ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   ירדתי 25 קילו שומן, עכשו איך אני מעלה 25 קילו שריר ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=79566)

AchiliZ 28-06-13 13:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore (הודעה 1168785)
אגב אני 178 ו80-82 קילו על א.ש די נמוך, לא מעניין אותי היפרטרופיה בכלל רק להיות חזק ולהצליח בספורט שאני עושה. אז כל הדברים האלו לא באים מקנא פשוט מהבנה של אנטומיה ופיזיולוגיית גוף האדם.
להלן תמונה להמחשה https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.n...56472021_n.jpg
חחח אחי הכול בסדר אנחנו מנהלים דיון ברמה טובה (סוף סוף יש כזה) לרגע לא חשבתי שאתה איזה faggot שמיתחבא מאחורי מקלדת

gin 28-06-13 13:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי achiliz (הודעה 1168776)
אתה יודע מה הייתי רוצה שכול אחד שהעמיס על עצמו מאסה מכובדת של שריר בשנה שנתיים ואפשר גם 3 יגיב פה במקום רק לקרוא ולצחוק כמו שהרוב עושים ואז ניראה אם כול החרטה הזאת של הגנטיקה אחת למיליון שלך צודקת...פחחח עוד אחד שלא יכול לגדול ומזיין תמוח על "גנטיקה" או "כבר ניצלתי את הגדילה הטבעית שלי"

אני מיתאמן קרוב לשנה ברצינות מהיום הראשון שהישתחררתי עם תפריט מסודר ותוכנית אימון שאני בונה לעצמי כול פעם מחדש (כול חודש חודשיים מחליף תוכנית אימונים וכול אימון אחר משנה גם תתרגים והסדר שלהם)והעלתי 13 קילו ואני על לא יותר מ10 אחוז שומן וכן אני עובר את ה75 קילו(שזה לא הרבה)על ה175 סמ גובה,וסתם כדי לציין עובדה ששקלתי יותר מ80 קילו אחרי המאסה הראשונה שלי על אחוז שומן שלא עולה על 12 ולא נגעתי בשיט!
אני חייב להתערב בויכוח שלכם, קודם כל, כל גוף רגיל, שזה בערך מה שיש לכולנו, מבלי להיכנס לגנטיקה, יכול להעלות בערך 0.5 קילו שריר בחודש וזה בחודשים הראשונים של האימון ורק אם אתה עושה אימונים טובים. בגדול בשנה אתה יכול לתת עליה יפה של 5 קילו שריר אם עשית עבודה טובה.
הבחור השני צדק בכך שהוא אומר שמשנה לשנה אתה במגמת ירידה, מה לעשות זה הטבע של הגוף.
1. לעשות מאסה ולהישאר על 12 אחוז שומן זה מאוד מעניין, עוד לא שמעתי על דבר כזה.
2.כל הקילוגרמים שאתה מעלה/עלית זה לא תרגום לשרירים- זה שריר, סחוס, עצם, נוזלים, גידים, סיבים. אין חיה כזאת להעלות 10 קילו שריר בשנה (טבעי).

nadavmoore 28-06-13 13:57
Gin אתה מבין עניין .

Holy_Templar 28-06-13 14:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gin (הודעה 1168788)
אני חייב להתערב בויכוח שלכם, קודם כל, כל גוף רגיל, שזה בערך מה שיש לכולנו, מבלי להיכנס לגנטיקה, יכול להעלות בערך 0.5 קילו שריר בחודש וזה בחודשים הראשונים של האימון ורק אם אתה עושה אימונים טובים. בגדול בשנה אתה יכול לתת עליה יפה של 5 קילו שריר אם עשית עבודה טובה.
הבחור השני צדק בכך שהוא אומר שמשנה לשנה אתה במגמת ירידה, מה לעשות זה הטבע של הגוף.
1. לעשות מאסה ולהישאר על 12 אחוז שומן זה מאוד מעניין, עוד לא שמעתי על דבר כזה.
2.כל הקילוגרמים שאתה מעלה/עלית זה לא תרגום לשרירים- זה שריר, סחוס, עצם, נוזלים, גידים, סיבים. אין חיה כזאת להעלות 10 קילו שריר בשנה (טבעי).
אני אתערב גם :)


אתה צודק לחלוטין... אין כזה דבר לעלות כל כך הרבה שריר בשנה ובמסה אתה עולה בהכול יחד, שומן, נוזלים, שריר וכן הלאה.

הוא מתכוון לזה שמסתכלים על הגוף, זה נראה כאילו עלינו מלא שריר, כי השריר נראה ויזואלית הרבה יותר גדול משהיה, האם העלייה היא בשריר נקי או בדברים אחרים זה פחות האישיו :) (מבחינת התפיסה של האדם הפשוט שמסתכל במראה אחרי חודשיים אימונים)

מה שלדעתי הוא מתכוון, זה שעולים במסה בתחילת הדרך נשארים נקי, כלומר לפחות אני כאקטומורף נשאר על 11% אחוז שומן יציב גם כשעיליתי 8 קילו ראשונים. לאחר מכן התחלתי להעלות אחוזי שומן בצורה יותר מאסיבית כי זה הטבע של מסה - אתה לא באמת יכול לעלות נקי אין כזה דבר (גם אם יש זה נקי יחסי זה לא נקי)

פשוט צריך לעשות מסה נקייה כמה שאפשר ולאחר מכן ולבצע חיטוב.

gin 28-06-13 15:05
.........

Homie 28-06-13 15:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי achiliz (הודעה 1168771)
זאת אומרת שכול אדם שעשה שינוי ב3 שנים האחרונות ועלה מ58 קילו ל80 קילו על אחוז שומן זהה(אני מדבר על מישהו שכבר עשה את זה,ואפילו רשם תוכנית מפורטת והכול)מזריק?
אהה והגיל הוא גיל 19 -21 שזה פרמטר חשוב...וכניראה שאותו בחור אמריקאי לא עשה צבא.
באיזה סרט אתם חיים כאילו שכול אחד שעושה משהו עם עצמו בצורה רצינית חייב להיות מוזרק?!!?
לא קראתי את כל הדיון אבל אתה גאון,
הבן אדם עלה 22 קילו סך הכל על אותו אחוז שומן ב3 שנים?
נגיד שזה 7 קילו לשנה כי יהיה לנו יותר קל, זתומרת שהוא עלה 7 קילו בשנה,
אבל נשאר על אותו אחוז שומן, נגיד והוא היה 10% שומן אז היה לו 5.3 קילו שומן בגוף נכון?
ועכשיו יש לו 7.9 קילו שומן בגוף? אז הוא העלה 2.6 קילו שומן?
אז בעצם נשאר לנו 21 קילו, פחות ה2.6 = 18.4 / 3 - 6.1 /12 = 0.508 קילו שריר בחודש
ובשנה הראשונה עולים טיפה טיפה יותר, אז בממוצע הוא עלה חצי קילו בחודש בסופו של דבר?
בהנחה שהוא היה 10, הוא אני מניח שהיה 12-14 ולכן זה נע לכיוון ה0.4-03.5 קילו שריר בחודש בממוצע
וזה סותר את מה שאמרנו כי?

gin 28-06-13 15:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 1168794)
אני אתערב גם :)


אתה צודק לחלוטין... אין כזה דבר לעלות כל כך הרבה שריר בשנה ובמסה אתה עולה בהכול יחד, שומן, נוזלים, שריר וכן הלאה.

הוא מתכוון לזה שמסתכלים על הגוף, זה נראה כאילו עלינו מלא שריר, כי השריר נראה ויזואלית הרבה יותר גדול משהיה, האם העלייה היא בשריר נקי או בדברים אחרים זה פחות האישיו :) (מבחינת התפיסה של האדם הפשוט שמסתכל במראה אחרי חודשיים אימונים)

מה שלדעתי הוא מתכוון, זה שעולים במסה בתחילת הדרך נשארים נקי, כלומר לפחות אני כאקטומורף נשאר על 11% אחוז שומן יציב גם כשעיליתי 8 קילו ראשונים. לאחר מכן התחלתי להעלות אחוזי שומן בצורה יותר מאסיבית כי זה הטבע של מסה - אתה לא באמת יכול לעלות נקי אין כזה דבר (גם אם יש זה נקי יחסי זה לא נקי)

פשוט צריך לעשות מסה נקייה כמה שאפשר ולאחר מכן ולבצע חיטוב.
מחזק ומגבה. זה נכון מאוד- בהתחלה, בד''כ אצל אקטומורפים, עולים מספר קילוגרמים מבלי לטפס בשומן ולאחר מכן מתחילה עליה חדה, כצפוי מכל מאסה. אבל הבחור טוען שהוא עלה 13 קילו על 10אחוז שומן.. (?!) 12-13 אחוז אפשר להבין עליה של כמה קילוגרמים מבלי לטפס בא.ש. אבל ב-10 אחוז הגוף נוטה לעלות מהר מאוד מהסיבה הפשוט שהוא זקוק לשומנים האלה ומנגנון הרעב מתפתח יחסית מהר. כמו שאמרת, נקי זה יחסי, זה לא באמת נקי.

AchiliZ 28-06-13 19:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 1168794)
אני אתערב גם :)


אתה צודק לחלוטין... אין כזה דבר לעלות כל כך הרבה שריר בשנה ובמסה אתה עולה בהכול יחד, שומן, נוזלים, שריר וכן הלאה.

הוא מתכוון לזה שמסתכלים על הגוף, זה נראה כאילו עלינו מלא שריר, כי השריר נראה ויזואלית הרבה יותר גדול משהיה, האם העלייה היא בשריר נקי או בדברים אחרים זה פחות האישיו :) (מבחינת התפיסה של האדם הפשוט שמסתכל במראה אחרי חודשיים אימונים)

מה שלדעתי הוא מתכוון, זה שעולים במסה בתחילת הדרך נשארים נקי, כלומר לפחות אני כאקטומורף נשאר על 11% אחוז שומן יציב גם כשעיליתי 8 קילו ראשונים. לאחר מכן התחלתי להעלות אחוזי שומן בצורה יותר מאסיבית כי זה הטבע של מסה - אתה לא באמת יכול לעלות נקי אין כזה דבר (גם אם יש זה נקי יחסי זה לא נקי)

פשוט צריך לעשות מסה נקייה כמה שאפשר ולאחר מכן ולבצע חיטוב.
הולי צודק זה מה שהיתכוונתי וכול העיניין עם הגידים וכול זה לא באמת מעניין(למרות שאתה צודק) הכוונה הייתה לאיך שהאדם ניראה.
והומי אם תיהיה מחובר למציאות תיראה שלא על זה הויכוח בכלל אלא על זה שנדבמור אמר שבשנה השלישית אדם יעלה בממוצע 1 קילו שריר בשנה לצורך העיניין,או שלא ניתן לעלות יותר מ5 קילו בשנה שריר

nadavmoore 28-06-13 20:21
אני עדיין טוען שלא ניתן לעלות יותר מ5 קילו שריר בשנה. כמו שאמרו לך אתה עולה במסה רזה גידים,העצמות מתחזקות(חוק וולף) אבל לא נטו 5 קילו שריר.

Homie 30-06-13 01:29
אם אני אתחבר למציאות? אתה חי באיזה סרט, לך תכופף ותפשוט היד ממש מהר אולי זה ירגיע אותך.

AchiliZ 30-06-13 13:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Homie (הודעה 1168887)
לך תכופף ותפשוט היד ממש מהר אולי זה ירגיע אותך.
http://cdn2.dualshockers.com/wp-cont...al-With-It.jpg


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:52.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ