מאיר שמע גבר יש בסיס וזה
אבל תחטב שיראו חיטובים של שריר

אתה מתכון להתחרות בקיץ..? :1eye:

סתם אחי, יש לך עוד קילומטרים של ריצה לפינך והרבה זיעה.........

תתחיל לחטב, אין טעם לעלות במאסה כי יש עליך סתם שומן מיותר, תפתר ממנו ואז תעלה קצת במסת שריר. אם אתה צריך עזרה בתפריט או משהו תעלה אותו לפה ונעזור לך.

בהצלחה!

ונעביר לך קורס מזורז ב N73 מאיר,עלינו :)

חחחחחח.. קיץ הבא אולי (:
בכל מקרה יש לי פגישה עם גיל בחודש הבא, ואני עדיין לא סגור על חיטוב או מאסה. מצד אחד אני רוצה beef up קטן, אבל מצד שני אני באחוז שומן גבוה. נראה כבר...
חחח, מצפה :jockey:

אני דווקא בעד עלייה קטנה במאסה לפני החיטוב. אם יש לך בסיס חזק, יהיה לך יותר קל להתחטב.
בכל אופן... כמו שאמרו, יש עוד עבודה לפנייך ! בהצלחה.

חיטובבבבבבבבבבבבבבבבבבבבבבבבבבבבבבבבבבבב

לפי דעתי תעשה חיטוב קל ל15% שומן, שבמצבך אתה יורד לכזה אחוז די במהירות כי רובנו מתחילים פה את החיטוב על 15-20.
ואז תעלה מאסה..
למה זה כבר ממש לא אסטתי.

בהצלחה אח שלי

הוספתי ואמרתי כבר, שהאסתטיקה לא כל כך מעניינת אותי כרגע, אני פשוט לא רוצה חיטוב של חצי שנה...

וחיטוב של שנה אתה תרצה?

חבוב להיות על אחוז שומן גבוה כזה זה גם לא בריא.

ממש לא, בגלל זה אני בדילמה רצינית אם להמשיך במאסה או לא.

אם תמשיך רוב הסיכוי שהמאסה שתצבור תבוא משומן, ואז החיטוב ימשך הרבה יותר זמן ממה שהוא אמור להימשך כיום.

תעשה חיטוב בחייאת רבאק,אחרת אחר כך תצטרך חיטוב של שנה שבו אתה תאבד לא קצת המאסת שריר שיש לך
עדיף תתחטב ואז תתחיל עליה כמו שצריך

אחי אני חושב שתצטרך לעשות חיטוב,עזוב אותך ממאסה הקיץ קרב ואתה סתם תראה נפוח ושמנמן,נראה לי הגיל הזה יעזור לך כמו שכולם אומרים.

אחוז השומן גבוה למדי וממש לא אסטטי אתה חייב:
טיפול בפצעים בגב+שיזוף+שעווה או משהו+חיטוב דחוף ואל תעשה תטעות של להמשיך במאסה אתה לא תדע איך לצאת מהאחוז האדיר שתגיע אליו
לא מומלץ בכלל ..תחטב ואז תכנב למסה

יש עוד הרבה עבודה
שהיה בהצלחה!:jockey:

אין הרבה מסת שריר אבל היא תראה יותר מרשימה אחרי חיטוב
לדעתי תעשה חיטוב חזק אבל במקביל תמשיך לעבוד כרגיל במכון
שתתקדם קצת במסה
כמו שאני עשיתי בתקופת החיטוב
למרות שאני כל החיים בחיטוב חחחחחחחחח
בהצלחה

הפצעים בגב זה סתם הזעה. הייתי היום אצל הרופא והוא לא רשם שום משחה, רק המליץ למרוח טיפה אלוורה. שעווה ? לא חושב.. חחח.. עשו לי פעם ביד מתוך שינה והלכתי למות. מה שכן, אני מדלל במכונה כל 3 חודשים +-.
חשבתי קצת והגעתי למסקנה שבאמת אני חייב לחטב, אז החיטוב שלי מתחיל כנראה בחודש הבא, אחרי הפגישה עם גיל. תודה לכולם על הביקורות הבונות :jockey:

נתחיל בזה שאם תוריד אחוזי שומן תראה בהרבה יותר טוב
עכשי יש לך אחלה של מסה אבל צריך עוד טיפה בידיים ( אהבתי את הכתפיים )
רגליים טובות חשבתי שאני יראה עוד אחד שיש לו חוסר פרופרציה ( כמוני)
ס"כ נראה סבבה אבל עדין צריך חיטוב