות במקום כזה לא? |
ציטוט:
אני יודע שאני דיי חטוב במצב שבו אני נמצא.. אבל אני מעוניין להגיע לטופ של עצמי, מה לא מובן..? תודה לכולם.. |
שמע יש לך גוף נדיר ...
|
גוף נדיר
אסטטי ברמות מטורפות.. הייתי רוצה ליראות אותך ליד בן אדם רגיל להבין תגודל איזה נוף...החיים הטובים פשוט טירוף |
ניראה מעולה אחי, כל הכבוד..
ובהצלחה בחיטוב... אני מבין אותך.. |
אוקיי, כעקרון אם הסיבלת לב ריאה שלך נחשבת דיי חלשה ואתה ואירובי לא החברים הכי טובים אז הייתי הולך על Hiit, או חיטוב דל פחמימות (תתייעץ עם פינגווין הוא עושה אותו) אם אתה מעוניין ממש להגיע לאחוז שומן נמוך כמו 7-8 בלי לפרק את כל המאסה שצברת אז UD2 (אם יש לך עצבים לחרא הזה), 3 ק"ג בשבועיים זאת התחלה טובה גמאני בשבועיים השלתי 3 ק"ג עד כה כבר 4 אבל רצוי לשים לב לא לרדת כל שבוע קילו חצי, בשבועיים הראשונות מסלקים נוזלים לא רצויים אז מורידים הרבה, עכשיו בחיטוב כך את החלבון כיותר קריטי מבמאסה לפחות 2 אפילו 2.5 גרם חלבון לכל קילו בגופך על מנת להביא לכמה שפחות פירוק מאסה בחיטוב.
עכשיו בנוגע לתמונות נראה חייתי כמו תמיד בקשר לזה שהחלטת ללכת עכשיו על חיטוב אז אני בספק אם אתה באמת צריך :):):):) אתה דווקא נראה טוב מאוד לקיץ ואם אתה כלכך אוהב את ה-bb הייתי מציע לך להמשיך עוד מאסה כי להיות כלכך הרבה זמן על אחוזי שומן כאלו במאסה זה מדהים וצריך לנצל את זה אז תשקול מה שאמרתי. בהצלחה! נ.ב בקשר להגעה ל-7-8% אתה טוען שאתה רוצה להגיע לטופ שלך אתה כבר היית באחוזי שומן כאלו אז זה לא משהו מיוחד בשבילך אז מדוע אתה מפסיק את הגדילה לכמה חודשים בשביל זה? תאמין לי שגם ככה אתה נראה פצצה. |
הופתעתי מהרגליים! נראה מעולה כמו תמיד , בהצלחה בחיטוב .
|
בלי עין הרע
|
כרגיל... מדהים.
אסתטיות מדהימה... נותן מוטיבציה לחיטוב אשכרה! בהצלחה אחי. |
ציטוט:
|
נראה מטורף כמו תמיד אין דברים כאלה..
אמרתי לך כבר את זה.. |
אחי,יש לך גוף פשוט מעולה,אבל אני לא מבין משהו פרסמת תמונות לפני חצי שנה והייתה שם יד 40 אז לא גדלת ביד בחצי שנה של מסה..?
חוץ מזה אחי,עם פוטנציאל כמו שלך אתה יכול להתחרות..אתה ממש אוהב את הספורט הזה רואים לפי התגוובת שלך.. |
שמע אני נדהם כל פעם מחדש!!!
אתה נראה פשוט מצויין ! יש לך גנטיקה אלוהית. |
נראה מצויין למה לעשות חיטוב??
|
אתה נראה מרשים גם הנוף
בתמונה הקודמת שהבאת (בפאמפ אם אני לא טועה) אתה נראה פי כמה יותר טוב |
נראה מעולה !
תן עוד תמונות אם יש:bow: בהצלחה בחיטוב !!!! :) |
ציטוט:
|
פיי אין על הגנטיקה הזאת איזה יפה בטן השטוחה..חזה טוב הכל טוב ממש נראה טוב אחי כל הכבוד !
|
מה אתה צוחק עלינו? מה חיטוב אחי?
תפציץ תפציץ... גם אם תעלה אחוז או שניים לא תעלם הבטן, כל עוד אתה נראה ככה במסה אני לא רואה סיבה להכנס לחיטוב. באמת שאין לך סיבה לחטב. |
אני שואל שנית.. צרכת או אתה צורך קריאטין?
|
ציטוט:
וכמובן שמצטרף לשלל המחמאות ומחזק אותם מדהים:sbb4: |
כמה דברים
אתה צריך לשפר תעניין של הרוחב אצלך אם זה בכתפיים ואם זה בגב הידיים תנסה לשנות קצת אתה לא כלכך מתקדם שם בהצלחה בהמשך נראה חטוב ואסטטי כרגיל |
ציטוט:
ציטוט:
בשיא היה 41, עליתי סנטימטר אחד.. אין לי כמעט שומן בידיים אולי זאת הסיבה.. ציטוט:
ציטוט:
לבקשתכם אני יעלה לפוסט הזה עוד כמה תמונות. תודה רבה לכולם על התגובות !!! :) |
ניראה מעולה!
בן כמה אתה? המקום ניראה יפה שם מתאים לך לדגמאן |
בחור מגרמניה אתה מרשים כל פעם מחדש בתמונות... אחלה של יד אתה מציג בסירטון וגם התגובות ביוטיוב מפרגנות ויש להם סיבה טובה.
|
סיקס תעלה את התמונות ששלחת לי....יצאת שם בן :):):):) חח...
|
ציטוט:
אבל אם אתה רוצה תעלה, אני לא מעלה XD |
נירא מעולה אסטתי וגדול שילוב מצויין !
תמשיך להפציץ |
ציטוט:
|
תגיד רנדי איך הולך במאסה? יש התקדמות?
|
ציטוט:
היקף יד כבר 34 כתפיים 110 גב/חזה 90 רגליים 55 9-10% ככה.. אני יעלה תמונות מיד לאחר הקיץ.. |
נראה מצויין כרגיל ... 4 ראשי מעולה מה ההיקף?
|
ציטוט:
תמדוד יד וזהו ביחד עם משקל ומבט טוב למראה בחדר ותדע מה הולך איתך :sbb4: |
ציטוט:
|
סבבה אח קטן יאללה בכל הכוח!
|
פשש סיקס פאק ממש גדלת אחי ניראה מצויין!
|
ציטוט:
אני שואל אם אתה צורך קריאטין בגלל שאני בדיוק לפני כמה ימים התחלתי לצרוך ורציתי לדעת אם אתה צורך.. כי אם אתה צורך שאני אראה שאחרי שאני אסיים תסייקל של הקריאטין שאני לא אהיה מפוצץ בנוזלים וכו'... אז אנא ממך אם אתה משתמש/השתמשת תגיד לי.. |
ציטוט:
כן השתמשתי, וזה היה לפני כמה חודשים, כיום אני לא צורך (מעדיף תה ירוק וקפה לפני אימונים) וכשהייתי משתמש הייתה עלייה בכוח, במאסה, במשקל, ובנוזלים. |
גוף מדהים
|
היתקדמתה מצויין אח שלי כל הכבוד גנטיקה מעולה!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ