|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
eliran יכול להיות שאתה צודק.. אבל אני לא בטוח ש "שי" הזה.. מבין יותר ממשה.. אני בטוח שלא.
ואני גם מצטרף לשאלה.. של ~!deamon! מה זה עוזר לפיתוח השרירים ? או שזה קשור לדברים אחרים בגוף.. ? |
ציטוט:
תקשיב לי סתכל על המינונים של הכדורים ותחשוב לבד!!!! 3 כדורים? לאוגר תביא 3 כדורים המינון כל כך נמוך שה3 כדורים לא ישפיעו עלייך. בסך הכל אני אל יודע תקשר המדויק של זה לפיתוח גוף אבל לבריאות אני כן יודע הוכח כבר שאומגה 3 משולב היטב בתפריט יכול לימנוע מחלות לב ועוד מחלות מסוימות |
הבנתי שזה טוב לבריאות וכמו שBLA אמר גם הבנתי שזה מונע מחלות ובקיצור טוב לבריאות...
אבל באמת מה זה עוזר לפיתוח גוף ? בבקשה לא לענות שומן איכותי לגוף :| לתת תשובה ספציפית של באמת מה זה נותן ממש...m0she מקווה לתגובה שלך... |
קראתי שזה שומר על טמפרטורת הגוף על אלרגיות ועוד דברים.
אז כאילו זה עוזר באופן עקיף כזה אז אני כן יקנה היום אומגה 3 ויקח 2 קדורים ביום השאר מדגים טונה.סלמון כח מה שיהיה |
ציטוט:
אז בוא נגיד שלא חייב את זה או שזה לא יעזור לי בצורה ענקית בפיתוח גוף נכון ? |
ציטוט:
אבל גם אם זה מזיק בפיתוח גוף אני אשתה את זה כי זה מונע מחלות לב ומחלות ואלרגיות ויובש בעור שמאוד מציק לי. |
בכדור יש 300 מ"ג
למניעת מחלות צריך מינון של 1800 ומזה יצא שצריך 6 כדורים. זה על פי מחקרים אז אם אתה חושב ששתי כדורים יעזרו אולי המחקרים אומרים שלא. אני עדין יקח 2 כדורים ואיזה דג סלמון שאני יחלק אותו לכל השבוע |
ציטוט:
אז לכל החכמים שאמרו 2-3 זה לא נכון. |
ציטוט:
במחקר אמרו ש1800 מ"ג מנע התקפי לב אז מה הסיכוי שיהיה לי התקף לב באמצע האימון אין סיכוי אז לא צריך כמות כזאת. |
רמת דיון של גנון בקזחסטן.
אומגה 3 חשובה לבריאות כללית, היא חומצת שומן חיונית משמע הגוף לא יכול לייצר אותה בעצמו. היא חשובה להמון אספקטים בריאותיים, החל ממערכת הלב וכלי הדם ועד יכולות קוגניטיביות. היא יכולה גם לסייע למפתחי גוף דרך שיפור של הרגישות לאינסולין ולפטין. להרגע חמודים, אתם לא יודעים הכל, אל תקפצו מעל הפופיק עם "דוד של סבא שלי אמר לי 2 כדורים ביום אז אל תזייןןןן תשכלללללללללללל" איתי, שתהיה בריא, מה הקשר מתאמנים או לא מתאמנים.. |
ציטוט:
באתי לשלוח ואתה לקחת לי את המילים מהפה :laughing: :laughing: חחח יש ריפרנס למחקר שנמדדו כמויות הדרושות לבן אדם ממוצע בישביל השפעה מירבית? |
כשמדברים על אפקטים קרדיו ווסקולריים, מדברים גם על 2 גרם ליום ומעלה. תלוי על מה אנחנו בדיוק מדברים. ההמלצה שפורסמה בהתאם לקהל הישראלי (1) היא 0.5-1.8 גרם אומגה 3 ביום, כשהגבול העליון הוא למעשה 6 קפסולות. חשוב לזכור שלא בכל מינון יש את כל האפקטים, כמו שציינתי, אז כדאי לקחת את הטווח הגבוה [נזק בטח שלא יגרם מזה].
1.Harefuah. 2004 Aug;143(8):585-91, 622, 621. [Omega-3 fatty acids, fish, fish oil and cardiovascular disease--a review with implications to Israeli nutritional guidelines] |
משה מה דעתך על ה"אסטרוגן" שנמצא בזרעי פשתן
האם 1-2 כפות ביום יכולות להשפיע לרעה על רמות האסטרוגן בגוף הגבר? |
ציטוט:
רומן, אתה צודק, כמות כזאת לא תספיק למתאמן הממוצע ולכן יש כאלו הנוהגים להוסיף מעבר לכמות הרשומה. על האריזה כתוב באמת 1-3 טבליות ליום, אך השאלה היא מהי התזונה הכללית של אותו מתאמן ומהם מקורות השומן האחרים שלו בתזונה. כמו כן, קיימים מוצרים (אומגה 3 של טעם טבע) בהם העוצמה היא כפולה ולכן שם באמת 3 כדורים ביום יספיקו, תתפלא, אבל מרבית האנשים מעדיפים לקחת את האריזה הרגילה עם המינון הנמוך יותר, כנראה בגלל ההמלצות של מרבית הרופאים והחברות השונות, כמו כן משחק היחסים שבן ה EPA DHA שפחות אידאלים. בהצלחה! |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מבחינה כלכלית זה באמת יותר משתלם.
מבחינת אידיאל, ההמלצה היא לכלל האוכלסיה, נהוג לשמור על היחס 1:1.5. |
תמיד מגזימים בכמות שצריך לקחת זה כמו בחלבונים שרושמים
לקחת בבוקר אחרי האימון ובמהלך היום. 3 כדורים יספיקו אם לא במה יעזרו לי ה3 כדורים הנוספים יעצרו לי התקף לה? |
אתה לא קורא את מה שמביאים לך, אתה לא מבין את החשיבות של זה ואתה סתם מחליט שזאת הגזמה. מעבר לזה, בנוגע להתקפי לב - התקף לב זה לא משהו שקורה סתם פתאום במקרה בגיל 50-60, זה אולי נראה לך מופרך אבל מה שאתה אוכל היום ישפיע על מה שיקרה לך בגיל המבוגר.
|
ציטוט:
למה אתה יכול למות מתאונת אוטובוס,מחבל,ליפול במקלחת לשבור תראש,לקבל דקירה ועוד מלא דרכים אז למה שאני ידאג למה שיהיה לי בגיל 60 אם אני יכול למות מחר. |
תקרא שוב את מה שכתבת. אם לא תבין למה אתה אידיוט, אני מבטיח לך שאני אסביר לך בעצמי.
|
ציטוט:
למה שלא תלך לעבוד בגיל 15-16 ? למה אתה עדיין ממשיך ללכת לבית ספר ומשם לאוניברסיטה ואז אלוהים יודע לאן? זה הרי ביזבוז כסף וזמן בזמן הזה תיכול לעשות מיליונים |
ציטוט:
|
ציטוט:
למה שאני לא אלך לעבוד בגיל 16?(זה מסתדר אחלה עם הלימודים ובלי עין הרע הציונים גם טובים) לאוניברסיטה אני לומד אני עושה משהוא בהווה ולא חושב מה יהיה עוד 50 שנה. לא חסר אנשים שהלכו לאונברסיטה עשו תואר באיזה מקצוע ומצאו אותם עובדים בעבודה לא קשורה. אה ועוד משהוא חוק חינוך חובה אתה מכיר אם לא אני יסביר לך זה חוק שאומר שאתה חייב לילמוד. ויאללה סגור תוויכוח הזה אלה עם יש לך משהוא שקשור לאשכול ובלה תרשום אתה מה אתה גיל והשלישי רוצים להגיד לי |
למה אתה מתחיל תואר של 3-4 שנים אם יכול להיות שמחר תמות? לא חבל על הכסף שאתה משלם לאוניברסיטה?
למה אתה עובד? יכול להיות שמחר תמות ולא תקבל את הכסף בסוף החודש. למה אתה נושם? חבל על האנרגיה, באמת, אולי עכשיו יכנס לך מחבל לבית וירסס אותך עם קלצ'ניקוב.. מעבר לזה שאתה לא מבין שלאומגה 3 יש חשיבות בתפקוד יומיומי. היתרון שלה במניעת מחלות לב הוא רק אחד מהדברים שהיא עושה, יש לה תפקוד ביולוגי מאוד נרחב. |
ציטוט:
אבל לקחת אומגה 3 כדי שבגיל 60 לא יהיה תקף לב (שגם זה יכול להיות) זה ניראה לי שטויות. ואני יענה על כל מה ששאלתה אני מתחיל תואר כי אני אוהב את זה זה מקצוע שכיף לעשות בו תואר. לא חבל על הכסף כי אני משלם על מה שאני מקבל ברע זה לא לא על משהוא שאני יקבל עוד 30שנה. אני עובד כדי שיהיה לי כסף כדי שאני ילך לאוניברסיטה ואם אני ימות בדרך אז אני ימות אבל לפחות עבדתי חודש על זה ולא 40 שנה. אני נושם כי אני מנצל את הזמן שיש לי לחיות כי הרי כולם בסוף מתים השאלה היא איך ומתי ועוד משהוא מחבלים לא נכנסים לבתים הם עושיפ פיגועיפ במקומות עם הרבה אנשים. ולתשובה האחרונה אז למה ללכת למקומות עם הרבה אנשים כי אתה יודע שיום אחד אתה תמות ממחבל ,התקף לב,תאונה אז אתה לא צריך לפחד מפיגוע בקניון כשיכול לידרס אותך אוטובוס ליד הבית. |
אני לוקח 1-3 בכל יום עם הארוחה.
|
ציטוט:
שמע הם יכולים להביא עוד אלף דוגמואות שיהיו צודקות ואתה אלף תשובות שגם יש בהן צדק אבל בכל זאת מי שזה חשוב לו יעשה את זה וכמו שאתה אומר אפשר למות כל יום אבל לא חבל שאולי אולי תמות עוד 40 שנה אולי אולי ממשהו שאתה יכול לעצור היום ? :] גם עם הסיכונים קטנים בכל זאת זה לא מזיק זה טוב לבריאות בכל זאת... בכל מקרה יש לזה גם תפקידים אחרים כמו שמשה ציין אחלה דבר לדעתי ושווה את הכסף... לוקח 6 כמוסות 2 בוקר 2 צהריים 2 ערב לפני הארוחות... |
אתה בחיטוב או במסה
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אני מקשיב לפיתגם |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
Lol
קל לקרוא מי מבינכם "מתומטם". |
ציטוט:
:) |
ציטוט:
|
כמובן מצוין פה רק חלק מההיתרונות של לקיחת אומגה 3 אבל בכל זאתhttp://www.tevalife.com/article.asp?id=1758
ואחי.... סייג לחוכמה שתיקה.... מה זה כל היציאות המפגרות שלך... עזוב את זה שאתה מתווכח ושולל אנשים ש "קצת" יותר חכמים ממך ושלמדו את הנושא לעומק אתה עוד בא ואומר להם טיפשים... עזוב "ילד" פשוט תשתוק.. |
טוב בסדר מה תרוצה
אני היתכוונתי שלא כדאי לקחת אם המטרה שלך היא רק למנוע התקפי לב שיהיו עוד 50. ככה אני לא אומר לא לקחת שיקחו גם אני לוקח . |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ