מה חרטא גולן?
האם זה פרוסטטה מוגדלת, לחץ דם גבוה, רגישות נמוכה לאינסולין, כולסטרול גבוה ופרופיל שומנים דפוק, עייפות, זכרון גרוע, ריכוז בעייתי, או מה... תהיה צפציפי, מפני שאפשר למנוע ואף לטפל בבעיות הללו הרבה לפני תרופות רפואיות.

כן נו, כל זה, לאכול צמחים מכל מיני סוגים בשביל כל השטויות האלה.... מה עובר עלייך?

בסדר.

אני פשוט חושב שזה פאקינג אובססיביות לשמור על תזונה כה מדוקדקת ומלאה בכל מיני צמחים וויטמינים משונים, זה פריקוואליטי של בריאות, יענו פאק מה נהיה?

איפה אפשר למצוא מידע על הצמחים האלה?
במיוחד בקטע של האינסולין והלחץ דם והזכרון/ריכוז

מדבר האיש שנשבר אחרי יומיים חיטוב :wacko:

וזה קשור איך?
מדברים על אובססיביות לבריאות איך לעזאזל זה קשור?
תתחיל לחשוב מהראש ולא מהתחת.

Smoke weed every day... :cool:

עזוב צמחים, אם בא לך לשתות תה אז זה זוח. אני פשוט משלב עם התה הירוק כמה דברים במגביל. תכנס לאתר של גאמנון, הוא מכיל הרבה מידע על תכונות שונות של מאכלים (תבלינים לעוף ולסלטים שיכולים לעזור לך, שום, ענבים, אשכוליות...). יש הרבה לתזונה מעבר לפחמימות\חלבונים\שומנים.

עזוב, זה הזמן הזה של החודש...

keep it simple אה גל?
מה זה סימפל.... יש לך פאקינג גינה בתה

לקחת קשה הא? :mushy:

Bullet , לא חייבים לנסות "להכניס" לכל אחד. אם אין לך משהו שנון להגיד , אז תשתוק..

אוי תשתוק כבר.
בחירה נכונה של מאכלים, זה הכל. יש הבדל בין לדאוג לבריאות לבין להיות אובססיבי לבריאות, הבדל של שמים וארץ. להקפיד על תזונה בשביל לקבל את כל היתרונות האפשריים, לעשות דברים כמו שצריך, ולא רק כמות קלוריות שתיתן עלייה במסת שריר\ירידה במסת שומן, זה תזונה נכונה. אם זה נוח, טעים, פרודוקטיבי, אז זה מתאים. ואני לא שובר אף אחד מהקריטריונים הללו, אלא פשוט כולל את כל ההיבטים של התזונה שאכן משפיעים לנו על הגוף (וגם על הרכב הגוף ד"א).

ומה קפצת פתאום, עם העצבים והתגובות המפגרות האלה. ואתה עוד מצפה לפידבק, נו באמת. זה לא מתאים בכלל, ולא תורם בשום צורה לדיון (אלא אם כן המטרה שלך היא לנזוף, להוציא עצבים, תיסכולים... ולא להתדיין).

ואם הגישה שלך, כפי שניסיתי איכשהו לתרגם מהשרשור הזה, היא שתפריט צריך להיות כמה שיותר פשוט בשיקולי יצירתו, אז אני מניח שלא צריך תזונאים אלא רק כמה תפריטים בישראל בודי שכל אדיוט יכול להוריד ולעקוב על פיהם.

גל

אכן, לאנשים בריאים שמעוניינים בשיפור הרכב הגוף אין שום צורך בתזונאים, אפשר להשמיד אותם ולהשאיר מעט למסכנים שאכן יש להם בעיות רציניות וזקוקים לתזונה מדוקדקת עקב בעיות קליניות למינהם.
תזונאים לקהל הרחב שמעוניין בלרזות מעט או לעלות במסת השריר ( ראה מפתחי גוף למינהם ) אין שום צורך בחפירות כמו שאתה עושה, ובאובססיביות מטורפת שכזאת, יותר מיותר מזה אין ואיך שאני מכיר אותך, זה נוגד את כל מה שאתה תמיד תמכת פה, שזה אכן KEEP IT SIMPLE בלי יותר מדיי פיצולי שיערות למינהם.
אבל שיהיה לך בכיף גל אני פשוט חושב שזה מיותר, just my 2 cents

לפי דעתי, פיצולי השערות האלו יכולות להצטבר ולהפוך לתרומה לא קטנה.
אם אנו מעוניינים במסת שריר, יש דברים כמו אומגה 3, חומצה אלפא-ליפואית (שמצויה בתרד ובברוקולי), סיבים באופן כללי ובטח עוד מלא צמחים שאני לא מודע לקיומם, שמעלים רגישות לאינסולין. ואם הבן אדם לא מבורך בגנטיקה מעולה, הרי זה יכול לתרום... יותר קלוריות לתוך שרירים ופחות לשומן.

יש מלא מוצרים שמוכרים בBB.com שמסתמכים על חומרים שמצויים בכל מיני מזונות ביזאריים למיניהם, אבל המוצרים האלו עולים הון, ואם פשוט לאכול את אותם עלים ועשבים מגעילים, אפשר להינות מהיתרונות וגם לחסוך מלא כסף.

בנוגע לכולסטרול: זה ידוע שמתאמנים עולים ב% שומן כחלק בלתי נפרד מתוכנית המסה שלהם (אם כי, לא רצוי). וזה גורר ירידה בבריאות הכללית. מה יכול לעזור בזה חוץ מכל אותה תזונת וודו?
אני לא מכיר דבר נוסף חוץ מתרופות להורדה בכולסטרול....
וחוץ מזה, יש אנשים שגם ככה יש להם נטיה לפתח בעיות לב ואני חושב שיש מלא כאלו (תסתכלו על האמריקאים) אז לאכול בריא יעזור להם מאוד.
זאת דעתי, בכל אופן.

אבל אם תקרא טוב את מה שרשמתי, אתה תראה שאמרתי שבשביל לעלות\לרדת במסה, זה לא ישנה כמעט, אך בשביל בריאות ותפקוד טוב של הגוף זה כן (ואם לך זה לא חשוב אז זה עניין שלך). ולפעמים דברים כאלה מקבלים משמעות גם אצל בודיבילדרים, אם זה בעיות לחץ דם, פרוסטטה, כולסטרול ואחרות שהם מקבלים משימוש בחומרים, אם זה הקשר ההדוק של ויטמינים שונים לביצועים, של מאכלים שונים להרגשה כללית ואנרגתיות באימונים, וכל מיני דברים קטנים שאכן יכולים להשפיע.

אבל כאשר אנו מתבוננים במתאמן המצוי שהולך לתזונאי ספורט על מינת לקבל תפריט למטרה בסיסית ויחידה של עלייה במסה (שזה בדר"כ לא קורה, מפני שרוב האנשים הולכים לקבל תפריט גם מהבעיה הבריאותית שבהקפדה על אותם מאכלים לאורך זמן), אכן אין צורך ביותר מדי פיצולי שיערות בשביל להביא אותו לשם. צריך מושג בכמה דברים, ובמיוחד כדי שהתוצאות יהיו אופטימוליות ומקסימליות לאותו מתאמן, אך לא משהו מיוחד.

אני הייתי ממליץ לכל אחד שמשקיע כבר בתפריט ובהקפדה על תזונה, לעשות את זה כמו שצריך. כי המושג 'keep it simple' יכול לפעמים לעשות יותר נזק מאשר תועלת. וכמובן שאני לא מדבר כאן על אכילת צמחים, שיקויים מוזרים, וכל מיני מאכלי טבע למיניהם, בצורה שהיא אכן גובלת באובססיביות ובאה על חשבון טעם, נוחות, ושפיות. הקצנות שהן לא במקום.

גל

אה גל מה שמעתי יש לך גינה בתה? :)

גם אני מכניס הרבה דברים לתה שלי...
חוץ מהתמצית של התה הירוק יש גם נענע, מרווה, זרעי גדילן, ציפורן, קינמון, הל, זנגביל
שתף אותי בגינה שיש לך בתה ומה עוד אני יכול להוסיף לתה שלי, תודה! :)

אני מאוד מעריך את גל על זה, תמיד יש את הגישה שאומרת שאפשר לחיות עד גיל 110 (ואני מכיר כזה) עם עישון, בלי שום בריאות, עם לאכול בשר שמן ולשתות בירה.
אבל ההתעסקות הזו עם הבריאות, אם היא לא גובלת באובססיביות אמיתית וזה מונע ממך לצאת לחו"ל, טיולים וגורם לחיים שלך להסתובב סביב זה - זה לא טוב.
אבל אם אתה עושה את זה בכיף שלך בבית ויכול להתנתק אם צריך ולהתגמש. זה מבורך לטעמי!

גל, אותי שיכנעת עם הצמחים שלך, נראה לי אני קונה את מה שtaus נתן אליו לינק :)

הגינה היא לא בתה, אני שותל צמחים בחצר ואוכל אותם ישר מהאדמה.
הבעיה היא שהטעם מתחרפן עם יותר מדי דברים.
שן הארי אני כמעט תמיד משלב, אבל זה פחות או יותר זהה. פשוט אין לי סבלנות לשתול באמת גינה שם בפנים, וזה כבר לא נוח ופרקטי בשלב מסויים. תה ירוק בעיקר רץ כמו מים, לא כמו היפנים שלוקחים אתם בקבוק של ליטר לכל מקום, אבל די הרבה דווקא.