|
יותר סיבים תזונתיים
ירקות מאכלים בעלי נפח גדול וערך קלורי יחסית נמוך לנפחם מספיק מים |
ציטוט:
פעם כשהייתי 1500 הייתי בוכה XD עכשיו אני אוכלת 1200 מרגישה מפוצצת. אשאר ככה. איזה כייף זה בטח לטחון כל היום=\ נראה לי שהייתי צריכה להיוולד גבר. ממתי ילדות בנות 14 מתעניינות בכושר ומשקולות :blink: :blink: :blink: :blink: |
ציטוט:
|
ציטוט:
יש בנות שיוצאות למחלמה הזו, שנמשכת כל החיים, ויש כאלה שמרימות ידיים מההתחלה ופורשות ובסוף נהיות שמנות. |
לדעתי בתקופה של מבחנים ובגרויות כדאי לאכול כמו שצריך אפילו שאתה בחיטוב
סה"כ התקופה הזאת היא סה"כ חודשיים שלוש ואם בגלל חיטוב מסכן של כמה חודשים.. לא כדאי שזה ידפוק תציונים שאחרי הלימודים תצטרך להשלים ..בזמן של ההשלמות תוכל לעשות כמה חיטובים שאתה רוצה. זאת דעתי |
ציטוט:
וטאוס אני לא רואה שום סיבה למה החיטוב צריך להפריע ללימודים? |
ציטוט:
|
תכין מרק ירקות! כל מיני כרוביות וכאלה...הקלוריות שם שואפות ל0 וזה משביע...למרות שאני אישית שונא דברים כאלה (:
|
ציטוט:
וגם ערך גליקמי ונתרן וכל מני חרא כזה |
חחח גם אני עומד על השעון אם אני ממש רעב אז אני מקדים תארוחה בחצי שעה
|
ציטוט:
אני לא יודע מה הייתי עושה דבר ראשון אם לא הייתי מרוכז בגלל זה דבר שני..ללמוד כשרעבים..זה מכה בקיצור,בתקופה של לחצים ובגרויות,עדיף להחלי, לתפריט כמו שצריך עם פחמימות ברמה שיספק מספיק אנרגיה וישמור על רמות ריכוז גבוהות,וכמובן לא להיות ברעב! |
ציטוט:
|
אני מסתדר בסדר דווקא...
|
ציטוט:
תאכל ירקות! תשתה מים! אוי אוי אוי, 3 ליטר מים ביום! טירוף! עם כל ארוחה תשתה חצי ליטר מים לפחות, ו2 ירקות + מספיק שומן איכותי + 2.5 גרם חלבון על כל קילו של הגוף, ואתה לא רעב! ואם אתה רעב, אז אל תתבכיין! |
ציטוט:
|
קח רטלין :)
|
ציטוט:
תעלה כמות חלבון ל180 נקי (הכוונה בלי להכליל חלבון לא מלא ) וקח איזה 6 קפסולות של שמן דגים ביום + 2 כפות שמן זית ותראה איך אתה לא רעב. |
הומי איזה סקסי אתה בתמונה בא לי לאכול אותך ^_^
|
ציטוט:
|
ציטוט:
עלק זה מוגזם לצרוך כל כך הרבה שומן בחיטוב, חח, זה היה דיי טוב.. תנסה, קח במשך שבועיים בנוסף ל3 כפות שמן זית, עוד 6 כפסולות ביום של שמן דגים, 3 פעמים כל פעם 2, ותראה אם יש שינוי לטובה או לא, מבחינת רעב, ומבחינת הירידה בשומן. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ