אני אחפש את המחקר ואפרסם אותו למרות שהוא באנגלית אני עדיין חושב שבצורה טבעית עם גנטיקה מצוינת יקח לו לפחות 5 שנים וזה המציאות.
בקשר למלא אנשים שאתה רואה פה בפורום הרגע הוכחת את מה שאמרתי.

פשוט תתרכז במה שאמרתי, תפנים ולהבא דברים שהם לא נכונים ואתה לא בטוח בהם אל תענה בכזה בטחון כי אתה מטעה וחבל!

תודה

אוקיי בואו נעשה סדר (וגולן אתה רק צועק, אולי גם תסביר?)
כדי לעלות פאונד שריר (0.454 קילו) צריך בין 1200 ל2400 קלוריות.
אם ניקח את התחום העליון, אז קילו שריר יהיה בערך 5000 קלוריות, בניגוד לקילו שומן שזה 7200.

בהנחה שהאדם מתאמן קבוע, בתוכנית שהוא אנאבולי 5-6 ימים בשבוע,
הוא יוכל לעלות חצי קילו שריר בשבוע, אם 400 קלוריות באומדן גס ילכו לו לשרירים.
כמובן שה400 קלוריות האלו תלויות בגנטיקה. רוב האנשים עושים מאזן יומי של +500.
אם יש להם גנטיקה מעולה, אני מאמין כי הם יעלו בשריר בקצב מספיר מהיר כדי שהם ישמרו על אחוז שומן אחיד במשך כל העליה במסה (ז"א שגם השומן עולה, אבל השריר עולה יותר מהר, ולכן ה% שומן לא משתנה).
מזומורפים קלאסיים וגם ripped ectomorphs יכוליםים לבצע זאת לפי דעתי.
ככה שבחודש עולים 2 קילו שריר? והוא רצה 15 כן? אז זה ייתן 8 חודשים של עליה במסה-על הנייר.
בקשר לחיטוב: זה תלוי בגודל המאזן הקלורי ובגנטיקה. אבל זה ממש לא ייקח 6 שנים!

לסיכום, אי אפשר להעריך דבר כזה... אבל אפשר לתת אומדן גס ביותר שזה גם משהו.
חשובה גם העובדה האם הוא מתחיל הוא לא.
אם הוא מתחיל הוא יכול לעלות משקל הרבה יותר מהר מאשר אם הוא וותיק, זה כמובן הגיוני וברור.
אם הוא מתחיל שמן הוא יכול לרדת בשומן ולעלות בשריר בלי שום בעיה, עקב כל מיני סיבות פיסיולוגיות שאני יודע להגיד מהן אבל לא מבין אותן בכלל :P

אנאבולי מאיזה בחינה ?
גוף במצב נורמלי משתמש אולי באיזה 10% מהחלבון לספיגה בשריר.

מה הקשר? שריר לא עשוי רק מחלבון.

אתה טוען שיש צצב שאני יעלה 15 קילו שריר ב-8 חודשים? ואוו זה נראה לי ממש מהר...
אפילו שנתיים אני חותם מראש...
נקווה לטוב...

isotop אתה מטעה ובגדול
אני אישית מכיר אנשים שעלו 3~4 קילו שרירים בחצי שנה של אימונים

8 שנים בשביל 15 קילו :]]] ב8 שנים של אימון מתמיד אפשר להעלות 50 קילו שרירים :)

ברור שרוב הסיכויים שזה לא יקרה תסלח לי כמובן.
זה רק חישוב מתמטי פשוט.
אף אחד לא עושה מסה של 8 חודשים רצוף.
מתישהו אנשים לוקחים תקופות של deloading, וכו'.
אבל לגבי שנתיים אני סגור שזה אפשרי

אני אישית עליתי 10 קילו ב4 חודשים ראשונים כי הייתי מתחיל שמן.

מצאתי את הספר שזה כתוב בו ואני מוריד את זה עכשיו לאילו שחושבים שאני ממציא דברים
שהוא יוריד אותו אני אפרסם את המאמר.

אחי אני שוב אומר זה לא אפשרי מה שאתה אומר אני מכיר אנשים טוב מאוד שעושים סייקלים של מסה מטורפים ולעלות 15 קילו שריר נקי לוקח להם לפחות שנתיים במקרה הטוב.
אתה לא מאמין לי תשאל אנשים בחדר כושר שלך שמשתמשים .

אתה ברצינות מאמין שבשביל להעלות 15 קילו שרירים בנאדם זקוק ל8 שנים ? :|
גם אם תביא את המאמר אני בספק רב שמישהו יקנה את מה שמסופר שם

תנסה להרחיב את מקורות המידע שלך ואולי תעמוד על טעותך ..

זה לא טעותי זה טעותך
תתאמן אפילו 15 שנה נקי לא תעלה 50 קילו שריר

בסייקל טוב אחד אפשר לעלות 8-10 קילו , מה אתה סח? איזה שנתיים ל15 קילו?

8-10 קילו שריר נקי אנחנו מדברים לא עלייה במשקל (לא מים לא שומן)
ועשיתי סייקלים ככה שאני יודע מה אני מדבר
סייקל ראשון אולי אולי אפשר לעלות 8 קילו שריר נקי
ועד הסייקל הבא אתה מאבד משקל וסייקל הבא אולי מרויח 5 קילו שריר נקי וכך הלאה
אבל אחר כך זה יורד ויורד ויורד

כמה זמן זה סייקל טוב אחד?

עכשיו אתה אומר 50 קילו שריר? בוא'נה...או שתפסיק להיכנס לפורום או שתתאבד.

על מי אתה מדבר sojgoon ?

תלוי בחומרים ובגנטיקה , אבל 12 שבועות נניח זה אפשרי.

איזוטופ , אם אתה שומר 5 קילו מסייקל , עדיף לך לוותר על סייקלים.

חחח מה 12 שבועות, אני חשבתי שאחרי 4 שבועות מתקפלים :ph34r:

חודש - חודשיים הסקייל ואז עוד כמות זהה של זמן pct , אולי פחות pct, אני לא בטוח...
משה אפשר לעלות גם יותר בסקיילים לא שפויים של gh וכל מיני כאלו כמו שעושים המתמודדים באולמפיה..