פורסם במקור על ידי Danzig

נו באמת, give me a break.
HST אין לי בכלל ספק שזו (לדעתי ולדעת עוד אנשים שאני מכיר) תכנית על הפנים, מבחינת גדילה היא לא פרקטית כלל, אולי עלייה במשקלים פה ושם ותו לא.
כמו שנאמר פה שישנם אנשים שחיים לפי "הוא סוס אני יעשה מה שהוא עושה", בכל אופן אם עוד לא ראית ולא שמעת, אנשים השיגו תוצאות מאוד יפות עם עבודה של 3 פעמים בשבוע - ראה 5X5 של Bill Starr, Rippetoe's starting strength, ואפילו ABC של 3 פעמים בשבוע אנשים הניבו איתו תוצאות.
הקטע הזה, ובכלל של בודיבילדינג בכללי הוא נורא אינדיבידואלי, משהו שיפעל על אחד לא יפעל על 50 אחרים ולהפך, או לחילופין יזיק באופנים שונים, אין פה ויכוח, בנאדם יכול להניב תוצאות עם 3 אימונים וגם עם 5 או 6, אין פה השוואה או טענה של "חייב 4-5 אימונים לפחות" כי ככה זה.

עריכה: אני רוצה להוסיף גם שמחקרים לא נועדו להגיד לך בדיוק מה לעשות ולשנות לך את אורך החיים, זה רק עובדות על פני השטח שאתה יכול להיעזר בהם ולהתנסות בהם, אף אחד לא רוצה להכריח אותך לאנוס את עצמך עם תפריט מסויים או תכנית אימונים מסויימת, אלא אם אתה רואה איזה שהיא "תקיעה" בהתקדמות או לא רואה תוצאות, אתה יכול לקרוא ולהיעזר, לנסות ולבדוק מה יפעל בשבילך.

פורסם במקור על ידי androtest

מקבל את דבריך, ואף מתקן את עצמי.
כל תכנית או שיטה מתבסתת על מחקרים או ניסיון עבר. אני מעולם לא "סתם מתחיל תוכנית לפי מ שנראה לי".
אבל תמצא לי מחקר אמיתי ומעמיק שנעשה על מפתחי גוף אמיתיים בתנאים אמייתים.
מרבית המחקרים נעשים על מתאמנים חדשים, קבוצות שאינן עוסקות באימונים של בחד הכושר. ופלא כד כמה מקפידות על תזונה או משטר קבוע.

פורסם במקור על ידי androtest

מקבל את דבריך, ואף מתקן את עצמי.
כל תכנית או שיטה מתבסתת על מחקרים או ניסיון עבר. אני מעולם לא "סתם מתחיל תוכנית לפי מ שנראה לי".
אבל תמצא לי מחקר אמיתי ומעמיק שנעשה על מפתחי גוף אמיתיים בתנאים אמייתים.
מרבית המחקרים נעשים על מתאמנים חדשים, קבוצות שאינן עוסקות באימונים של בחד הכושר. ופלא כד כמה מקפידות על תזונה או משטר קבוע.

פורסם במקור על ידי Moshe

הא זה שבן אדם מרים ברזל פעם ביום במשך 10 שנים עושה אותו מוטציה/חייזר/משהו אחר?
ממש מצחיק מה שהולך פה

פורסם במקור על ידי arbel2

הוא צודק בנקודה מסויימת
אתה לא יכול לקחת באדיבילדר אמיתי על חומרים ולהניח שתפיסות פיסיולוגיות של מתאמנים טבעיים תופסות לגביו , באדיבילדר על חומרים פועל אחרת ,הפיסיולוגיה שלו שונה במקצת .

פורסם במקור על ידי Moshe

לא דובר פה על משהו שהוא על חומרים , דוברו פה על מחקרים במוסודות שונים ועל מתאמנים בחדר הכושר.(ורוב המתאמנים הם לא על חומרים)

פורסם במקור על ידי arbel2

גם במתאמנים טבעיים אין הוכחה חותכת לכאן או לכאן ,למעשה ,שניכם צודקים.
מה שכן משה ,יש בעייה אחרת שצריך לדון עליה בשירשור אחר ,וזאת העובדה שמשום מה כל דיון שאתה נכנס עליו הופך לויכוח ,המגמה הזאת אינה יכולה להימשך.

פורסם במקור על ידי Danzig

לאדע אם זה קשור למשה, אבל בכל דיון שישנה אי הסכמה מסוימת ישר נהיה ויכוח, לגיטימי.

פורסם במקור על ידי arbel2

גם במתאמנים טבעיים אין הוכחה חותכת לכאן או לכאן ,למעשה ,שניכם צודקים.
מה שכן משה ,יש בעייה אחרת שצריך לדון עליה בשירשור אחר ,וזאת העובדה שמשום מה כל דיון שאתה נכנס עליו הופך לויכוח ,המגמה הזאת אינה יכולה להימשך.

פורסם במקור על ידי Avi

אנשים פה רושמים שhst תוכנית על הפנים אבל בפורום של התוכנית יש אנשים שהם סוסים. איך זה יכול להיות? אני פשוט עכשיו התחלתי סייקל של hst ולא הייתי רוצה שאיזה 3 חודשים של אימונים יירדו לטמיון. אז עם אחד המתאמנים הרציניים פה, שיש להם נסיון של שנים, יודע על תוכנית שהיא מצויינת לגדילה מנסיון, הייתי מאוד רוצה לדעת עלייה.

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

טוב חבר'ה כאן אליאב נכנס לתמונה וכרגיל יש פה ויכוח בין האנשים שמתאמנים לפי מה שהם למדו עם השנים ומהניסיון נגד אנשים שלומדים הכל ממאמרים של איזה שחיף :laughing: שאת שמו אני לא רוצה להזכיר...

אין מה לעשות חבר'ה תגידו מה שתגידו ותוכיחו כמה פעמים שלא תרצו , ללמוד מניסיון ולדעת מה באמת עובד עדיף על לקרוא באינטרנט תאוריות של אנשים שלכו תדעו מי הם בכלל...

אז מה שיש לי להגיד זה שHELL צודק והנה עוד ענק הצטרף לחבורה :]]]
איפה כל חסידי מקדונלס ושאר הבולשיטים האלו נעשה פה מלחמה כמו אז בפוסט על התזונה חח

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

טוב חבר'ה כאן אליאב נכנס לתמונה וכרגיל יש פה ויכוח בין האנשים שמתאמנים לפי מה שהם למדו עם השנים ומהניסיון נגד אנשים שלומדים הכל ממאמרים של איזה שחיף :laughing: שאת שמו אני לא רוצה להזכיר...

אין מה לעשות חבר'ה תגידו מה שתגידו ותוכיחו כמה פעמים שלא תרצו , ללמוד מניסיון ולדעת מה באמת עובד עדיף על לקרוא באינטרנט תאוריות של אנשים שלכו תדעו מי הם בכלל...

אז מה שיש לי להגיד זה שHELL צודק והנה עוד ענק הצטרף לחבורה :]]]
איפה כל חסידי מקדונלס ושאר הבולשיטים האלו נעשה פה מלחמה כמו אז בפוסט על התזונה חח

פורסם במקור על ידי Danzig

אליאב מה? שום מחקר לא מכריח אותך לעשות שום דבר, זה רק נותן לך סוג של הסבר ופירוט כדי לעזור לך עם מה שיש לך כרגע, לנסות תמיד שווה, כולם פה ניסו אין ספק.
אי אפשר לקחת תכנית שפועלת טוב על מישהו ולהביא למישהו אחר "עם נסיון" זה פשוט חסר תועלת.

פורסם במקור על ידי arbel2

הנסיון משחק תפקיד משמעותי מאוד בפיתוח גוף ,יש דברים שפשוט אי אפשר ללמוד ממחקרים ,מצד שני אי אפשר להיתעלם מהמחקרים לחלוטין ,צריך למצוא מקום באמצע בין שתי הגישות.

פורסם במקור על ידי Danzig

ברור שהנסיון משחק תפקיד אין ספק לא סתרתי את הרעיון, דיברתי על כך שנסיון של אחד לא יוכל לשמש נסיון לאחרים, ואת זה רובנו יודעים. כמובן שמנסיון אפשר ללמוד, להיעזר, וכך גם ממחקרים, מדע זה מדע וזה עובדות על פני השטח, וכמובן כמו שבנסיון כך גם במדע הכל אינדיבידואלי.

פורסם במקור על ידי hell

לא יודע מה לגבי מחקרים (אני קורא ומקבל חלק מהם), אבל,
אם תראו בודיבילדרים משנות ה50, לפני שחומרים נכנסו לתמונה,
תראו אנשים עם גוף מרשים למדי. וכל מה שהם ידעו (ודרך אגב כך סיכם לנו יאיר להב את הקורס בוינגייט).
שלושה כללים חשובים ביותר בפיתוח גוף-
1. להרים כבד.
2. לאכול הרבה.
3. לישון טוב.

על כל סעיף נעשו מאה מחקרים ויש מאה אופציות. את הדקויות תשאירו למקצוענים.
עבור 99% מהמתאמנים בעולם, יספיקו הכללים הבסיסיים ברמה הבסיסית שלהם.

פורסם במקור על ידי arbel2

כמו שרשום לי על טי שירט

EAT BIG
LIFT BIG
GET BIG

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

כן אחי? תגיד, טרחת לקרוא את ההודעה, או שהספיק לך השם שלו ליד הפוסט?

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

ריפרפתי פה בקלילות לא יותר מדי התעמקתי אבל זה לא משנה
אני יודע שיש פה כאלה שכל מה שרשום להם במאמרים יעשו את זה בין אם הם יראו תוצאות או לא יראו ואז מה שהם עושים זה לא טוב והם מתחילים להאמין שהגנטיקה שלהם גרועה ומשכנעים את עצמם שאין מזל

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

הדיון הוא לא על מאמרים בbb.com, אלא על מסקנות של מחקרים מבוססים ואמינים Vs הטענות של מרקוס המאמן השכונתי

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

הדיון הוא לא על מאמרים בbb.com, אלא על מסקנות של מחקרים מבוססים ואמינים Vs הטענות של מרקוס המאמן השכונתי

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

הדיון הוא לא על מאמרים בbb.com, אלא על מסקנות של מחקרים מבוססים ואמינים Vs הטענות של מרקוס המאמן השכונתי

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

חחחחחחחחח אוקיי אז תקשיב להם ואני אמשיך להקשיב לשמעון המאמן השכונתי שיודע מה הוא עושה על אמת ולא על גבי דפים באינטרנט בהצלחה לשנינו:laughing:

פורסם במקור על ידי Avi

אני לא כל כך בטוח. אני מסתכל על הנתונים שלו והם מטורפים. 93 קילו על 14 אחוז שומן והוא רק 1.72 מטר. נשמע כאילו הוא מפלצת.

פורסם במקור על ידי arbel2

אם אתה במקרה גר בהמבורג, הטענות של מרקוס המאמן השכותי יכולות לעזור.

פורסם במקור על ידי arbel2

אליאב אני אוהב אותך כמו בן אבל הגישה שלך לא נכונה

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

צריך לנסות ולבדוק מה עובד עלייך, ובאותו הזמן להיות קשוב לדעות של אחרים (אינטרנט זה דבר נהדר) בשביל לתמרן, וגם להנות, מהדינאמיות של התחום והדברים החדשים שתמיד מגלים.