חח זה לא נוח..אם תתן איזה שיטה ליקשור את המשקולת בין הרגליים אני יישמח חח..

לא אני 1.78
מה איתך?

המשקלים עכשיו לא משהו כי אני כולה 3 שבועות אחרי חזרה מאימונים
בקיצור המשקל בפולי עליון עומד עכשיו על 95 קילו בלבד ל8 חזרות

מטר 1.70 שוקל 62.5 עכשיו לצערי
פולי עליון רחב לפנים מגיע בסט אחרון ל 70 קילו 8 חזרות
מתח-25 חזרות מלאות עד נגיעה בחזה ועובודה במהירות בינונית לא מהירה

תלוי גם באיזה מהירות אתם עושים את המתח

זה נכון שנמוכים בד"כ עושים יותר מתח מגבוהים?

:ohmy:
אני מטר 76 ואני עושה יותר מחבר שלי מטר 65 :O
סתם אחי ככל שאתה יותר נמוך יותר קל להרים יותר משקל כי התנועה יותר קטנה

מטר 1.74
מרים בפולי 80 קילו
שוקל 72
ומתח השיא שלי 27

אני מטר 90 ועושה 3 בלחץ :):):):)