צאו מהסרטים אנשים
הוא יכול לתת לו תפריט שכניראה מתאים בדיוק בשבילו כך שהוא יעלה באחוז סופר מינימלי בשומן
כך שזה יראה כאילו הוא לא עלה בכלל בשומן
אין פה קסמים
רק צריך לשמור על תפריט ואימונים כמו שצריך ומקבלים ת'תוצאות שרוצים...

אממ לא... אם ככה היה אז לא היה כל יתרון בגנטיקה טובה.

למה לא?

באיזה דיאטה?

אפשר אבל קשה מידע ולא יעיל מה הטעם לספור קלוריות כשאפשר לדפוק חצי צ'יטינג חופשי חצי יום לעלות במסה בחורף כשמילא שמים לב רק אליה ולעלות בכוח ובכיף של האימונים ולקראת הקיץ לחטב מהר

לחטב מהר אחרי שהפכת לדובון אכפת לי בחורף ?
אשליות... אשליות מתוקות...

כי שמעתי עוד כמה ברבורים של הבחור הזה....והוא לא נתן לו תפריט של דיאטה קטוגנית

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח ח
אתה צודק ב100 אחוז :] די קשה ליתחטב מהר גם אם אפדרין צריך הרבה להתאמץ אני אישית עליתי כבר איזה 6-7 קילו על פרש הכל משומן סתם אני הולך להוריד הכל ולחזור לאכול רגיל
רק אם יותר פחממות סתם אני נהיה שמן דובון וזה לא שווה את זה אחר כך הרבה סבל והרבה חרטה
קיצור עצה ידידותית לכולם פה אל תשתגעו אתם יכולים לאכול הרבה פחממות אבל אל תגזימו עם השומן
מי שבאמת קשה לו וכלכך רוצה יכול לאכול ארוחה אחת ביום שתיהיה גאנ'ק לדוגמא המבורגים (כמות שתיהיה מספיק חלבון בתפריט שלכם) ותלחמניה של ההמבורגר או להמשיך כרגיל ולעשות פעם בשבוע צ'יט נחמד

מצחיק שי , אתה המלצת לכל הפורום עד עכשיו לעשות צ'יטינג כל המסה כי בחיטוב הכל ירד.

כן הא :| אבל זה גם נכון בסוף בחיטוב הכל יורד הבעיה היא שזה סתם מציק, לי עד עכשיו בכל הזמן זה לא הציק אבל השנה זה כן הציק

אפשר לעשות את זה
פשוט לא לאכול יותר מדי קלוריות מעל התחזוקה