ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   אני צריך עזרה בפיתוח החזה (https://israelbody.com/showthread.php?t=8268)

Troya 19-04-07 23:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit
סייג לחוכמה שתיקה חבל סתם להשפיל את עצמך ולצאת מטומטם(בויכוחים אני מדבר בלשאול דברים זה משהו אחר)

תתחבר למסן מוטי צריך אותך

Amit 19-04-07 23:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya
תתחבר למסן מוטי צריך אותך

סבבה מסיבה בלתי ברורה זה ירד לי מהMS CONFIG ולא מתחבר אוטומטי יותר :S

m0she 19-04-07 23:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya
לחיצת חזה באחיזה צרה כן עובדת על הסיבים הפנימיים של החזה, ובכלל החזה עדיין פועל בתרגיל הזה מפני שכמו הלחיצה הרחבה הוא עדיין תרגיל מורכב ואתה לא מבודד בו את הטריי והכתף גם החזה משתתף.

אי אפשר להתמקד ספציפית בסיבים הפנימיים של החזה. אין להם כיוון מיוחד והתנועה שאתה מציע לא תפעיל אותם יותר. לא אמרתי שהחזה לא יעבוד בכלל , אמרתי שיותר עומס יפול על הכתפיים והטרייספס וזה לא מה שאנחנו מחפשים בתרגיל חזה.

Amit 20-04-07 11:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she
אי אפשר להתמקד ספציפית בסיבים הפנימיים של החזה. אין להם כיוון מיוחד והתנועה שאתה מציע לא תפעיל אותם יותר. לא אמרתי שהחזה לא יעבוד בכלל , אמרתי שיותר עומס יפול על הכתפיים והטרייספס וזה לא מה שאנחנו מחפשים בתרגיל חזה.

אתה יודע פעם ראיתי כתבה בטי ניישן שהסבירה על הדבר הזה הראתה כל מיני זוויות ודברים בסגנון ובסוף המסקנה הייתי שבכל זאת ניתן למקד עבודה(לא יודע עד כמה זה משמעותי) על סיבים מסויימים של החזה.. אני ינסה לחפש את זה

YNZ 20-04-07 14:31

מקבילים זה תרגיל טוב לחזה תחתון ובד"כ שרוצים לשפר את הסיבים האמצעיים
מסה בחזה תחתון תשפר את המראה .. לכן תרגילים כמו מקבילים יכולים להיות
טובים למצב שלך ..

חולה^דיכאון 20-04-07 15:27

אני צריך עליון אחי לא תחתון

למעלה באמצע לא בצדדים שנייה אני יביא תמונה של האזור

חולה^דיכאון 20-04-07 15:29

http://img263.imageshack.us/img263/1329/natfrntiy6.jpg

Troya 20-04-07 18:18

תעשה פלייס בכבלים

YNZ 20-04-07 18:38

תדחוק דאמבלים בשיפוע עליון ..

Leo 20-04-07 18:42

תעשה פלייס עם כבל בעמידת ראש עם יד אחת.
ותאכל קורנפלקס תלמה עם אבקת חלבון של Iss בננה אה וגם קצת פוש מזנב של חרדון.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:42.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ