|
גוף יפה אחי תאכל קצת יותר תנסה לעלות במסאה אחלה חיטוב אז אין לך מה לדאוג במסה התברכת בגנטיקה ולא תעלה הרבה באחוזי שומן
|
ציטוט:
תודה אחי... לקחתי לתשומת ליבי... נראה לי שאחרי התגובות למרות המסגרת הצבאית אוטוטו אני באמת יתחיל מסה.. שוב תודה |
יפה מאוד אחי
תן במאסה כמו שצריך לאחר הצבא.. כמה אחוזי שומן יש לך? |
ציטוט:
חח השאלה בכי פופולרית בנושא... לפי דעתי וגולשים נוספים 9-11 בכל מקרה השבוע תיהיה תשובה וודאית ומדודה |
בוא נסכם את זה ככה
בנות להרגיע הורמונים |
ציטוט:
חחחחחח :wub1: :wub1: למרות שבינתיים רק בבחורה אחת ניתקלתי בפורום :dry: |
ציטוט:
כוסון על. תסיים תצבא ותחזור להתאמן* ולאכול כמו שצריך* ,דפוק מאסה עצבנית* ,בהצלחה. __________________ *********************** ולפותח הפוסט גוף טוב ניראה בנוזונה |
ציטוט:
תודה רבה מאור |
באמת שיש לך אחלה של גוף,אתה חטוב ואסטטי שזה יפה,עכשיו מה שתעשה זה פשוט תעלה במסה כדי להיות מסיבי יותר,ואז כבר השמיים הם הגבול בשבילך.:jockey:
|
ציטוט:
תודה רבה איש יקר.... השמים הם הגבול לכולנו... השאלה מה ניתן בשביל להגיע לגבול!!! :jockey: |
הרגע גמרתי אז אני יכל לכתוב עכשיו אחלה חיטוב
|
טוב, בקצרה,גוף חטוב, בטן טובה, מותניים צרות(שזה מצויין)כתפיים לוקות בחסר,כנ"ל ידיים,חזה סביר..דפוק במסה גבר....בהצלחה!
|
ציטוט:
:):):):) הרגת אותי עכשיו ישרוט |
ציטוט:
וואלה תודה רבה אחי ומסכים איתך בהכל פרט לדבר אחד... הידיים שלי באמת הכי בולטות אצלי כנראה התמונה לא ממחישה את זה כראוי... מבטיח שאעלה תמונת ידיים נורמלית שתוכל להתרשם ואני מאמין לשנות את דעתך... חוץ מזה תודה על הביקורת |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
תודה רבה על העזרה והתמיכה.... אני יקח את אצותיך ברצינות ויעשה שינויים בהרגלי.... רגליים נחמדות לא מרשימות.. יש מקום לשפר הבעיה שאין לי דרכי עבודה על רגליים כי נכון לעכשיו אני מתאמן משקל גוף.. שוב תודה רבה ג'ונס יקר... |
גוף חטוב ממש אחי
נראה טוב בהצלחה |
סוס יאור שועט, אלפקת ביצות מקפצת, כוסון על.
עצות לשיפור: החלק האחורי של הטורסו שלך לוקה בחסר, וזה נכון לגבי מספר שרירים: הטרייספס מפגר מאחורי הבייספס אפילו בתנוחות שבצורה קלאסית הטרייספס אמור לבלוט בטירוף, הכתף האחורית באמת לא רעה בכלל יחסית למתאמן ממוצע, אבל בתור בחור עם וותק שחשובה לו אסטטיקה, הייתי נותן לה דגש למראש יותר שלם.... הלטיסימוס דורסי שלך, לא ברור אם גנטית או תוצר של אימונים, מתחיל גבוה מדי, ממליץ לעבוד על זה. מהמעט שראיתי את הרגליים וזה באמת מעט, הן לא קיימות. ובנימה יותר אישית, הייתי מאוד מאוד ממליץ לך לעבוד על יציבה ומייצבי הגב במיוחד, כי אתה עומד מאוד כפוף וחבל. ברור לי שזה אקטרה בשביל הabs, אבל אתה לא רוצה קיפוזיס תוך עשר שנים. |
:jockey:
ציטוט:
תשובה ממש ממש עניינית... אני ממש שמח לקבל תגובה כזאת... אז ככה... אתה ממליץ למעשה לתת פוש על הטרייסיפס על מנת להגדיל אותם?.... מצטער על הבורות אבל כאשר אתה אומר לטיסמוס דורסי איך הוא נקרא בעברית שאני יבין על מה מדובר? הרגליים.... אכן בעייתיות אני מקווה לסגור את הפער ברגע שתיההיה לי גישה למשקולות ומכשירים שיוכלו לעזור לי בכך ( בעבר הייתי עובד חזק על הרגליים בתוכנית אי בי סי די אבל זה היה בזמנו לפני הגיוס שעוד הייתי במכון.... בקשר ליציבה ומייצבי הגב המצב טוב :jockey: הייתה פה מטרה להדגיש את שרירי הבטן כמו שאמרת.. אשמח אם תענה לי בהקדם ותודה רבה על התגובה... |
גוף אחלה,במיוחד היד.
תעשה ביינתים מסה. |
ציטוט:
השרירים של הפריסה בגב, זה הלטיסמוס דורסי... אצלך זה נראה יותר עטלפי, כשהאידיאל זה "פריסת קוברה". רגליים זה חלק שקל בטירוף לפתח בלי שום ציוד, סתם משהו שעולה לי עכשיו בראש, קח שני ארגזי שתיה/בקבוקי שתיה/ כל דבר עם משקל/כמה ספרים, ופשוט 'כופף ברכיים (תוך כדי שאתה שומר על הגב ישר), והרי לאנצ'ים תוצרת בית. אתה יכול ללכת תוך כדי ומה טוב. זה מאוד קל, אתה לא צריך לתרץ. כתף אחורית אני מניח שאתה יודע איך לעבוד? |
יש לך גוף יפה אח שלי
אני הייתי הולך למכון כושר אחרי הצבא אחי |
ציטוט:
כן על הכתף אני יודע מה התרגילים הנדרשים... בכל אופן שוב תודה ובאמת אני מתרץ על הרגליים הא??? במקום לתתת עליהם אני מתעצל.. לקחתי לתשומת ליבי חחחחחחחח כמו כן באמת זה לא קוברה זה יותר מזכיר יונה.... אבל גם את זה יקח לליבי... |
ציטוט:
תודה רבה אחי... וכן אחי כבר רשמתי זה מה שאעשה ישר שאשתחרר מהצבא... דבר ראשון אחרי היציאה בבקוןם תיהיה ללכת למכון ולהרשם ולהתחיל להשתגעעעעע :sbb4: |
ציטוט:
|
ניראה טוב!
|
בשיא הרצינות גוף כמו שלך זה המטרה שלי כמה אחוזי שומן אתה אבל זה מדהים
:\ |
80 קילו? ממש ממש לא נראה. הייתי נותן לך 70
|
ציטוט:
תודה רבה אחי |
ציטוט:
מחמיא לי מאוד אחי... בכל מקרה 9-11 אחוז השבוע נדע בוודאות.. תודה רבה... |
ציטוט:
לא רק השרירים הם אלו שקובעים את המשקל... אני די גבוע ובפעם האחרונה שנשקלתי נשקתי ל80.... משום מה נראה כאילו אתה חושד ואין בכלל סיבה אחי אני פשוט מצייין עובדה.. שיהיה לילה טוב בכל מקרה |
אחלה גוף וחיטוב!
גוף של דוגמן. רק תהפוך את התמונה בחתימה! |
ציטוט:
|
גןף סבבה לטעמי ורק לטעמי חסר מאסה... חסר מאסה בידיים במיוחד טרפזים כתפיים חזה למרות שהוא נראה דיי סבבה..
אתה חטוב אש אבל צריך עוד אייזה 10 קילו ככה ואתה נראה בן זונה... בהצלחה אחי |
ציטוט:
תודה רבה אחי... חחח אם אני יהפוך אותה זה ייראה מצחיק אז בינתיים מעדיף להשאיר ככה... |
ציטוט:
סבבה אחי תודה על התגובה :( פעם היו ימים שהיו עליי ת10 קילו האלה אבל היו ימים נקווה להחזיר אחרי הצבא הכל... |
גנטיקה מעולה מאד פרופורציונאלי ואסטטי לך לדגמן עם עוד קצת מסה!חטוב בטירוף
|
ציטוט:
:wub1: נשקול את האופפציה תודה רבה חבר יקר |
גוף פצצה אחי!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ