ישראלבודי - אני ופינגווין

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - אני ופינגווין (https://israelbody.com/showthread.php?t=25127)

ניראים אחלה, למרות שניראה לי שפינגווין ניראה יותר גדול בתמונה באווטר...

:laughing:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Terminator

מאנייק ...

חחחחח אני עובד רגיל,יש לי גם בייסיפ קצר

שחיפונים..:unsure:

קבלו את זה חח:
http://www.youtube.com/watch?v=LX2YpCWjoeM

ציטוט:

פורסם במקור על ידי slim shady

גם פה הוא דיי קטן ואתה עוד מאמץ אותו.. תן לו דגש יהיה הרבה יותר טוב..
תגיד אחי איך אתה עובד על הביספס שגורם לראש החיצוני לגדול ככה? אצלי הוא בגודל של זרת זה משגע אותי..

זה סתם נראה לך כי האחורית שלו מפלצתית

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פינגווין

תודה לכולם, וכן החזה שלי זה משו שאני יכול להתגאות בו
אם בחיטוב הוא יאבד מהנפח שלו אני חוזר מיידית ל 16% שלי חח

יש לך מיבנה חזה שדומה לשלי בטח יש לך שומן רק למטה נכון?
אז אל תיתדאג בחיטוב הוא לא יאבד הרבה כמו שאתה חושב:flowers:

מסה מצויינת !

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פינגווין

וואלק תודה לכולם חברה, חיטוב יהיה בקיץ לא לדאוג
אני רוצה עוד מסה לפני...אני מרגיש לא גדול מספיק לחיטוב

תודה אחי וכן בטח שיש
214497575

אתה מתכוון לחטב בקיץ ?
אם כן זו טעות.. אני מאמין שאתה כבר תיהיה מעל ל19 אחוז שומן.. ובמהלך כל הקיץ אתה תיהיה שחיף, ותיהיה תקופה ארוכה בחיטוב... במקומך היתי חודש הבא נכנס לחיטוב..

לגבוה יותר לפי מה שראיתי בתמונה הראשונה יש יד בת :):):):)

שני סוסים! אין מה להגיד...

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

למה אני יהיה שחיף ? :ohmy: חחחחח
נתחיל מזה שאני יתחיל חודשיים לפני הקיץ תחיטוב
ואני אומר שהחיטוב לא יקח לי יותר מחודשיים, נקבל קצת עזרה מכמה דברים:character63:
מה שווא לי בדיוק החיטוב בחורף?
אני לא יגיע ליותר מ 18 אחוז זה בטוח הגוף שלי לא נותה להשמנה כזו
אני מ 16 ירד בחודשיים לחד ספרתי אני מאמין
ותודה לכולם

פשש לשניכם סיד צ'סט אכזרי..

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פינגווין

בהצלחה לך;]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

בהצלחה לך;]

תודה אחי וכן אצלי החזה כמו שאמרת, שהשומן רק למטה כמעט ואין

להפך אני חושב שהחזה יגדל לך בחיטוב

לב דווקא בעיקף וכו אלה במראה מראה חטוב נותן מראה יותר גדול

קרנפונים אהבתי תיד

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פינגווין

אתה אף פעם לא עברת חיטוב, כמו רבים בפורום שחושבים שחיטוב זה עניין פשוט של חודשיים..
יש לך טעות חביבי, אתה בחודשיים לא תיהיה מחטוב,מילה שלי...

אתה לא יכול לקבוע, לאיזה אחוז שומן אתה תעלה... אבל אני מבטיח לך שאם אתה תמשיך אתה תגיע ל-18 ויותר.

קצת "עזרה" האפדרין גם לא יעזור לך להתחטב בחדושיים, מי שאמר לך את זה שקרן..

דרך אגב, אם אתה הולך על אפדרין, אל תקנה אפדרין+ אל אספרין. ואל תקנה כדורים פתוחים זה צריך לבוא בקופסא סגורה אם נילון...

ברגע שאתה תתחיל לחטב, אתה תבין למה התכוונתי, ואתה תראה כמה נוזלים אתה מאבד בחודש ה-1 ואיך אתה תרד בגוף.. אז אתה תבין שאין טעם להתחיל חיטוב מאחוז שומן גבוה, ואתה תראה מזה אשלייה של שומן ונוזלים... ותבין שזה לא היית בדיוק "מסה"

ואני אומר את זה מנסיון,בתור אחד שסבל בחיטוב ארוך של 5 חודשים...

37?38?
הייתי הטוחל הרבה יותר....
כל הכבוד חברה ידיים וכתפיים אהבתי במיוחד , תמשיכו ככה !!
P.s
אז ככה ניראית היד שלי , נחמד ^^

[quote=!Demon!]37?38?
הייתי הטוחל הרבה יותר....
כל הכבוד חברה ידיים וכתפיים אהבתי במיוחד , תמשיכו ככה !!
P.s
אז ככה ניראית היד שלי , נחמד ^^[/quote]
זה מופנה אליי ? :unsure:

[quote=gil-Nissim]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

37?38?
הייתי הטוחל הרבה יותר....
כל הכבוד חברה ידיים וכתפיים אהבתי במיוחד , תמשיכו ככה !!
P.s
אז ככה ניראית היד שלי , נחמד ^^[/quote]
זה מופנה אליי ? :unsure:

איך בדיוק הגעת למחשבה הזאת?:mellow:
התכוונתי ליד שלי כי יש לי היקף זהה :basketball:

תודה לכולם....זה תמונות מסוף מסה אני מתחיל חיטוב

[quote=!Demon!]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

איך בדיוק הגעת למחשבה הזאת?:mellow:
התכוונתי ליד שלי כי יש לי היקף זהה :basketball:

:wub1: :laughing:

:flowers:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

דבר ראשון אם כבר אפדרין אז אפדרין + קפאין + אספרין
דבר שני 18 אחוז זה לא כזה גרוע, אני לא פוחד אני יודע שיש עליי מסת שריר
דבר שלישי נחייה ונראה כמו שאומרים? אתה תראה שאני תחיטוב שלי לא יעבור תחודשיים
אני לא עושה חיטוב סטנדרטי אני מתכוון ללכת על גרעון כמה שיותר גדול לפי המדריך של גל טי ו משה
נטול פחמימות כמו שחיטוב צריך להיות, ולא חיטוב סטייל *** שאתה אכול על -300 מהתחזוקה

אז נחייה ונראה אי יתעד את כל התהליך מתחילתו ועד סופו וכמו שאמרתי כך יהיה

[quote=gil-Nissim]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

:wub1: :laughing:

:flowers:

קורה גבר..כולנו קורדים לפעמים ^^

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פינגווין

קראת בכלל את מה שרשמתי לך על האפדרין ?... אתה לא יודע לאיזה בעיות האל אספרין גורם.. (ומובן מאליו שאפדרין הולך עם קפאין יד ביד, אבל חשבתי שאתה מספיק חכם כדי להבין )
אבל שיהיה, בעיה שלך.. ואני מוכן להבטיח לך שאתה לא תסיים את החיטוב בחודשיים..

אתה בכלל לא עברת בחיים שלך חיטוב, אז אתה לא מבין על מה אני מדבר.. הגוף שלך לא יודע מזה חיטוב.. כמו של רבים...

גם אם כל היום אתה תיהיה נטו על חלבון בלי גרם פחממה, אתה לא תתחטב בחודשיים..

אבל סבבה, וברגע שאתה תגיע ל-18 אחוז שומן ותתחיל את החיטוב אתה תבין עד כמה זה גרוע..

בהצלחה.

:flowers:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

איך אני אמור להבין אם אתה לא כותב?יש הרבה שמשתמשים באפדרין בלי קפאין
הייתי על 11-+ אחוז לפני תחילת האימונים שלי כך שהגוף שלי ראה מזה להיות חטוב
איך אתה יכול להבטיח משו שקשור לגוף שלי? אני מכיר תגוף שלי ואני יודע מה אני מסוגל ומה לא

זה שאתה או מישו אחר עשיתם חיטוב של 5 חודש לא אומר לגבי כלום
אני אמרתי אני יתעד את כל התהליך מהתחלה ועד סופו ויוכיח שאני צודק

חיטוב של 5 חודש זה משו לא ריאלי בכלל זה פגם בחיטוב נקודה

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Terminator

תודה לכולם....זה תמונות מסוף מסה אני מתחיל חיטוב

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח :):):):)
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חח
בונא שרפת אותי תאמין לי חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

:diractor: :diractor: :diractor: :diractor: :diractor: :laughing: :laughing: :laughing:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

מה הבעיה עם ECA?

השילוב של קפאין אפדרין הוא טוב , ועם אספירין הוא מצויין
האספירין מאיץ תהליכים תרמוגניים בגוף, מכאן האצת שריפת חומצות שומן קיימות וכו'

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ninja

1 עשו מחקר, והוכח שאל אספרין לא בהכרח עוזר בשריפת תהליך השומן.( אם אפדרין-קפאין)
2 אתה יודע מהם כל הסכנות של אל אספרין ?
3 קפאין ואפדרין זה הולך יד ביד.

קצת מידע אודות התופעות של אל אספרין.

ציטוט:

במשך השנים התברר שהאנזים ציקלואוקסיגנאז קיים בשתי גרסאות, הזהות זו לזו ב-65% מרצף חומצות האמינו המרכיבות אותן. האנזים הראשון, COX-1, אחראי לייצור הפרוסטגלנדינים שמווסתים את ייצור המוּצִין (Mucin), הריר המגן על דופן הקיבה; האנזים השני, COX-2, מייצר את הפרוסטגלנדינים שמווסתים את חום הגוף, את הכאב ואת הדלקות. אספירין מעכב את שני האנזימים בצורה שווה; לפיכך, תופעת הלוואי השכיחה ביותר של האספירין היא אי-נוחות במערכת העיכול, המגיעה עד כדי כיב קיבה (אולקוס) ודימום בקיבה (בדרך-כלל בנטילת מנות גדולות). ואכן, בהזרקה תוך-ורידית של אספירין (בבתי-חולים, למשל) תופעות לוואי אלו כמעט ואינן קיימות.
בשנים האחרונות הוקדש מחקר רב למציאת תרופות שיעכבו באופן ספציפי את COX-2, מבלי לפגוע בפעילותו של COX-1. מספר תרופות כאלו כבר משווקות כיום. סלקוקסיב (סלברקס - Celebrex, סלקוקס ועוד), למשל, משמשת נגד שגרון פרקים וראומטיזם. התרופה מעכבת את COX-2 פי 1,000 מאשר את COX-1; האנזים האחרון ממשיך, אם כן, לייצר את ריר הקיבה, ותופעת אי-הנוחות בקיבה כמעט ואינה קיימת.
עקב פעילותו של האספירין לדילול הדם ולמניעת קרישה, עלול להיווצר מצב של דימום יתר (מפציעות, למשל). נשים עלולות לחוות דימום מוגבר בזמן הווסת.
תופעת לוואי נוספת, נדירה יותר, היא טיניטוס - "צלצול באוזניים". לעתים מלווה התופעה באובדן שמיעה זמני, הנעלם כשמפסיקים ליטול את התרופה, ובמקרים קיצוניים עלול המצב להידרדר עד לכדי אובדן שמיעה קבוע.
נטילת אספירין עלולה לגרום התקפים קשים אצל חולי אסתמה, במיוחד עקב תגובה בין-תרופתית עם איבופרופן (Iboprufen), אחת התרופות הנפוצות לטיפול במחלה זו.
סינדרום ריי (Reye's syndrome), מחלה נדירה הגורמת נזק חמור לכבד ולמוח, נגרמת כנראה עקב נטילת אספירין בזמן מחלה נגיפית, כגון אבעבועות או דלקת ריאות. במבוגרים המחלה חולפת בדרך-כלל אחרי כשבועיים, מבלי להותיר נזק. אצל ילדים עלול להיווצר נזק תמידי למוח. מחקר הראה שלמרות ש-90% מהלוקים במחלה אכן נטלו אספירין לפני כן, רק 0.1% מהילדים שנטלו אספירין לקו במחלה. בנוסף, נראה שאחד הגורמים למחלה הוא תורשתי, שכן הסיכוי ללקות בה גובר אם קרוב משפחה כבר לקה בה בעבר.
חברות התרופות ממליצות על נטילת אספירין לבוגרים בני 18 ומעלה בלבד. במדינות מסוימות (בריטניה, למשל) אסור לנערים ולילדים מתחת לגיל 16 ליטול אספירין.
כשני אנשים מתוך 1,000 הינם אלרגיים לאספירין. הללו עלולים לחוות פריחה והתנפחות באזור הפנים, וכן התקפים

ציטוט:

אספירין נפוץ בשימוש יותר מ-80 שנה; האספירין הינו נוגד דלקת לא-סטרואידי המשמש לשיכוך כאבים, הורדת חום והקלת התסמינים של דלקת פרקים. במינון נמוך הוא מסייע במניעת יצירת קרישי דם.
אספירין מופיע בשילובים רבים לטיפול בהצטננות, כאבי וסת, כאבי ראש וכן כאבי שרירים ופרקים.
אחד החסרונות של אספירין הוא נטייתו לגרות את הקיבה ואפילו לגרום לדימום. חיסרון אחר - הוא עלול לגרום למחלת ריי (Reyes) - מחלה נדירה המערבת את המוח והכבד והמופיעה בדרך כלל אצל ילדים. לכן לא מומלץ לתת אספירין לילדים מתחת לגיל 12.

ויש עוד הרבה סכנות שימוש באספרין..

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פינגווין

אמן וככה תצליח בחיטוב ,אבל אתה חושב שזה כזה דבר פשוט שזה בא מהשמיים ועוד פעם אני אומר הלוואי ובחודשיים תצליח אחי.

יוס עם כל הכבוד הייתי נזהר עם האספרין, ולא רק אלא גם עם הגרעון, זה נראה לך שטות לרדת ככה 1000 בתחזוקה ונטול פחמימות אבל הגוף עדיין צריך פחמ' כמקור אנרגיה מסויים, אל תעשה Psmf וכל החוינה, יספיק לך 50-100 גרם פחמ' ביום גם עם זה תרד.

טעות, טעות , טעות חומרה ביותר לבטל את כל הפחמימות מהתזונה זה פשוט אסון!!!!!

אם הגוף לא מקבל פחמימה...הוא מתחיל ליצור כמות אינסולין מאוד מאוד מאוד נמוכה....
וידעה שאינסולין הוא הזהב - הוא גורם לזינטז של החלבון (פירוק וספיגה לתוך תאי השריר)

ככה שאם אתה מעיף את כל הפחמימות....הגוף ישתמש בחלבון כמקור אנרגיה ולא כאבן ביניין..

מה שיגרום שאתה לא תוריד מסת שומן אך תאבד מסת שריר(כי הגוף צריך לקחת אנרגיה ממשהו נכון?!)....וזה לא מה שאתה מחפש נכון ?! כמו כן אתה חייב גם בחיטוב שומן איכותי.

ככה ביחס של חלבון 50% פחמימה 40% ו10% שומן...זה חשוב מאוד

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

לפי תגובות של אחרים קצת גדולים יותר בגיל ובידע ממני שמעתי תגובות טובות על PSMF
וגם במדריך של גל טי כתוב עד כמה אתה יכול להיות הגרעון גדול, ואני עוד יקרא והתעמק
אני לא רוצה חיטוב רגיל חיטוב רגיל לוקח הרבה זמן ואני בן אדם לא סבלני, נכון החיפזון בא מהשטן
אבל אין מה לעשות אני לא יכול למשוך חיטוב יותר מחודשיים וחצי...
בקשר לאספרין אני עוד יבדוק תעניין, הרבה ישתמשו ליידי בכדורי פורמולה של קפאין אפדרין ואספרין והם חיים ולא הרגישו שום פגיעה

ציטוט:

אולג אחי אני ידבר איתך על זה באייסי! :diractor: חחחחחחח

אני עם פינגווין, גם אני יעשה חיטוב כמה שיותר מהיר בסיום המסה.