|
תשמע אחי אתה ניראה גדול עכשיו אם אתה רוצה להצליח קבל עצה ממני ואני הייתי פעם שמן אחו :):):):):):) קח תנרגילה דבר ראשון ותעיף אותה מהחלון לאיזה תאילנדי על הראש היא רק תעט את ההיתקדמות שלך שנית תתחיל חיטוב
בהצלחה אחי |
אני לא אומר את זה כדי לבאס אבל אתה עדיין לא גדול ויש לך אחוזי שומן רבים, הטרפזים שלך לא גדולים ובתמונה ששמת זה מדויק בכלל אתה צריך ל"הוציא" אותם ככה נגיד:
http://www.schwarzenegger.it/mro/yates/dy153.jpg לפי התמונות האחרונות שהבאת אני אומר בבירור שהגב שלך והידיים צריכות עוד עבודה |
אני לוקח בחזרה את מה שאמרתי (בגלל התמונה האשונה)
אין לך את הגוף הכי בן זונה (אל תהלב) יש לך אבל גוף טוב מאוד |
בקיצור גבר תתחיל להזיע באירובי להוריד תג'נק פוד ותנרגילה ועוד חודש חודשיים תעלה שוב תמונה שלך תוציא לאנשים תעניים
|
יש לך פוטנציאל טוב אבל אתה על אחוז שומן גבוהה לפי דעתי תעשה חיטוב תרד ל-12 אחוז ומשם תפציץ במאסה
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה לא רואה שהיד שלו עצומה לעומת הכתף? פיי מה נסגר... או סינטול או פוטושמוק או שהבן אדם בחיים לא עבד על הכתפיים... לא יכול להיות כזה חוסר פרופורציה בין היד לכתף בחיים... הבחור פה גדול כמו שאיתי אמר , אבל גנטית... ובגלל המון שומן. |
ציטוט:
בלחיצת כתף דמבלז אני מרשים 30 קילו כל יד אחי תאמיין לי יש לי |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
4 סטים של 10 גם איך אני איתך |
עשיתם ממנו מר אולימפיה הבא
הבן אדם על איזה 20+ % ... |
ציטוט:
|
הומי אתה 20% שיער
חח.. סתם גבר ..! |
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה יודע מה זה 30 קילו????? זה 60 ליברות כמעט רצחני ביותר אין מצב קשה לי לאמין |
ציטוט:
אם אני יגיע ל10% אני היה מושלם ובישביל ליואת מושלם זה קשהההההההה ...... לגיע לזה לבד בלי מאמן אישי ובלי תוספי מזון אני אוכל חלבונים וזה אבל הכל מסופר נגיד טונה במים וכל זה !!! אני עכשיו מתחיל לנסות להוריד את השומן וגם לישמור אל השרירים |
ציטוט:
לחצית חזה 40 כילו כל צד פרפר חופשי דמלז 30קילו כל צד (חזה) ידים חופשי קילו20 דמלז כל יד 15 חזרות יד אחורית מותw כל צד 15 קילו 15 חזרות 4 סתים שמע גבר כל אחד יש לו גוף משלו.. בכוח |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ