ישראלבודי - מאמר קצר: 3-2-1 כתפיים

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מאמר קצר: 3-2-1 כתפיים (https://israelbody.com/showthread.php?t=9733)

- Idan -

11-05-07 11:25

Bump

חבל שזה עבר כ"כ מהר לעמוד השני.

שריר	11-05-07 12:40

1. מה עם לחיצת כתפיים?- (הכוונה לישיבה ב90 מעלות ולחיצה למעלה עם מוט או דאמבלים)
2. למה לתרגיל האחרון יש רק סט אחד?

עבו	22-06-07 06:37

מאמר חזק ושיטה עוד יותר תודה! מהשבוע התחלתי את השיטה הזאת....

IRON-MASS

22-06-07 09:53

אידען, חיכיתי להזדמנות שמישהו יבוא וידבר על הקטע של הכתפיים כי אני גם שמתי לב שהם מעורבות חזק בשאר התרגילים והם "מתעייפות" הרבה קודם לפני האימון הישיר עליהם, אני אנסה את השיטה למרות שאני בחיטוב, פשוט אכניס 3 סטים -אחד מכל תרגיל.

PcGunMan

22-06-07 10:14

תודה:jockey:

eyalamzleg

22-06-07 10:37

יש לי שאלה
יש לי כתפיים ממש בחוסר פרוצפרציה לגוף תמונה:
http://img505.imageshack.us/img505/1...nv31524sh0.jpg
וזה גם כבעיה קשה בחולצות:|
עכשיו אם אני לא יתן להם גירוי חזק כמו כל פעם הם יאטו את הגדילה?
או שעדיף שאני לא יעבוד עליהם ישיר בכלל?

Ori_D

22-06-07 10:38

תודה רבה על ההשקעה אחי אחלה מאמר. קבל במוניטין
אבל גם אני לא הכי מסכים עם המאמר הזה, בכל תרגילי הגב הכתף האחורית מקבלת גירוי כלשהו

שריר	22-06-07 11:26

אחלה מאמר!!!
אבל מה עם לחיצת כתפיים?

Kachok

22-06-07 11:31

עובדת בעיקר על החיצונית וגם בנוסף על הקדמית....

חחח ראיתי את כותרת הפוסט נגנבתי חשבתי יהיה מאמר גדול על פיתוח נכון של כתפיים...נושא רגיש אצלי רצח...טוב לא נורא עדיין חמד

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:09.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד