|
לא חשבתי כבר יהיה מכות חבל התכוננתי אחי
לice |
שמע אל תאמן ברצינות אבל לפחות בשביל לקבל גירוי מספק!!! (חח גירוי מספק :p...)
|
חזזזק אחי
|
בעייה
:wiggle: :wiggle: יש לי בעי לגבי האימונים
לגבי כל השרירים אין לי בעיה בפיתוח הבעיה העיקרית היא שרירי הגב אני מתחיל עם מתח [אני לא מתאמן בחדר כושר בבית] 4x6 ממשיך עם מוט ארוך ומרים לחזה3x6 אבל אין לי תרגילים אני רוצה פאמפ רציני. יש לכם תרגילים להביא לי לבית? |
ציטוט:
|
נחמד אחוז שומן סבבה אבל הטרפזים מפגרים מאחור הרבה ואולי קצת גם יד אחורית אני לא בטוח תעלה תמונה של יד אחורית גם.
ד"א ice cube אחד הטובים |
נכון
לא שמתי לב לשריר הזה הרבה זמן האמת שאני לא מוצא שום תרגיל אחר מהתרגיל הרגיל
|
נראה סבבי יחסית, חזה טוב, גב קטן חייב עבודה!! יד לא משהו. לכתף לא ראיתי ממש תמונה שם אז אני לא ידבר עליה.
אמממ רגליים?? לא עובד?? טעות! מניסיון אחרי זה יהיה לך סתם עייפות ברגליים. אני מתאמן שנה וחצי ועל רגליים אני עובד 7 חודשים בהפסקות בגלל פציעות חוזרות. כל זמן שאני לא עובד עליהן הן פשוט מתעייפות מכלום. מהליכה פשוטה |
יש לך תרגיל להמליץ לי חוץ ממתח לגב אני מתאמן בבית??
|
ציטוט:
אף פעם אל תזניח רגליים אתה תראה כמו האיש מהלוגו של יומטוב :1eye: |
נראה סבבה אחי, אבל תן דגש על הידיים
|
גוף יפה גבר כל הכבוד
|
תודה
תודה אחי..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ