אל תיקח את אישי,
בתור אחר שמתאמן הרבה שנים, אני רואה תמיד במכון אנשים שעושים מנוי ל 3 חודשים ובאים כמעט כל יום ואחרי ה 3 חודשים פורשים, תראה שאתה מתמיד וזה הופך להיות חלק משיגרת חייך ואז תוכל לראות תוצאות.

אף אחד לא פה יראה תוצאות בלי השקעה, כנ"ל לכל אלה שמבקרים אותך.

גבר אל תיקח אישית כלום שים זין על הכול ועל כולם תיזכור דבר אחד שגם הבחור שאתה חולם שיהיה לך גוף כמו שלו התחיל מאיפשהו וככה כול אחד....אני נירשמתי לחדר כושר לפני 9 חודש וכולם היתסכלו עליי בתור איזה שמוק שלא יודע מה הוא עושה ויסתכלו עליי כאילו wtf מה הוא עושה פה..כמה חודשים אחרי זה כשהעליתי 15 (81 קג)קילו ונישארתי על 11 אחוז שומן (כרגע בדרך ל 8-7 אחוז) כבר כולם התחילו לבוא ולישאול שאלות ולהיתעניין וואללה הרגשה הכי טובה שיש מבטיח לך,שלא נדבר על האזרחות ביכלל.... אז זדיין לחדר כושר אחי ותוכאל כמו שצריך!!

לאחר הקטילה שלך בדביבון תצפה לקטילה חוזרת:

לא עלית כמעט במסת שריר כל הפרק זמן תקופה הזו.
עלית בעיקר בשומן בתקופה הזו.
היד שלך בחיים לא תהיה 38, בשום היקף שבעולם, מלאת שומן נוזלים וחסרת מסת שריר.
שהתחלת להתאמן כביכול, כבר אז רואים שיש לך ותק לא קטן בחדר כושר ואל תזיין לי תשכל, אלא אם אם תגיד שאתה מתאמן שנתיים בפארק ציבורי.
שנמשיך?

איך אני אוהב את אלה שאומרים שהם רק מתאמנים חודשיים, משקל התחלתי 70 קילו 1.72 על 10 אחוז שומן, בלי לציין את העובדה שיש להם ותק של שנתיים בחדר כושר.

משקל התחלתי שלי זה 62 קילו על 1.72 -- 18 אחוז שומן

היום : 84 קילו על 1.72 -- 13-15 אחוז שומן

והתחלתי שלשום

מתאמן יומיים. פרונט רפוי
 

יום אחד מאסה אחושילינג, יום שני חיטוב\יבוש לחתוך עד העצם.
היום זה יום של העמסה אז יש קצת נוזלים.
עצות לשיפור\יעול - תגובות מחמאות מספרי טלפון מנסיכה=ניב ייתקבלו בברכה.

http://up367.siz.co.il/img2/2ztmdno01eye.jpg

אתה צריך לתת לניב את המספר טלפון שלך... הוא עדין מחכה לו בפורום השני.

חחח תקשיב, נכון שהחודשיים האלה זה לא החודשיים הראשונים בחיים שלי שאני מתאמן.. התאמנתי במשך שנה וחצי... :):):):) רק שזה היה בין גיל 15.5 ועד גיל 17.. 3 שנים לא התאמנתי, וכמו שאתה מבין מין המאסה שצברתי אז נעלמה ככה שאפשר להגיד שמאז שחזרתי אני כן התאמנתי רק חודשיים.. והיד שלי כן 38.. ברור שאחרי חיטוב זה יירד לאיזה 35-36 בגלל שאני מודע לזה שיש לי לא קצת נוזלים ושומנים, אבל את כול החיטוב הזה אני יכול לעשות בערך בחודש.. לידע הכללי שלך נוזלים אפשר להוריד תוך שבועיים אם לחטב נכון, ושומן, תאמין או לא, אין עליי הרבה.. תשים לב שמה שאתה כביכול רואה כ"שומן" זה בעצם נוזלים... רגע, ואם אני סתם שמן בלי מסת שריר, ממה בידיוק הסקתם שאני מתאמן יותר מחודשיים?

אח שלי אולי אין עליך הרבה שומן, אבל מה שיש עליך אי אפשר לקרוא לזה "מסת שריר" אתה נראה כמו מתאמן מתחיל שבאמת מתאמן חודשיים במכון, אבל לא קרה כלום- קצת התמדה והשקעה וזה יישתפר

:):):):) אחי נו זה בידיוק מה שאני מנסה להבהיר פה לכולם! אני סה"כ מתאמן מתחיל ולא אמרתי כלום בקשר לזה שיש לי מסת שריר.. נטו רציתי תגובה על התקדמות קטנה, לא יותר מזה..

איזה התקדמות , יפה מאוד !