אחלה של בטן, לעבוד ידיים דחוף. הכוונה לא לעלות מלוכלך זה עם כמה שפחות שומן.

אההה סבבה ....

הבנתי הכל !! תודה לכולם !

אחלה גנטיקה בריבועים וגם החזה.. זה בסיס טוב! אתה צריך לעלות במסה בעיקרון.
תביא נתונים לבינתיים.. אחרי שתעלה במסה כמו שצריך תשווה בין הנתונים העכשוויים ואחרי העליה.. וגם השוואה בין התמונות..
בהצלחה בהמשך

כל הכבוד נאור אחלה ריבועים אחי
וגם מותן קסר השריר שיש במותן.
תגיד מה הנתונים שלך?
היקף תבור משקל אחוזי שומן וגובה?