ישראלבודי - אני צריך עזרה בפיתוח החזה

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אני צריך עזרה בפיתוח החזה (https://israelbody.com/showthread.php?t=8268)

Troya

19-04-07 23:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

סייג לחוכמה שתיקה חבל סתם להשפיל את עצמך ולצאת מטומטם(בויכוחים אני מדבר בלשאול דברים זה משהו אחר)

תתחבר למסן מוטי צריך אותך

Amit	19-04-07 23:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya

תתחבר למסן מוטי צריך אותך

סבבה מסיבה בלתי ברורה זה ירד לי מהMS CONFIG ולא מתחבר אוטומטי יותר :S

m0she

19-04-07 23:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya

לחיצת חזה באחיזה צרה כן עובדת על הסיבים הפנימיים של החזה, ובכלל החזה עדיין פועל בתרגיל הזה מפני שכמו הלחיצה הרחבה הוא עדיין תרגיל מורכב ואתה לא מבודד בו את הטריי והכתף גם החזה משתתף.

אי אפשר להתמקד ספציפית בסיבים הפנימיים של החזה. אין להם כיוון מיוחד והתנועה שאתה מציע לא תפעיל אותם יותר. לא אמרתי שהחזה לא יעבוד בכלל , אמרתי שיותר עומס יפול על הכתפיים והטרייספס וזה לא מה שאנחנו מחפשים בתרגיל חזה.

Amit	20-04-07 11:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אתה יודע פעם ראיתי כתבה בטי ניישן שהסבירה על הדבר הזה הראתה כל מיני זוויות ודברים בסגנון ובסוף המסקנה הייתי שבכל זאת ניתן למקד עבודה(לא יודע עד כמה זה משמעותי) על סיבים מסויימים של החזה.. אני ינסה לחפש את זה

YNZ	20-04-07 14:31

מקבילים זה תרגיל טוב לחזה תחתון ובד"כ שרוצים לשפר את הסיבים האמצעיים
מסה בחזה תחתון תשפר את המראה .. לכן תרגילים כמו מקבילים יכולים להיות
טובים למצב שלך ..

חולה^דיכאון

20-04-07 15:27

אני צריך עליון אחי לא תחתון

למעלה באמצע לא בצדדים שנייה אני יביא תמונה של האזור

חולה^דיכאון

20-04-07 15:29

http://img263.imageshack.us/img263/1329/natfrntiy6.jpg

Troya

20-04-07 18:18

תעשה פלייס בכבלים

YNZ	20-04-07 18:38

תדחוק דאמבלים בשיפוע עליון ..

Leo	20-04-07 18:42

תעשה פלייס עם כבל בעמידת ראש עם יד אחת.
ותאכל קורנפלקס תלמה עם אבקת חלבון של Iss בננה אה וגם קצת פוש מזנב של חרדון.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:53.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד