תגדיר מצב טבעי? תגדיר בן כמה אתה? איך אתה מתאמן איך אתה ישן? מה המטרה שלך? בילדינג? כוח?
אחרי זה אולי תקבל תשובה אמיתית, אפשרי? כן, פשוט? ממש לא, בשביל לעלות מ80 ל100 במצב רגיל לוקח לאנשים שנה בערך ואני מדבר על בילדרים ולא ליפטרים, אם אתה ליפטר וזה רק התחלת הלינארית ואתה כבר על 70 80 אז זאת לא בעיה לעלות להרבה יותר מזה.
אם אתה מתכנן לתת 8-12 חזרות בכל סט הסיכוי שתעלה בשנה מ40 ל100 הוא כמעט אפסי, מ60 ל100 אה, יכול להיות.
אבל 60 קילו לחלק ל52 שבועות של שנה, זה כל שבוע לעלות קילו ורבע למוט, תוריד את המשקל שאתה מתחיל איתו והמשקל סיום וזה כל שבוע לעלות קילו וחצי בערך.
תשאף למטרה יותר ריאלית, תגיע ל60 ומשם תשאף יותר גבוה, אני מניח שתגיע ל60 נקי ל8 חזרות תוך שלושה חודשים בשקט, משם תנסה לעשות קפיצות ואיפוסים בצורה רצינית עד ל80 בכמה זמן שזה לא יהיה שזה ייקח, ומשם ל100, שואל אותי? זה ייקח לפחות שנה וחצי עם כל החגי זובי שיש לך כל שני וחמישי פה.
בקיצור זה אפשרי מה שאתה שואל, אבל זה אומר שאתה תצטרך לקרוע לעצמך את החיים בלי ויתורים של שניה על ארוחה או מנוחה....
החלטה שלך.
בהצלחה.
|
