ניגרי איזה מילים אחי!!!!!!!! כל מילה בסעלה!!

זה עלול להשמע מהנה מפיך, בפועל ללטש את היהלום זה עבודה מפרכת ומעצבנת שלוקחת הרבה מאמצים וסבל.
מי כמוך שירד מ7 אחוז שומן יודע...

חסרה מסה בידיים לפי דעתי
כל השאר סבבה

ניגרי אז תתפלא לשמוע שבשנה האחרונה עליתי 10 ק"ג שריר נקי (ועלייה של אחוזי שומן בודדים אם בכלל, שעדיין נשארו נמוכים מאוד).
גם גנטיקה באה לידי ביטוי, כמובן.

קל לעלות 10 ק"ג מכלום אני רוצה לראות אם תצליח לעלות עוד 10 ק"ג מאיפה שאתה נמצא היום!!! ושלא נדבר על גיימר והניגרי שהם ברמה גבוה מאוד מבחינת מסה

אני לא מתפלא.
כל הכבוד לך, העניין הוא שכנראה הגוף שלך היה עדיין "בתולי", דהיינו לפני כן לא אכלת מסודר, לא השתמשת בתוספים, ולא התאמנת ברצינות.
בשנה הבאה אתה כבר לא תצליח לעלות נקי, בטח לא באופן משמעותי, ושנה אחי זה - עוד פחות.
אחד כמו איתי שכבר אוכל טוב וכבר מתאמן טוב, כמה שינוי יוכל לעשות אם ימשיך באותו תפריט, באותם אימונים, באותה שיגרה?
אחד כמוני, כמה שינוי אני אראה אם אזהר שלא להשמין חלילה?
לגבי עניין הנאה או לא הנאה, נכון שחיטוב ארוך הוא לא קל, אך לעומת זאת אני מאוד מרחם על אלה שחושבים כל השנה על כל ביס.
במאסה אני מרשה לעצמי הכל כמעט.
אני מקפיד להכניס את החלבונים והפחמימות, אבל אם הם יבואו מאוכל פחות נקי, אין לי בעיה.
הרגע פירקתי שני טוסטים ענקיים שאשתי הכינה, ואני די מבסוט מזה.
בתיאבון לכולם, ותשאירו לאנחל בונני להיות חטוב כל השנה.

סלח לי בבקשה בשנה אתה עליתה 10 קילו שריר נקי ?חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

ניגרי ואתה לא עולה כל כך מלוכלך אתה נמצא על 12 אחוזי שומן בשיא המסה אז זה גם לא הרבה ודי חטוב יחסית

תן לו את הקרדיט, אם לא 10 אז 8 או 7, גם כן יפה מאוד.
אלא מה צריך לקחת בחשבון מאיפה התחלת, ושהעליה השניה היא לא כמו הראשונה, והשלישית בטח ובטח שלא.
אם מישהו יוכל להעלות את התמונה המזעזעת של ג'י קטלר מהאוף סיזן, אני מאוד אודה לו, כי אז נמחיש את התזה שלי.
הבנאדם פשוט נראה כמו בלון, עם כרס אדירה!
אבל אחרי זה הוא ניצח את רוני ארבע פעמים תוך פחות מחודש!

עד כמה אחוזי שומן אתה מרשה לעצמך להגיע באוף סיזן?

12, 15, לא יודע.
לא סופר.
אני יודע שלא רואים אצלי ריבועים, וזה כשבתחרות הבטן היא אחד היתרונות הבולטים שלי, כי מאסאת הריבועים שלי נבנתה במשך שנים והיא איכותית מאוד.
לא רואים הפרדות בכתפיים.
כשאני באוף, אני אוהב להסתכל על עצמי רק באימון, וגם כן: לא תראה אותי עושה פוזות ומתמוגג.
לא מת על עצמי בתקופה הזאת, אבל מהאוכל אני כן מתמוגג.
כבר עליתי 9 קילו מהתחרות, אם קילו אחד מזה הוא שריר, זו כבר ברכה (לגוף לקח כמה שבועות להתאושש מהחוסר הגדול שהיה בו בזמן הדיאטה ועד לפני כמה שבועות התקשתי לאכול כמויות כמו שהייתי רגיל אבל עכשיו הכל בסדר).
תהליכים קורים לאט, לכן צריך להפציץ, להכניס את הגוף להלם.
בסוף לא תהייה לו ברירה: הוא יגדל.
פאק נהייתי רעב מכל הקישקושים האלה.

הנה דוגמא הרבה יותר מוחצת:
http://img79.imageshack.us/my.php?image=foto1jt2.jpg

דוגמן אתה לא תיהיה. אתה קצת שמן. שרירים אולי יש חיטוב לא משו... יופי אין. צבע לבן לא מתאים. אתה יכול להיות זבלן אחי לזה אני יכול לסדר לך. מצטער נשמה.

תבין אצלי אין באמצע.
אני מת על הגוף שלי כשהוא חטוב ויבש כמו בתחרות, אבל תכלס גם בתשע אחוז לא אראה אפילו קרוב לאיך שנראיתי על הבמה, לכן אני אומר: וואט דה פאק.
אם אני לא חטוב במילא, למה לא להפציץ באמת, אולי ארוויח משהו.
להפסיד בטוח לא אפסיד, כי אני פשוט יודע שכשארצה לרדת, אעשה את זה.

תגיד ושאנשים מתחילים לזיין לך את השכל ואומרים לך נהיתה שמן וכו זה מעצבן אותך?

boby אתה צודק יש פה אנשים לתת להם צפחות לפנים אתה נראה לי בן אדם טוב אתה!


רוצה להיות דוגמן??

או אחי התגובות של האוכלוסיה הבלתי מבינה, הן תמיד לא לעניין.
פעם מישהו ראה אותי חודש אחרי שהתחתנתי, והוא אומר לי: "טוב נו, התחתנת אחי, עכשיו מותר לך להשמין".
מצד שני יש כאלה שאומרים לך שנהיית מפלצת, ויש את האידיוטים שאומרים אבל למה אין לך ריבועים.
עכשיו, כשאתה בחיטוב, ורואים אותך עם בגדים אז התגובות הן לרוב: מה קרה הפסקת להתאמן? מעצבן? לפעמים, למרות שברור שלאנשים אין מושג ירוק בתחום, הם חושבים שאתה נראה תמיד כמו בתחרות.
שלושה ימים אחרי התחרות לא הייתי אפילו דומה לאיך שנראיתי באותו יום.

איך שאתה צודקקקקקקק שאתה במסה אומרים לך מה זה אתה נהיתה שמן שאתה בחיטוב אומרים לך הספקתה להתאמן שאתה עם בגדים כמובן:jockey:

Night Wolf עד עכשיו קראתי את ההודעות שלך והערכתי אותן, עכשיו די איפסת לי את ההערכה הזו. אתה לא מאמין? רוצה מספרים?
באתי למכון לפני שנה. מתוכן 8 חודשים התאמנתי.
באתי 72 ק"ג ועכשיו אני 82 ק"ג.
אתה חושב שחלק מהקילוגרמים האלה הם שומנים? אין מצב שיותר מק"ג. בכל ימות השנה רואים אצלי את כל הריבועים ואת ההפרדה בכתף, ביד... בקיצור חטוב ואחוזי השומן נשארו פחות או יותר כמו שהיו כאשר התחלתי להתאמן. ואני ממש לא סופר את מה שאני אוכל. רק את כמות החלבונים אני מנסה לשמור בדר"כ. תוספים אני לא לוקח בכל אופן.
אולי גדלתי בצורה אחרת? אולי העצמות וכו' גדלו? גובה? אולי. אבל גבהתי בשנה הזו אולי ב3 ס"מ, לא חושב שזה הוסיף לי משקל באופן משמעותי במיוחד...
ולניגרי, שכנעת אותי בנוגע לעונות ושבעונה השניה יהיה יותר קשה. ח'ח ובהצלחה לך! :).

נ.ב
מחר כנראה אני אעלה סדרה של הרבה תמונות והרבה פוזות. :jockey: תראו מה אני שווה.

ה10 קילו האלה ברובם מים יכול להיות

יש מצב מים
ויש מצב שכמו שהניגרי אמר שהוא היה עדין "ביתולי"

קודם כל גיימר כרגיל סוס אחי :jockey:

דבר שני כמעט ואין אין לו נוזלים בגוף אני מתאמן איתו במכון כושר ואני אומר לכם זה 90 אחוז שרירים מה שהוא עלה. יש לו גנטיקה שהוא לא צובר בכלל שומן.

איך אתה חולה על עצמך... ואויי וואיי :jockey:
נישאר לך קצת אהבה לתת לחברה?

היא מקבלת יותר רק שתדע לך :P

נראה ממש טוב הידיים גם השתפרו מאוד

גיימר אחי בטח אתה תוקע את החברה שלך כל הלילה
 

עד שהיא צורחת מהנאה
אה גבר?:jockey:

איתי קודם כל גוף מרשים!
בקטע של התחרות לדעתי אתה כן צריך לנסות אני לא מכיר עוד בן אדם אחד בגיל 16 בגודל שלך הגנטיקה שלך דיי נדירה הייתי אומר הרבה יותר טובה משלי זה בטוח:jockey:
אני מאוד מקווה שתכנס למסה רצינית תנסה להגיע ל85 ככה עם אתה יכול גם יותר ותחטב
בדוק תיקח את הגביע הביתה עם תעסה ככה שיהיה בהצלחה:sbb4:

מה הגודל שלו?כמה הוא שוקל אתה יודע??

74 קילו:jockey:

אז הגזמת ,"הוא לא כל כך גדול "בלשון המעטה

גדול גדול

שיעשה כמה סייקלים ייתן לו גודל

למה צריך סייקל בגיל הזה??
הוא במילא גדול לגילו!

וואי מעניין איך תראה אחרי 8-9 סייקלים חחח....

אחרי 4-5 מתחילים סייקלים כבר של GH:jockey:

לא כזה ענק כולה 74 קג

משקל לא אומר כלום דבר ראשון הוא חטוב מאוד ושנית הוא נמוך מאוד עמית ספיר שוקל 70 ומשהו והוא הולך להתחרות בתחריות באירופה....

תמונה מהממת איזה כנפיים =)

http://img53.imageshack.us/my.php?image=img1714oa7.jpg

איך אה מוצא בגדים במידה שלך :P

דנינו הייתי רוצה לדבר איתך.

קח את האייסי שלי 222277983

אני מפ"ת נירא לי שאני מכיר אותך אתה מעמל ב' עם אני לא טועה דבר איתי אחי.

סוס אחי
הבאת לי קצת מוטיבציה