ישראלבודי - כמה גרם חלבון אתם צורכים ביום ממוצע?

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - כמה גרם חלבון אתם צורכים ביום ממוצע? (https://israelbody.com/showthread.php?t=10604)

PcGunMan

24-05-07 18:33

150-165

chivas90210

24-05-07 19:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MagneZium

WTF
אתה בסייקל או משהו?

לא............:nono:

SaBaGMaN

24-05-07 19:11

נע בין 140-160 גרם חלבון מלא ביום.
שוקל 70בערך

MagneZium

25-05-07 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי CatDog

סביבות 350 גרם חלבון מלא ...
שוקל 60 קג :emb2:

עם אתה אוכל 350 גרם חלבון מלא ביום אני חותך את אשך ימין

יונתן מהמעלית

25-05-07 21:35

לצערי בסביבות ה100... רק מהמלא וזה כולל השייק
אני פשוט לא יכול לאכול הרבה

בדקתי לא מזמן ואני סוגר 1600 קלוריות ליום :o
בימים יותר טובים אני מדגדג את ה2000

פשוט יש לי קשיי אכילה קשים :(
אבל מוזר שאני עולה קצת פה ושם

Dino Psaras

25-05-07 21:51

מה כבר קשה לאכול 150 גרם חלבון ביום?

250 גרם חזה עוף - 60
2 קוטג'ים - 60

רק זה 120.

Troya

25-05-07 21:59

תוסיף טונה ויש לך 150 =]

CatDog

25-05-07 22:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MagneZium

עם אתה אוכל 350 גרם חלבון מלא ביום אני חותך את אשך ימין

אחי .. זה לא כזה בעיה .. יש לי תיאבון בריא זה הכל

שריר	26-05-07 15:19

בערך 100-130 גרם חלבון ביום

TheGift

26-05-07 15:34

נתונים: שוקל 82 על מטר 72, 13-15 % שומן מעורך. צורך בערך 150-170 גרם חלבון ביום שזה די והותר למשקל שלי.

Dino Psaras

26-05-07 16:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya

תוסיף טונה ויש לך 150 =]

ולא דיברנו פה בכלל על פסטרמה, בשר, ביצים, יוגורטים, גבינה צהובה ועוד כל מיני דברים.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:31.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד