|
תגידו כמה בכלל עולה פגישה עם גיל ?
ומה עושים בפגישה כאילו? הוא בונה לך תוכנית ונותן לך תפריט כאילו זה הכל ? |
חזה בסדר.. שפר ידיים , מסה!
בהצלחה! |
ציטוט:
תכנית אימונים מסודרת, ואם אתה רוצה הוא גם יוכל לעשות מעקב לראות איך אתה מתקדם.. בקיצור, שווה! |
רק חזה אני מצליח לראות פה, בהצלחה עם גיל בחור, אולי גם כדאי שתעבור על התוכנית אימונים שלך בקטנה.. כי זה לא הרבה בכלל.. אפילו קצת.. לשנה וחצי..
|
בואנה ידפוק אתה חושב שאם תאכל קצת אתה תשמין? אתה אמור לאכול הרבה אבל דברים איכותיים! לעלות במסה נקייה לקיץ אני יגיד לך למי זה מתאים.. לאנשים כמו סיקספאק, וכאלה, שיש להם מאסת שריר על אחוז שומן די נמוך לבינתים בגלל הקיץ, אבל אחי אתה לא תשמין אם תאכל אתה רק תעלה משקל
מה שדרך אגב מזכיר לי שתבדוק מהר את המשקל שלך למה ניראה לי שהוא מרמה ב5 קילו אתה לא נירא 62 בכללללל ... אלא אם כן יש לך עצמות של דינוזאור חח |
לתקופה של שנה וחצי זה חלש..
מה היקפים?חזה בסדר |
נחמד אחי אבל לא מספיק טוב בשביל שנה וחצי..אבל אם זה מנחם אותך אתה נראה יותר טוב ממני..למרות שאני לא מתאמן ולא שומר על תזונה:1eye:
|
התפתחתה יפה מאז התמונות האחרונות..
|
תודה איגור.. וזה רק מראה שהתחלתי לקחת את זה ברצינות אני השתניתי בקטנה..
כמו שאמרתי, אני מאמין שאצל גיל אני יהיה אחד הטובים פה, לא שאני אומר משהו כן, אבל רק חכו ויהיה טוב D: |
ציטוט:
גיל לא עושה את העבודה הוא מדריך אותך ופותח לך דלת אתה זה שצריך לדחוף ולתת את כולך לאימונים ולתזונה וכמובן לשינה. שיהיה לך המון בהצלחה! |
ברגע שיהיה לי תפריט ותכנית אימונים שאני יודע שבוודאות תעזור לי, זה מובן מאליו שאני יתן הכל ואני ישקיעעעעעעעע כמה שאפשר!
אני עכשיו בלי תזונה ממש ותכנית אימונים לא ממש טובה ויש לי מוטיבציה, אז לחשוב שיהיה לי אחת מוכנה ומסודרת ורק צריך להתאמן ולהקפיד בשביל תוצאות טובות, אין סיבה בעולם שאני לא יתמיד! כמה שאני מחכה לזה כבר..~ |
ציטוט:
|
אני יודע שיהיה קשה, אבל אני גם יודע ב100% שזה שווה את זה.
ותוכל להראות לי מה סקוואט? אני מתבלבל.. |
ציטוט:
|
אני חושב שפגישה זה 200ש''ח.
לי זה יעלה סביבות 300שח כולל נסיעות.. :ס |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ