וואלה תרגיל באמת בן :):):):)! דניאל ברק הביא לי כמה טיפים - תוריד את זה ממש ממש לאט לאט ושתהיה מתיחה חזקה תוריד למטה עד שתרגיש ואז תעלה, ותעשה את זה עם דאמבל.

פשש זהן ? זה לא משקל ממש נמוך בשבילך יחסית ? >:
אני עושה עם 35 קילו 10 חזרות ואתה יותר חמור >:

דרך אגב בתרגיל אני מרגיש תיד האחורית ממש חזק ..
כי היא חלשה אצלי גנטית .. איך עושים אותו טוב ?
פחות או יותר כמו בסרטון מ180 מעלות ל90 שהידיים כמעט ישרות אבל עם כפיפה קצת ..

זה לא שהיא חלשה אתה פשוט מכופף מרפקים וכשאתה מעלה את הדאמבל אתה עושה את זה גם עם הטרייספס תעבוד נקי עם ידיים ישרות

אני עובד עם ידיים ישרות אחי סמוך עליי אני עובד עם חברים גם שהם רואים זה
לא שאני מפקח על עצמי רק .. ובכל מקרה היד האחורית שלי חלשה... והיא מגבילה אותי בתרגיל הזה