|
ציטוט:
אתה רושם שאין לי מושג? ומוסיף עוד שטויות? באמת שפעם ראשונה שאני שומע שנעליים משפיעות על העבודה של הגב בסקוואט... יש מאמרים שאומרים שכדאי להשתמש בנעליים מתאימות לתרגילים האלה בגלל התמיכה לכף הרגל ולקרסול, אבל לא לגב... אין סיבה שנעליים יגרמו לכזאת צורה של סקוואט להראות ככה. זה נטו עבודה נכונה מבחינת העמסת משקל יתר וטכניקה גרועה. |
ציטוט:
איפה רשמתי שזה משפיע על הגב? שים סרטון של הסקוואט שלך, אני ביצה אם אתה מסקביט מעל 120 קילו |
תודה לכולם
קיצר החלפתי נעלים עשיתי 92.5 חלק מהחזרות יוצא לי טוב חלק לא בכל מקרה אני הולך להוריד ל 80 ולעלות שוב סירטון הבעיה שאני בדיכאון אני מתאמן חודש וחצי ואני מרגיש שאני עולה לאט מדי יש אימונים שאני לא מעלה בכלל בבנץ פרס או בפרס |
לרדוף אחרי משקלים, זו נטייה לעבודה עם טכניקה לקוייה. תעבוד נכון ותשפר את הטכניקה ואז יגיעו הכוח, הגדילה וההתקדמות במשקלים. אתה חושב שאתה מרשים מישהו במכון אם אתה עובד עם משקלים גבוהים? תעבוד בשביל עצמך ונכון.
תקח את הערות הרציניות שרשמו לך פה ותיישם. תעדכן עוד חודש מהיום ואני מבטיח לך שתראה שיפור. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ