כמהההה שטויות אתם מדברים..
גבר,אתה בהחלט יכול לעשות אימון חפיף,אבל לעבוד על כל חלקי הגוף,לא ממש קראתי מה שכתבת אבל הבנתי שאתה רוצ לעבוד רק על חזה ויד קדמית? לא מומלץ..תוסיף גם גב

אז אתה אומר שאם אני אתאמן על חזה יד קדמית בטן וגב זה כבר יהיה בסדר?

אגב חוסר פרופורציות חח קבלו מה מצאתי בעעע:
http://www.musclestore.com/images/kevin-levrone.jpg

הבן אדם לא מתאמן על כתפיים בכלל מה זה...

אגב אחי אתה יכול לתת לי איזה תוכנית לאימון חפיף ובסדר?

ועוד משו קטן,מה השם של האתר הזה שכתוב בו איך לבצע כל תרגיל?