|
איגור העם דורש נתוני סקוואט לג פרס:jockey:
|
רגליים אני מאמן מאז שהתחלתי להתאמן שזה בערך שנה וכמה חודשים.
סקוואטים אני עושה בערך 8 חודשים או יותר, לא זוכר... משקלי העבודה שלי לא מזהירים במיוחד... סקוואט עמוק תחת עד התאומים 120x5, 135x1 זה השיא שלי, פרונט סקוואט 90x5, סומו דדליפט 155x3, לג פרס אין לי במכון. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
את האמת, רוב הזמן שאני מתאמן אני בחיטוב ככה שמשקלי העבודה שלי לא משהו... אני יכול להתנחם רק בעובדה שהטכניקה שלי היא מצויינית. השאיפה שלי זה לרדת עד לאחוז שומן נמוך כמו של sixpack ואז להתרכז בכוח. התחלתי לעסוק ב-Olympic Lifting עם מאמן וזה אבל אין איפה להתאמן כי אין שום מקום עם פלטפורמות בירושלים. |
סחתיין
|
בליאאאאאט איגור אני מקנה !:disgust:
|
ציטוט:
רק באס"א ת"א ובאשדוד יש. למרות שיכול להיות שיבנו במכון בו אני מתאמן, עושים אצלנו שיפוצים עכשיו. |
הרגליים הכי יפות בפורום לדעתי, כל הכבוד אחי, בהצלחה בהמשך.
|
רגליים מרשימות מאוד, בין הטובות בפורום.
בהצלחה בהמשך החיטוב.. מחכה לריבועים :] |
איגור קאקדילה אחי?
רגללים מצוינותצ אחי מאכל לך התלחה בהמשך גבר |
אני מקווה גם להיות ברמת הרגליים שלך ;)
|
הרגליים ענקיות, אבל זה רק מגדיל את החוסר פרופורציה לפלג גוף עליון שהוא לא הכי מפותח.
תראה, לי היתה אותה בעיה בגלל זה אני לא עובד רגליים בחיים. אתה לא תצליח בחיים להשיג פרופורציה בפלג גוף עליון שתתאים לתחתון,בטח שלא כאשר אתה ממשיך לעבוד עליהם. |
ציטוט:
|
איגור זה יותר מידי ענק
|
רגלים עצומות אחי
אהבתי בטרוף , מסה נכבדה |
ציטוט:
|
מה ההיקף שלך באמצע הרגל? (לא ליד המפשעות)
ובבקשה בלי הגזמות. |
ציטוט:
|
.65
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ