ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   הורדת ידיים (https://israelbody.com/showthread.php?t=8478)

Dino Psaras 22-04-07 22:41

יש לי חבר במקיף עכשיו מסיים כיתה י', לבנאדם יש את הכוח הטבעי הכי מדהים שראיתי בחיים שלי!

עזבו את העובדה שהוא לוקח פה את רוב הפורום בלי להתאמץ בהורדת ידיים, היה אימון בחדר כושר במקיף שלנו, קראתי לו שיבוא לעשות לחיצת חזה, פעם ראשונה בחיים שלו ואין לו מושג מה זה! שמתי לו 40 קילו אמרתי לו זה חימום (אחרי מתיחות), שמתי לו 90 (!!!) קילו פעם ראשונה בחיים שלו! דחק 6 פעמים..


הבנאדם מוריד אותי בהורדת ידיים יותר מהר ממהירות האור! :whistle:

ahtung 22-04-07 22:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran7
אחי שאתה עושה הורדת ידיים אז , שהכתף תהיה כמה שיותר צמודה לכף היד...

יש מצב גם בזה אתה צודק,אני תמיד עושה את זה יענו חפיף,לא שם לב איך היד עומדת...



ציטוט:

א אמרתי איפה הכוח צריך להיות, צריך הרבה כוח בידיים, בביספס ובאמה בעיקר, כמובן שבלי טרייספס חזק גם לא תצליח יותר מידי.
אז זהו מה שאני מתכוון שלאמה התפקיד המרכזי כאן,כמובן שיש עוד גורמים אבל הם פחות משפיעים.

Gamerrrrr 22-04-07 22:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ahtung
אז זהו מה שאני מתכוון שלאמה התפקיד המרכזי כאן,כמובן שיש עוד גורמים אבל הם פחות משפיעים.

טכניקה זה המפתח הגדול, כשאתה בתחרות אבל אתה צריך שיהיה לך כוח כי בדר"כ גם למתחרה יש סוג של טכניקה.

דודו65 22-04-07 22:45



ahtung אני ממליץ לך לעיין קצת באתרים שהבאתי אתה תסתכל שונה לגמרי על תחום הורדות הידיים:wiggle:

ahtung 22-04-07 22:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
טכניקה זה המפתח הגדול, כשאתה בתחרות אבל אתה צריך שיהיה לך כוח כי בדר"כ גם למתחרה יש סוג של טכניקה.

כמובן,אבל אני לא מתכוון לתחרות,אני מתכוון רק סתם נגיד אני עושה הורדת ידיים עם מישהו,מה הגורם שאמור להוות את מרכז הכוח.

דודו תודה רבה לך אני מעיין.

Antonator1 22-04-07 22:47

רוב האלה שעושים תחרויות הורדת ידיים בביה"ס עושים את זה בצורה כל כך חובבנית שכואב לראות. יש גם את המסכנים שחושבים שהם יודעים הכל על זה וכשאתה למשל מכופף את כף היד או מושך קצת לכיוון שלך (שזה חוקי בריבוע) הם מתחילים לחרטט לך שאסור לעשות את זה.

שם_המשתמש_אור 22-04-07 22:50

פאק זה מה שקרה לאחי=\
אני פרו בהורדת ידיים לבינתיים הכי טוב בשכבה בלי עין רעה:):)

Exhibit 22-04-07 22:53

פאק זה כל כך כואב..

ahtung 22-04-07 23:02

והנה לפי הסירטון הבחור שמסביר מצדיק את זה שהאמות זה הדבר החשוב ביותר מבחינת כוח.
הטכניקות שהוא מסביר גם מעניינות מאוד.

Leo 22-04-07 23:29

יש טכניקה שאתה לומד אותה ואז אתה יותר טוב מאנשים גדולים וחזקים ממך , אבל זה מתאפס מול אנשים עם אותה טכניקה.

ran7 22-04-07 23:34

[quote=ahtung]יש מצב גם בזה אתה צודק,אני תמיד עושה את זה יענו חפיף,לא שם לב איך היד עומדת...




quote]

תנסה את מה שאמרתי לך ותראה שזה עובד...

Leo 22-04-07 23:39

במכון שלי יש שולחן מקצועי להורדת ידיים , הבעייה היא שאני אולי הבן אדם הכי חלש במכון שלי חוץ מכמה אנשים שאני לא מגדיר אותם אפילו כרציניים.


אנשים ענקיים יש שמה

ahtung 22-04-07 23:39

עכשיו שראיתי את הסירטון במלואו עם כל התקיעות שם,הבחור הענק מסביר שזה טוב להשען ולמשוך אחורה ותמיד בכיוון למטה,ושזה נותן יותר השפעה לבייספס או משהו כזה.

HHHEELLBBOOYY 23-04-07 00:37

אחטונג בהצלחה באימונים גבר

ahtung 23-04-07 00:41

תודה אח שלי :)

Leo 23-04-07 00:43

זה לא ספורט כוח נקי , וזה מה שיפה בזה .

אתה עולה לשולחן עם בחור אחר עם היקף יד דומה ואתם נאבקיםוזה כולל טקטיקה .


לדוגמה אפשר לפשוט את המרפק עם הטריספס ברגע שהיריב מנסה לתת משיכה חזקה ואזל הוריד אותו .

זה לא לסובב את היד פנימה הכי חזק שאפשר , ככה אתה רק תפסיד. ( בודיבילדרים ופוורליפטרים גדולים עדיין יכולים להשפיל עם זה שחיפים מסויימים)

Antonator1 23-04-07 00:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo
זה לא ספורט כוח נקי , וזה מה שיפה בזה .

אתה עולה לשולחן עם בחור אחר עם היקף יד דומה ואתם נאבקיםוזה כולל טקטיקה .


לדוגמה אפשר לפשוט את המרפק עם הטריספס ברגע שהיריב מנסה לתת משיכה חזקה ואזל הוריד אותו .

זה לא לסובב את היד פנימה הכי חזק שאפשר , ככה אתה רק תפסיד. ( בודיבילדרים ופוורליפטרים גדולים עדיין יכולים להשפיל עם זה שחיפים מסויימים)

נו בטח, כשאתה מתמודד בביה"ס נגד מישהו חצי מהמשקל שלך שבחיים לא התאמן, אין לו שום סיכוי לנצח. אבל אני ממש לא אוהב להתחרות בהורדת ידיים.

Leo 23-04-07 00:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1
נו בטח, כשאתה מתמודד בביה"ס נגד מישהו חצי מהמשקל שלך שבחיים לא התאמן, אין לו שום סיכוי לנצח. אבל אני ממש לא אוהב להתחרות בהורדת ידיים.

יש כמה בגודל קרוב לשלי שאני לפעמים מתחרה מולם אבל בדרך כלל מנצח.

נ.ב
יש הרבה הורדות ידיים בח"כ שלי יש לנו שולחן מקצועי לזה כבר אמרתי?

ZoonD 23-04-07 01:09

בעקרון הטכניקה הכי טובה
היא לתת ליריב להוריד אותך קצת אבל לא הרבה
ואז לתת לו בהפתעה.... במכה אחת !

אהה כן ויש לי מוניטין אני אלוף התיכון בהורדת ידיים אין מישהו שיכול לדבר איתי
חשבתם פעם לקחת משקולת ופשוט לחזור על התנוע של ההורדת ידיים אולי זה ישפר משהו ?
חחח

Nareznoy 23-04-07 01:13

אם המפרק עוזב את השולחן זה הפסד?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:54.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ